Саламандра, не надо бояться! Пойми,если ты заведешь свой дневник и будешь писать свои эмоции, ты сможешь к ним возвращаться, вспоминать как тебе было легко в "тот день" или как тяжело,но ты это преодолела!

Мне кажется как только я выставила свои эмоции на всеобщее обозрение мне стало легче! Я ячитаю что всем надо заводить дневник или что-то подобное! Так как:

- РЎРІРѕРё проблемы СЏ осознала более основательно,Р° как говориться "признать проблему- значит  РЅР° 50% решить её"!

-Я постоянно читаю "Потому что" и мои цели постоянно крутятся в моей голове! � я уже просто не могу от них отступить.

- Дионочки очень помогают мотвацией(за что всем огромное спасибо)! Понимаешь, что ты не одинока в своей проблеме.

- В дневник пишут очень много хороших и действительно нужных советов! У меня больше нет проблем с макаронами,спасибо,OxanaA!

- � один из самых важных аспектов это конфиденциальность. То что я здесь пишу, я не могу обсудить похудение с подругой. Я могу рассказать про результат, но не про процесс. Ради чего? Она не худеет! Чем она мне может помочь? Пожалеть меня? Мне не нужна жалость! мне нужна поддержка!

Все это мне дает дневник, и ВЫ мои дорогие!

СПАС�БО Д�ОНУ ! за то что он есть!

Спасибо,девченки,за то, что ВЫ здесь!

                         РЈР Рђ!

Катюша тебе надо составлять меню на выходные и строго ему следовать, оно может быть например 1700 ккал но не больше! сразу включай туда всякие вкусности а потом когда в выходные пойдете за покупками покупай вкусности по списку, объясни Д. что это очень важно для тебя и он поймет! ты даже не заметишь что в чем то себя огнраничиваешь а похудение пойдет дальше. А то так долго можно на месте топтаться, если каждые выходные устраивать себе зажор!

Привет! Кать, ты молодчина! Я вот никак не решусь на свой уголок в дневничках :) Пока по вашим кочую, набираю себе положительные эмоции :) Тоже вот усиленно худею :)

Привет=) Поздравляю с дневничком и с вступление в ряды худеющих будем худеть вместе

Прювет!!!

А мая свекровь напекла пирогов с творогом и капустой!!! Я съела 33грамма пирожка с капустой и 43 грамма пирожка с творогом!!! )))))))) Вот так!!!

ну вот...только все хорошо началось... вот мужа и корми и печеньем и козинаками...ну как тебе внушить что не в козинаках счастье...кто-то здесь сказал : "НЕТ Н�ЧЕГО ВКУСНЕЕ - ЧЕМ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СТРОЙНОЙ!". Явот только об этом и думала пока мои пиццу уплетали

Сегодня у меня ЗАЖОР!!!!!!!! не умею худеть в выходные!!!!!! на работе проще! а дома муж с печеньем и козинаками!

Анекдот к первому апреля от меня (я риэлтор)

Риэлтор показывае покупателю квартиру.

Риэлтор: У этой квартиры есть 4 недодостатка и одно очень большое достоинство!

Покупатель: Какие же?

Риэлтор: С южной стороны находится рыбоперерабатывающий завод, с северной завод шин,с западной птицефабрика, ну а с восточной городская свалка!

Покупатель: Какое же достоинство может быть у этой квартиры!!!!????

Риэтор: Вы всегда знаете с какой стороны дует ветер!

�щите того,кто умеет продавать квартиры!

С ДНЁМ СМЕХА!!!

Привет!!!

Всё 100% получится!!!

Удачи тебе!!!

Смеются в Габрово, в Одессе,
В горах Кавказа и полесье,
В столицах шумных,
в скромных селах,
в гостях, в дороге, на ходу.
Смеются в праздник и при встрече,
Будь это утро или вечер,
Смеются в детсадах и школах,
Не допуская в жизнь беду.
� слава Богу!
Смейтесь люди:
Мы так вдвойне счастливей будем,
Все одолеем и осилим,
Проблемы сложные решим.
Смеятся вовсе не зазорно,
� не смеется только вздорный.
Смеясь, мы возродим Россию,
Но только смейтесь от души!

Скоро! СКОРО! мы похудеем! )) головой я уже там! я уже знаю какой это будет кайф!!!

Как ты здорово написала про потомучто.Прям зачиталась и каждый пункт реально осуществиться после того,как мы постройнеем!Я точно знаю,я уже худела на много кг и всё на себе испытала!

