всем привет!!!!!! РџСЂРѕР±Р»РµРјС‹ теже   .. так что, девочки, СЏ СЃ вами !!!!

сегодня РЅР°С€Р»Р° диету Дженнифер Лопес .. кто-РЅРёР±СѓРґСЊ пробовал?

Ну я например не ем 500-700 кк, я ем больше если не добираю то 100 кк до 1500КК, ну это очень редко!!!

я к вам)

хочу столько же сбросить)

Всем приветы!!!! есть кто?

Девочки,милые,вы с ума сошли,по 500-600 кк кушать?)

А не худеете на большем,потому что обменка посажена(знаю,что и так говорю всем понятные вещи)

но,прибавляейте потихоньку,и восстановите обменку,и здоровье,и худеть в удовольствие будете.

Что ж вы гробите себя)

Всем привет,

очень хочу присоединиться РІ вашу РіСЂСѓРїРїСѓ. 

хочу Рє РёСЋРЅСЋ сбросить 7 РєРі. РЇ РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ приучить себя Рє потреблению маленькому количеству  РєРєР°Р». РІСЃРµ откладываю РЅР° завтра!

надеюсь все таки собраться с силами и начать с вашей поддержкой! (так как вокруг мне все тердят что 500-700 ккал в день это мало). а я совсем ленивая и не занимаюсь спортом!

Приветик всем!

Ну что, а я опять начинаю почти с того, что было - удано наела за две недели 2 кэгэ. Вот жеж! Злюсь! А вообще - теперь надо полегче с этим - весна на улице. Ну куда годится целлюлитом трясти и складками двигать?

Даш, как у тебя дела? Что вес говорит?

завтра я на протасовку. никто случайно не сидит на ней?

Возьмите меня к себе)

мой вес 65 кг и рост 163 см. в идеале хочу 45, но хотя бы до 50 бы доползти к лету.

обещаю всем поддержку. вот моя аська 432145673. всем отвечу, буду рада общению.

Чипалинка, СЏ РІ РґРёРѕРЅРµ Рё считаю, РІ разделе РјРѕСЏ диета- питание- там табличка, туда СЏ добавляю съеденное РјРЅРѕСЋ продукты!!! РЇ например вечером РЅР° следующий день составляю там примерное меню, нужно чтоб РІСЃРµ было РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ!!!

может быть ты имела РІРІРёРґСѓ как худеется РїРѕ этой системе???- СЏ только начала, РїРѕРєР° РЅРµ взвешивалась, Р±СѓРґСѓ взвешиваться РїСЂРѕСЏРґСЏ 7 дней 

Девочки а расскажите как вы худеете по подсчету КК, может мне тоже надо???

вот блин у менясегодня не добор в кк, да по всему кроме жиров!!! есть не хочу просто....

девчонки вы куда все пропали......

Примите меня к себе, плз.

Вес 88, был 91;

СЂРѕСЃС‚ 177 СЃРј;

хочу 72 к НГ 2012

Привет девчонки!!!! хочу присоединится к вам!!! тоже очень хочется похудеть,хотя бы до 50 кг. Сейчас мой вес 63кг , рост мой 160!! Хочется летом быть стройненькой, вот пытаюсь приучить себя считать кк. Надеюсь все получится!!!

Девочки всем привет!вступаю в ваши ряды!Тоже катастрофически нужно похудеть. Сегодня с другом хотели купить мне штанишки, так обернулось это все депресняком! Друг сказал что нужно похудеть!Да я сама знаю, занимаюсь, но пока результатов не особо!Рост мой 163см., и вес 63кг. Очень хочется похудеть до 50 кг. Так что делитесь опытом!!!!!!

завтра взвешиваюсь результаты сообщу

привет девчонкивчера перебрала максимум 1550 должно быть Р° наела 2тыс СЃ лишним РїСЂСЏРј убила Р±С‹ себя Р·Р° это РЅРµ стерпелось  ПЕРЕД РЎРќРћРњ  невозможно как захотелось ветчины СЃ хлебом РїСЂСЏРј уснуть РЅРµ могла Рё съела ,РІРѕС‚ Сѓ меня всегда так перед РїРјСЃ....так казню себя Р·Р° это только РѕР± этом Рё думаю,Р° ведь было так красиво РІСЃРµ зелененькие цифорки Р·Р° день

Раньше я тоже когда перестала считать каллории, начинала поправляться, но со временем просто начала ограничивать себя в еде и перестала относиться к сладкому и мучному как к незаменимому. Вообще ещё одна причина прибавления веса, это психологическая проблема.

Аня, а что ты кушаешь на 2000ккал что не поправляешься? У меня максимум в день 1 500ккал чтоб не поправится,будет больше поправлюсь, а сейчас вообще сократила до 800 ккал. � то вес практически не уходит(

Лучше конечно употреблять больше белков чем углеводов.

