|
|
 |
|
uNk1nd
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 73
21.5.2011 15:01
|
Перехожу во вторую стадию - рельеф и набор мышц
|
uNk1nd
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 73
10.5.2011 19:46
|
Перехожу во вторую стадию - рельеф и набор мышц
|
Indica
Diet-Баллов: 14391
Сообщений: 1714
Город: Дубна
10.5.2011 19:35
|
Привет, пропащая душа) На планировщике тебе конечно подольше стоило посидеть, нефиг было "суровые мужские советы" слушать)) В нашем деле главное - регулярность! Так что возвращайся в струю)) И предохраняйся лучше 
Live as if you'll die tomorrow, Dream as if you'll live forever
Яна, 27 лет
Нет предела совершенству
Мой мир: /dietgroups/show_group.php?id=4413
|
uNk1nd
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 73
10.5.2011 19:13
|
Перехожу во вторую стадию - рельеф и набор мышц
|
uNk1nd
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 73
29.4.2011 23:17
|
Перехожу во вторую стадию - рельеф и набор мышц
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20171
Сообщений: 1585
29.4.2011 22:15
|
Привет! Ну это только начало, ещё будешь на раз-два всё делать))) Давай, мы верим в тебя!)))
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41666
Сообщений: 20003
Город: Коломна
29.4.2011 21:30
|
А я уж думала - забыл ты нас в погоне за мускулатурой))) Рада, что позаботился о тех, кто ждал весточки. Молодец. Не исчезай, пожалуйста.
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
29.4.2011 21:05
|
Молодец Главное не сдаваться
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
uNk1nd
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 73
29.4.2011 20:12
|
Перехожу во вторую стадию - рельеф и набор мышц
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
26.4.2011 10:43
|
Если решил все таки железо. То ищи тренера Без тренера начинать не стоит.
На инсанити люди идут обычно отзанимавшись месяц по этой програмке
Ну и в довесок тебе фитнесс для мужчин
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
uNk1nd
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 73
26.4.2011 9:45
|
Перехожу во вторую стадию - рельеф и набор мышц
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
25.4.2011 20:03
|
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
25.4.2011 19:45
|
котоф
Этот молодой человек начитается сейчас ( много примеров было выпендрежников типо тебя, которые нормально ничего не объясняют, а только свое превосходство пытаются выставить) и пойдет без поставленной тяги возьмет вес не свой. А кто виноват будет? Правильно. Парень и будет виноват. А ты поржешь над ним втихушку. Обольешь помоями как обычно и пойдешь дальше кому нибудь на мозги капать. Лучше уж если хочет с весами работать ищет хорошего тренера и уже с ним работает. А не с тобой по онлайну. А без тренера и начинать не стоит. Только травмы получишь.
ПС. Я то своего ребенка воспитаю, ты не волнуйся. Он у меня уже сейчас пресс качает и приседания делает.
И у меня есть знакомые которые получили в свое время нехилые травмы, начитавшись таких как ты умников. Поэтому и пишу до сих пор.
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
25.4.2011 19:26
|
puzik
воспитывай Андрюшу =)
мы тут говорим именно об увеличении бицепса на 10 см.
Федоров приседал со штангой с 13 лет - 185 см и на Олимпии был 4-ым
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
25.4.2011 19:20
|
uNk1nd
ты видел домашних качков у которых кубики преса больше грудных мышц а косые шире плеч? могу если на слово не веришь поискать такое фото
ты как себе представляешь приседания со штангой без участия пресса? пресс работает всегда и нефиг его трогать - ты шею качаешь? а почему? тоже вроде мышечная группа
про руки тоже забудь - сами вырастут - жим от груди ты чем делаешь не ногами же
во время становой ты держишь штангу руками? ну вот - забудь про руки
незнаю на каком ты был сайте - наверно чтото из серии полупокеров менс хелтс
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
25.4.2011 18:28
|
Ты месяц позанимайся сначала. Мышцы к нагрузкам не привыкшие и результат будет быстрее чем у тех кто уже долго тренируется. Все равно ты выше головы не прыгнешь и твой максимум мышечной массы заложен природой. Но ведь пока не начнешь заниматься не поймешь насколько у тебя происходят эти процессы.