Привет, ты молодец, что любишь себя, у меня тоже мечта выходить на пляж и не озираться. Я тут сравнительно недавно, но как только я начала питаться правильно, пить много воды, заниматься спортом, то почувствовала себя легче. У меня нет границы: не есть после 6! Мне кажется это сугубо индивидуально, я ложусь в 12, поэтому могу прекусить в 7 или 8 чем-то вроде кефира. Если очень хочу есть - пью зеленый чай, через 10 минут он перебивает аппетит. Сначала я похудела на 4 кг за полтора месяца, а потом расслабилась, но вот я опять взяла себя в руки и теперь бегаю ежедневно и кушаю мелкими порциями. Я тоже раньше жила с парнем и начала поправлятся, он приносил пиво с креветками или пиццу и вечером, часов в 9, мы это употребляли вдвоем, почти каждый день.

Так что меняй привычки и всё у тебя получится!))

Я хочу похудеть потому что:

- Хочу покупать красивую одежду!

- Хочу Носить обувь на высоком каблуке!

- Хочу Без осложнений зачать и выносить ребенка.

-  Хочу Чтоб РјРѕР№ РјСѓР¶ оставался всегда РјРѕРёРј.

-  Хочу Чтоб родственники перестали постоянно РјРЅРµ говорить как СЏ ужасно потолстела.

- Хочу ходить на дискотеки!танцевать!отрываться!и чтоб все смеялись вместе со мной, а не надомной

-  Хочу  поехать РЅР° пляж днем! Р° лучше РЅР° РјРѕСЂРµ!

- Хочу что бы моему мужу говорили как ему повезло! ведь у меня куча "достоинств жены", а мой вес отвлекае всех от главного!

- Хочу кожанные штаны и задницу, как у женщины-кошки!

- Хочу не лежать в жару в ванне, как бегимот!

- Хочу пойти на встречу одноклассников! Просто взять и пойти! потому что мне не стыдно!

еще много чего хочу! подумаю и еще напишу! буду читать и идти к цели!

Валентина, спасибо за ссылку на картинки! я ,конечно, не хочу такой быть, но надо отдать должное "моделям" за их решительность! стереотипы надо ломать!

Конечно,давай! конечно, получится!

Привет Катя,давай дружить!� всё у нас получиться!

я и говорю, что я уверена в том что я очень даже ничего! просто я понимаю какой меня видят окружающие. и какая я ужасная на фотографиях! я не смотрю в зеркало - чувствую себя отлично, очень даже красивой!и любимой!и желанной! НО стоит мне увидеть себя на фото или долго смотреть в зеркало, я понимаю, что я не такая каой себя ощущаю. и сейчас моя цель стать такой же красивой как в своей голове! я хочу смотреть в зеркало и наслаждаться!

Привет Барышня! Просишь картиночки посмотри -)))

Привет! По поводу названия дневника: "Я думаю, что я красивая, а я 100 кг". Мне кажется, не совсем правильно. Худая и красивая-не слова синонимы. Можно быть полноватой, но очень ухоженной и красивой. Нужно чувствовать себя красивой, не зависимо от веса. Бывают очень худые не красивые девушки, не уверенные в себе, а бывают полненькие, хорошенькие, румяные, с хорошим макияжем, хорошим маникюром, прической и в продуманой одежде, светящиеся от здоровья и любви к себе.

На Дионе главное начать, поверить в себя. Я уверена, все получится

Катя, твоя история прямо про меня) только чуть позже. Я тоже набрала с мужем до 99кг. Встали с ним однажды на весы, а у нас одинаковый вес. Только он - 190, а я 165. Аут( Взялась за себя. Для начала перестала есть после 6-ти. Скинула 9кг. Потом начала заниматься спортом, стала 85кг. Пришла на ДиОн, почти две недели как, теперь я 81,2кг) Стремлюсь к 65 кг..пока.... а там посмотрим)

У кого еще есть такие страшилки? они на меня очень влияют!

я когда это увидела мне стало так нехорошо! мне стало так грустно, что я толстая! я так мало в своей жизни была красивой! и у меня не так много времени для того чтобы успеть побыть красивой! короче, теперь это висит на холодильнике и портит настроение моим домашним!

Сегодня СЏ купила финики РІ магазине. Принесла РёС… РЅР° работу, помотрела сколько там калл Рё поняла, что если СЏ РёС… РІСЃРµ сразу сейчас съем, то РґРѕ вечера прийдётся питаться РІРѕРґРѕР№ Рё Святым РґСѓС…РѕРј! Поэтому СЏ разделила РІСЃРµ финики РЅР° 10 частей ,примерно, РїРѕ 20 грамм(+-5 Рі), завернула  РІ бумажки Рё убрала РІ стол! Буду доставать Рё кушать РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ сверточку каждый день!

