сегодня столько всего сьела! целый день ела Рё ела,  Р° РїРѕ всем параметрам недобор, РєСЂРѕРјРµ РѕРґРЅРѕРіРѕ, зато самого важного. белок сегодня впервые (Р·Р° месяц РјРѕРёС… наблюдений Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ Рё СЃРІРѕРёРј питанием) был выделен СЏСЂРєРѕ-зеленым цветом! СѓСЂР°, товарищи!

я всегда хотела быть донором крови. но всегда были какие-то причины/проблемы, из-за которых не получалось.

но вот теперь я готова отдать часть своей крови на хорошие дела, но все оказалось не так просто! я уже сдала анализ на В�Ч, ожидая результат, любуюсь огромным синяком на сгибе руки) а теперь разохалась моя мама, мол как же ты будешь сдавать кровь, ты же совсем не ешь мяса, да как же ты будешь восстанавливаться, ну и все в таком духе. порывшись в интернете, все оказалось не так плохо. вегетарианцем можно и даже нужно быть донорами крови, но...

РЅРѕ РЅРµ факт что меня РІРѕР·СЊРјСѓС‚! содержание гемоглобина Сѓ женщин РІ РєСЂРѕРІРё должно быть РЅРµ меньше 115 Рі/Р», Р° это достигается потреблением продуктов СЃ высоким содержанием железа. РЅР° помощь опять пришел ДиОн, добавила РІ СЃРІРѕР№ планировщик  Р¶РµР»РµР·Рѕ Рё теперь налягаю РЅР° гречку Рё шпинат!) РЅР° следующей неделе РїРѕР№РґСѓ сдавать анализ РЅР° гемоглобин Рё только потом РЅР° станцию переливания РєСЂРѕРІРё! надеюсь, РІСЃРµ получится!))

сегодня был день овоща&фрукта!

на завтрак всевозможные фреши, на обед овощной суп, на ужин салат из свежих овощей, а между основными приемами - зеленый чай и ананас)) ммм.. и все такооое вкусное! а главное - половина корридоров зеленые! белок не добрала, как обычно. зато рекорд по кальцию - уже почти половина))

как же так? вчера почти ничего не ела (не виноватая я, так вышло), а сегодня опять +0,5

СЌСЌС…С…С…

чудесный день!  56,0000

а это значит, что 2,5 кг уже позади!!

осталось всего 5))

те 20 мучали меня Рё развивали комплексы долгие РіРѕРґС‹) получила РёС… после компрессионного перелома позвоночника Рё последующего лежачего образа жизни. Рё РЅР° фоне травмы развитие организма немного притормаживало. Р° потом пришел переходный возраст, женские дела, перестройка организма Рё (что самое главное) смена образа жизни -поступила РІ институт РЅР° РґСЂСѓРіРѕРј конце РіРѕСЂРѕРґР°)   РєРѕСЂРѕС‡Рµ РіРѕРІРѕСЂСЏ, как потеряла 20 РєРі Р·Р° 1 РєСѓСЂСЃ сама даже РЅРµ поняла) РЅРѕ была очень рада

и вот теперь опять((

Сорри, не дождалась ответа, просто срубает уже, пойду спать... Завтра обязательно прочитаю )))

Знаю, мне самой пришлось 8 кг сбросить, и обычно несколько последних уходят гораздо тяжелее, чем первые. Ну, у тебя такой грандиозный опыт похудения есть, поэтому справишься. А как ты худела на 20 кг?

привет, kivvi_miaggi!

спасибо, что откликнулась))

знаю, что бывает и больше - сама когда-то скинула 20) вот с тех пор видимо и появилась паранойя по каждому кг!)

просто когда их много они и уходят пачками, а когда неочень, то тяжелее, как оказалось)

вдохновляюсь историями барышень, обитающих на этом сайте!

По поводу застоя веса... ПОдожди, не отчаивайся и не срывайся. На несколько дней отвлекись от тотального контроля. ПОтом снова вернись к нему. � наверняка будешь приятно удивлена... А от вредных продуктов (это ооочень широкое понятие) совсем отказываться не стоит, если не хочется. Можно понемногу позволять, но не часто. -))

Привет! 8 кг - это не так ужасно-))) Некоторые и по 40 сбрасывают. Главное - верить в себя и делать что-то для того, чтобы вернуться в идеальную форму, и все получится. Это не так сложно, как кажется.

Похудеть просто... Стоит лишь захотеть...

всем привет! я на этом сайте уже как 2 недели, а все не могу вклиниться в вашу дружную компанию, вот и решила начать вести свой дневник!)

история моя простая, но вот чо-то начинает приобретать грустный характер(( при росте 170см мой "приятный" вес всегда был 50-52. и ела все что хотела и спортом не морочилась.

и вот настал черный день: случайно попались весы, встала и ахнула!!58!! а лето уже не за горами.. ну ничего, подумала я, за пару недель скину! зарегестрировалась на ДиОн, стала делать зарядку по утрам, пью только воду и зеленый чай, отказалась почти от всех вредных продуктов, тем более что пост на дворе. ушло 2 кг и тишина... все, дальше никак!! а бока и ляжки все так же ужасны(( что же делать? руки опускаются, но я пока держусь. буду рада любой поддержке и просто приятному общению!