котоф без стеройдов за 6 месяцев, можно добится очень многого Мы же не говорим о увеличении бицепса на 5 см. Мы говорим на данном этапе, о приведения тела в тонус. Главное захотеть и правильно подобрать нагрузку. А вот штанга в 20 лет не всегда хорошо. Поскольку парни в этом возрасте еще растут!!!!!
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
uNk1nd
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 73
25.4.2011 18:15
|
Перехожу во вторую стадию - рельеф и набор мышц
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
25.4.2011 18:05
|
puzik
что можно добиться без стероидов за 3-6 месяцев?
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
25.4.2011 17:58
|
котоф у тебя типичный план заморочавшагося на железе мужика
ну и конечно начинай готовиться к пляжному сезону
2013 года=) А вот это всегда надо держать в уме. А не как тут девушки за 15 дней до пляжного сезона, начинают орать: помогите сбросить 15 кг лишнего и накачать пресик
Ну слушай дядю. У тебя организма сейчас позволяет добится результатов за 3-6 месяцев, для которых дяде котофу придется пахать со штанго ОЧЕНЬ ДОЛГО особенно с его мировозрением
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12550
Сообщений: 821
25.4.2011 17:54
|
ОФИГЕТЬ ДАЖЕ МУЖЧИН СЮДА ЗАСАСЫВАЕТ!!!! |
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
25.4.2011 17:44
|
uNk1nd
типичный план дрыща в предверии пляжного сезона)
1. руки будешь качать когда присядешь 8 раз с весом 100 кг
2. спину качать обязательно
3. пресс не качай ваще
есть три упражнения которые сделают из тебя человека: приседания со штангой на спине+становая тяга+жим штанги от груди лежа
все остальное шелуха
ну и конечно начинай готовиться к пляжному сезону
2013 года=)
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
25.4.2011 16:02
|
ты за мяском не забывай и сложные углеводы употреблять. Они мышцам тоже нужны.
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
25.4.2011 15:43
|
тут весь сайт реальных людей с фотками))) введи в строку поиска ( справа на синей полоске под темой )
Insanity или инсанити. Может чего найдешь))) на девок в белье точно насмотришся
посмотри в этой и этой темке но мужчины нас редко фотками радуют а так в среднем вес стоит или чуть растет, но мышцы хорошо прорисовываются и повышается выносливость.
Это праграмма без половая. Выдержал ты супер и летом не стыдно будет. Не выдержал, значит ищи свое и все равно будешь супер. Главное что нибудь делать
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
uNk1nd
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 73
25.4.2011 15:34
|
Перехожу во вторую стадию - рельеф и набор мышц
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
25.4.2011 15:28
|
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
25.4.2011 15:27
|
вот расписание занятий на 60 дней. остаётса только ввести дату начала.
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
25.4.2011 15:20
|
инсанити тыкнуть на красную надпись. Выдержишь? Но результаты хорошие кто делал как раз по твоим целям. Но занимайся только в КРОСОВКАХ. Береги колени
Результаты надо смотреть через месяц, а то и два занятий. Надо строить визуализацию. Когда занимаешся то представь и почувствуй как твои мышцы растут и становишся лучше и красивши. Начни следить за осанкой, это укрепляет и держит в тонусе мышцы спины. Ну и плювать на всех. Знай что ты добьешся результата
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Abelona
Diet-Баллов: 17885
Сообщений: 8409
25.4.2011 14:53
|
спину и ноги качать обязательно и в первую очередь. Тогда будет толк. |
uNk1nd
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 73
25.4.2011 12:51
|
Перехожу во вторую стадию - рельеф и набор мышц
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
23.4.2011 21:16
|
бесплатные курсы нашел?Так про котофа сюда
А по теме. Надо начать заниматься и смотреть на результаты, коректировать по действу
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41666
Сообщений: 20003
Город: Коломна
23.4.2011 21:01
|
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
23.4.2011 20:44
|
puzik
тусуюсь =)
изучаю вас - потом напишу книгу или открою кабинет по похудению
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