Кстати, Даша, картофель и все зерновые лучше кушать в обед)Так что ничего страшного что съела

А у меня 2 день такой:

Яйца 188ккал

Пюре 75ккал

Морковь 88ккал

Капуста 50ккал

�зюм 150ккал

Курага 93ккал

Творог 114ккал

Всего 752ккал

Сожгла 400

� всё равно такое ощущение что нужно то ли ещё меньше кушать, то ли еще больше физ нагрузки

Даша, ничего не поздно. обменку можно постепенно восстановить. я вот добавляла 100 ккал в неделю. можно и 50 добавлять, если боишьс поправиться.

и вообще, вот где у тебя белки, интересно? ты хочешь за счет мышц похудеть?

2 день

Ну сегодня я была плохой девочкой, съела больше чем планировала на прилично, но завтра у меня голод)) а на выходных до 50ккал, это уже точно решила, продержусь:)

итак, съела

пкинская капуста 35ккал

Картофель отварной(о боже, зачем?) 220ккал

Сыр 250ккал

Булочка  150ккал

Яблоки 130ккал

 Р�того: 790ккал

400ккал сожгу сегодня тренировками:) Фигованько канешн, но ничего))

Аиса(щаранее извиняюсь, если неправильно написала), я знаю что мало, просто у меня обменка и так уже сильно посажена)) я на 2000ккал превращусь в колобка, хуже чем сейчас:) да ещё и время ограничего..лето не за горами..эх))

спасибо за совет, но в моём случае, надо было думать раньше:)

Я никуда не хожу, я дома занимаюсь:) у меня в этом году поступление, так что особо и времени нету никуда ходить, а час перед сном более менее свободный, вот и занимаюсь:) ну как правило делаю комплекс Голливудский тренер, у меня много разных на компе есть, но этот мне больше всего нравиться:)

а ты чем занимаешься?))

Зовум меня Даша если что:) а вас как девчонки? вы представляйтесь, а то так стрёмно по никам общаться))

пасиб, у тебя тоже девиз клёвый;) обёртывание каждый день - это вот жёстко)) я как-то раз сделала...герому столько с него)) делала с глиной, кофе и красным перцем)) во-первых, как припело - так припекло)) всё пазаляпывала, потом ещё отмывалась фиг знает сколько)) решила, что и без него красавица)хД

Бестия, привет. Как тебя зовут?

хочу тебя предостеречь. 500 ккал - это очень, РЅСѓ очень мало! РїРѕ крайней мере тогда хотя Р±С‹ РЅРµ надо голода устраивать. Сѓ тебя организм Рё так голодает. СЏ себе обменку посадила РЅР° РІСЃСЏРєРёС… диетах. Рё что РІ итоге? начала худеть СЃ 82, Р° РІРѕС‚ пришла РЅР° РґРёРѕРЅ СЃ весом 92. есть разница, ведь так?

я сейчас кушаю около 2000 ккал и отлично худею. но у меня тренировки каждый день (иногда делаю выходной, когда сил совсем нет). то есть ты с чистой совестью можешь кушать на 1500 и отлично худеть. ведь поправилась ты не на 2000 и даже не на 3000 ккал.

и по поводу того, что не важно ЧТО есть, главное уложиться в калории - это так, но лишь отчасти. до ДиОна ятоже худела по калориям, правда коридор тогда у меня был 900-1200. бжу я не считала. худела, потихоньку. но стоило перестать считать - поправляться начинала. а вот на ДиОне стала следить за бжу и худеется намного лучше и комфортнее.

Заходи в гости:))

Бестия,ты права, не важно когда, а важно сколько каллорий) Ещё я почти приучила себя не есть конфеты, а заменять их сухофруктами, иногда мёд, каллорий в них тоже не мало, но полезней чем конфеты)

Да....на счет печенья та же проблема))Гавное приучить себя к минимальному питанию, так и желудок стянется и не будет просить много еды)

30 каллорий, молодец) У меня вчера было 550 калл, если ем больше то вес не сбрасывается,даже при наличии тренировок, просто укрепляется тело, а хочется чтоб не только укреплялось, но ещё и лишнее уходило
)А на какой вид тренировки ходишь?

девизу респект,кстати

привет девочкиБестие Сѓ меня такой же СЂРѕСЃС‚ как Рё Сѓ тебя Рё РіРѕРґРёРєРѕРІ побольше РЅРѕ ты права РїСЂРѕ Африку так что присоединяюсьиду РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ РґРѕ 1500 кал РІ день,хочу весить 65 РєРі  ,сколько диет перепробывала Р·Р° РІСЃСЋ жизнь ,РІРѕС‚ решила считать калории ,это намного легче посмотрим что будетспортом РЅРµ занимаюсь,РЅРѕ решила осваивать танец живота РЅР° РґРѕРјСѓ,еще обертывание каждый день делаю Рё щеткой себя драю РІ проблемных местах

1 день

Сегодня почти не ела, скушала 30ккал+вечером тренировка 40 минут

Настроение так себе, но настроена решительно!)