ВКУСНО! ПОЛЕЗНО! В МЕРУ! ЕЖЕДНЕВНО! НЕ СЛ�ШКОМ КАЛЛОР�ЙНО! БЛЕСТЯЩАЯ �ДЕЯ! Я МОЛОДЕЦ! )))

Дашенька, я так благодарна тебе за то, что ты познакомила меня с Дионом!

Молодец, Катюша!

Составь список того из-за чего ты хочешь постройнеть и перечитывай его как можно чаще! (прямо здесь напиши) Мотивация - первопричина успеха!

Угу, от всего поправляются... главное есть все, но в меру. Подсчет калорий помогает.

Понятно... Уменьшай порции понемногу. От полезной еды ведь тоже поправляешься -)))

а в прочий комбикорм входят так же : мюсли, хлебцы тоненькие, цукаты, отбуби Л�ТО, отрубной хлеб, галеты гречишные. ну вот и всё , пожалуй!

Спасибо, очень помогает! а то без поддержки очень тяжело худеется!

Привет)

Удачи тебе огромной и быстрых и успешных шагов к цели!

Я бы тебе посоветовала готовить пищу только одну(для себя) или две(себе и мужу) порции, чтобы не бегать и не съедать все... �ли стараться вовремя останавливаться... ну картинки там на холодильнике помогают и т.п.

А перед телевизором есть плохая привычка, лучше отучайся. Захотелось пожевать-съешь морковку или чай зеленый без сахара. Пару чашек выпьешь и есть не охота. Сначала тяжело будет, потом втянешься... хорошие привычки надо воспитывать)

С макаронами просто))) Не доваривай их ... пусть будут жесткими,с пирогами...приглашай друзей и родственников еще до начала готовки, вот с печеньем сложнее)

Привет! А что входит в "прочий кобикорм"?

Привет! Удачного постройнения!

А мы да, мы тебя намотивируем и все такое )))

Здравствуйте, дионочки! я не так давно на этом сайте, но знаю о нем давно!

Я Катя. мне 21 год. С тех пор как я познакомилась со своим мужем я набрала 26 кг. и это всего за 2,5 года! это кошмар!
 РјРѕС‘ ощущение себя РЅРµ соответствует моему внешнему РІРёРґСѓ! Р� Это хорошо! потому что Рє моему весу РЅРµ прилагается комплекс"СЏ СѓСЂРѕРґРєР°". СЏ чувствую себя очень даже красивой(спасибо Р·Р° это любимому мужу!). РЇ живу РІ иллюзорном РјРёСЂРµ, РіРґРµ СЏ ем бесконечные булки, Рё РІСЂРѕРґРµ как чувствую себя прекрасно.
Всё могло быть еще хуже! я в целом считаю, что я всё делаю правильно и правильно живу, вот только вес всё ползет и ползет вверх!

Если бы я не делала то, что сейчас опишу, кто знает сколько бы я сейчас весила!

- я пью 2-3 л воды (просто пить охото)

- я фанат аэрогриля

- я никогда не солю пищу в процессе приготовления, а только в тарелку

- я никогда ничего не жарю в суп

- и тем более я никогда не варю ничего в масле ( котлеты, биляши, чебуреки...)

- я ем много хлебцев и прочего "комбикорма" (так мой муж говорит)

- я не люблю и не ем ничего пересоленого и острого (кура-гриль из магазина)

- я люблю и ем много рыбы. Самая любимая треска! она не жирная и я рыбу варю с луком и черным перцем. никакого масла.

- я ем фрукты и овощи (салаты) каждый день

- я не ем ,практически, конфеты.я просто их не люблю.

- я не люблю косбасы и жирное мясо и ,соответственно, я ими не объедаюсь

Я живу так. � это совершенно не сложно. Многие начинают вводить такие пункты только когда начинают худеть.Я делаю это всё и это плюс. НО вот что я еще делаю и это М�НУС:

- я не могу остановиться.( если я сварила макароны,пока я их все не съем, так и буду бегать с тарелкой за добавкой)

- я очень люблю стряпать булки и пироги (и если я стряпаю, я потом так же не могу остановиться)

- я люблю есть перед телевизором (всё те же булки и макароны)

- я люблю печенье!

Как мне научится останавливаться!!!??? Помогите, милые дионочки!

РќРЈ Р� РџР РђР’Р�ЛЬНО! РћРЅ нужен! Молодец, стимулирует!

я решила тут вести дневник. тут как-то больше помогают другие девочки! и мотивацией и всё такое...