Сладкое, мучное буду стараться по супер-минимуму есть)) ну а так конечно можно, если в кридор укладываешься)) может я конечно не плава, но и после 12 можно(но не на ночь), например, если ты с чаем 3 печенюшки съёшь или там пару долек шоколада и одновременно в калории укладывашься, то до 6 спокойно кушай:) ну по крайней мере я когда кушала, спокойно худелось)) главное калории, а что ты ешь и во сколько - это второстипенно))

С‚.Рµ, например, Сѓ тебя каридор 1000ккал)) ты можешь скушать РЅР° РЅРёС… 2 шоколадки, Р° можешь салат, овощи, РјСЏСЃРѕ Рё С‚.Рґ))  РѕС‚ тысячи кккал похудеть должна одинакого как РѕС‚ первого, так Рё РѕС‚ второго варианта:) Р° РІРѕС‚ РІ пользе для организма, РІ РїРёС‚.веществах, витаминах, микроэлементов понятно какой вариант лучше:)

1 день голода  СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ выдерживаю, хотя Рё Сѓ меня бывает, что РїРѕРґ вечер это обжёрствам заканчивается:( как правило, это РєРѕРіРґР° СЏ решаю ещё пару дней посидеть, РЅР° второй день срываюсь...(( Р° раньше 4 РґРЅСЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅР° могла..СЌС…, старею))ахах

блин, таже тема)) я думала это только у меня так))

мне реально психологически легче голод перенести)) ато так частенько..вроде нормально всё идёт)) ешь всё как положено и сколько положено)) а потом печенюшку взял, потом ещё три)) потом думаю, ну раз уже печенье ела..и давай наверх ещё чего-нибудь и ещё)) до отвалу..)) потом сижу с огромным животом и думаю..нафига вообще?)хД

но больше такого не будет! точно:)

:)

А сладкое, мучное исключаешь?Читала что вроде до 12 можно немного)

когда худеешь то столько каллорий нормально)всегда хотела хоть один день поголодать, но вечером это заканчивалось, как выдерживаешь?иличем отвлекаешь себя от мысли о еде?)

ггг, это как раз и является огромезнейшей проблемой �бо для меня легче разгруз перенести, чем осознание: ой, в корридорчик выисываюсь, так что можно то, а потом и то, а потом: ээх, все равно уже, так что объемся до "самого н�магу"

ахах привет:)

А я Даша:) Приятно познакомиться;)

аее..всё будет:) главное не жрать!)) а кушать:)

Приветец (:

Как звать?  СЏ - Люда. Тоже примерно такие же цели ( 48 хочу РїРѕРєР° что, РјРЅСѓ 164 СЃРј ростика (((:   )

Так что в теме подписываюсь!

Привет:)

Р РѕСЃС‚162, вес 61:(  С…удею РґРѕ 45РєРі, РЅРѕ С‚.Рє РјРЅРµ это надо РІ сжатые СЃСЂРѕРєРё, то ограничения Р±СѓРґСѓС‚. Кушать Р±СѓРґСѓ РґРѕ 500ккал РІ день+1день РІ неделю голод. Знаю, что мало Рё РІСЃРµ дела, РЅРѕ для меня это нормально,СЏ больше 2-СѓС… лет кушала  РїРѕ 600ккал РІ день. Так что для меня это РЅРѕСЂРјР°, СЏ РЅРµ голодная Рё СЃРёР» хватает, РґР° Рё худею потихоньку, слава Р±РѕРіСѓ:)

Да кстати ко мне можно на Ты)) мне 17 только:)

Привет)молодец что решилась, тоже очень хочется минус 15 кг. Раньше никак не получалось сбросить ни одного киллограмма, так как сидя на диетах набирала вес обратно, тяжело давалась новая система питания, вечные срывы, мучное и сладкое после 6. Вот уже года 2 иду к здоровой системе питания и сбросила 10 кг (с 71 кг, хотя раньше всегда весила 50). Проблема наверное в том, что к еде мы относимся как к удовольствию, а на самом деле она нам необходима для того чтобы поддерживать свою жизнь)

Скажите а какой у вас рост?и сколько каллорий в день?

Тоже уменьшаю каллории и 2 раза в неделю фитнес)

Всем привет!:) Решила завести темку для мотивации, у кого похожие цели - присоединяйтесь, вместе веселе:). Параметры не важны, худеть оно и в Африке худеть, не важно с какого роста, веса. Главное, я считаю, сила воли и терпение.

До лета планирую 15РєРі сбросить, РЅРµ мало конечно, РЅРѕ лето - это РїРѕСЂР° супер коротких юбочек, шортиков Рё маечек)) так что тут без вариантов, тем более  СЏ привыкла Рє весу 45РєРі, достаточно долго СЃ РЅРёРј была, РЅРѕ Р·Р° РїРѕР» РіРѕРґР° сильно располнела. Причин куча, СЏ себя РЅРµ оправдываю РЅРё РІ коем случае. Гармоны прописали, потом СЃ парнем любимым расталась, впала РІ дипрессняк)) соответственно сидела РґРЅСЏРјРё РґРѕРјР° Рё заедала РіРѕСЂРµ..)ахах РЅСѓ РІРѕС‚ Рё результат))

Худеть буду на ограниченнии калорий, ну и спорт периодически. Спорта много не будет ибо я лентяйка)) но раза 3 в неделю Hollywood Trainer обещаюсь:)

Присоединяйтесь!) у нас всё получится)*