Новый год, отличное время для нового отчета очередной попытки наладить в себе всё то, что не совсем устраивало прежде. Пора отходить от стола и с новыми силами рваться в бой. В плане гимнастика на пресс и другие части не совсем идеального тела, побольше ходить пешком, учиться пить воду и правильно питаться, скидывать не более 0,5 кг. в неделю, регулярно проводить замеры, разгрузочные дни раз в неделю. Нужно сделать замеры и внести их для наглядности в дневник. Удачи мне!!!!

Р�так, РїРѕСЂР° принимать кординальные меры! СОБЕРР�РЎР¬, РўР РЇРџРљРђ!  Р—автрак так себе: кофе, бутерброд СЃ сыром (РЅСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ смотреть РЅР° каши уже), РЅРѕ учитывая, что ещё утро, считаю это вполне возможно. Главное РІ течение РґРЅСЏ контролировать себя.

Завтра в плане молокочай, так как вес просто стоит на одном месте.

Сегодня побольше пройти пешком, легкий ужин. 

Похоже мой вес впал в кому, или зависли весы на одной и той же цифре. Питаться стала меньше, при том, что от любого приема пищи ощущение, как после пирушки. Шагомер чудесная штука, мне кажется я уже от него в зависимости, если не пройду необходимое количество шагов, то возникает необходимость пойти туда незнаю куда.

Ну не получается у меня пить столько водыыыыыыыы!!!!!!!!!!!!!!

Р’РЅРѕРІСЊ возвращение Рє дневнику. Р’СЃРµ это время читала чужие дневники, старалась вести себя дисциплинированно, РЅРѕ взглянув РІ РїРѕРґРїРёСЃСЊ своего дневника «Р±С‹Р»Рѕ-есть-будет» изменений РЅРµ обнаружила. Нужно пересмотреть СЃРІРѕРµ отношение Рє Р—РћР–Сѓ, похоже существую проколы Рё именно СЏ РІ РЅРёС… виновата. Возможно, ведение дневника дисциплинирует, поэтому стоит заняться ежедневными отчетами.

Р�так, день сегодняшний: позавтракала вполне прилично, РЅР° 11-00 выпила 2 стакана РІРѕРґС‹. Купила себе шагомер, Р±СѓРґСѓ стараться вышагивать положенные 10 000 шагов РІ день. Вечерами занимать себя РЅРµ думами Рѕ еде, Р° СѓР±РѕСЂРєРѕР№, занятием СЃ дочерью Рё прочими мероприятиями несовместимыми СЃ вредным времяпровождением.   

Счастье ЕСТЬ! Мне дали отпуск и уже завтра я еду кататься в горы. Накатаюсь до чёртиков, вот это расход колорий. Ура!!! Пост держу, уже привыкла. Даже соблюдая пост граммы ужодят не так стремительно как я ожидала. при этом я уже привыкла к такому питанию. Дневник питания не веду, так как все равно не добираю до зеленого, поэтому себя контролирую только весами.

Могу поделиться только с вами. Вот такое чудо-чудное будет жить у меня уже в субботу. Немогу никому говорить, так как это сюрприз для всей семьи.

Взвестилась результат 88,600, итого отвесик Р·Р° неделю составил 800 РіСЂ., РїРѕРєР° РІСЃС‘ РІ РЅРѕСЂРјРµ, так как РїРѕ плату 0,5 РєРі. РІ неделю. Молодец. 

 РЎ понедельника РЅР° посту, РїРѕРєР° удается легко, РЅРѕ это только второй день, посмотрим, что будет дальше. Начала собирать рецепты постных блюд.

Сегодня РІРѕРґС‹ выпито 8 стаканов, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый Р·Р° исключением белков. Физической активности  РІРѕРѕРѕРѕРѕР±С‰Рµ никакой, работа проклятущая. РџРѕРіРѕРґР° мерзкая, идет дождь, даже пешочком РЅРµ пойти.

С понедельника начинается пост, настраиваю себы красивыми картинками. Посмотрела уже некоторые рецепты постных блюд, буду пробовать.

�так, отчет за прошедший день. Коридор полностью зеленый, выпито 8 стаканов воды. По физическим нагрузкам - ни-че-го, на работе завал, поэтому целый день нахожусь в кабинете. С понедельника собираюсь постится, это ещё одно испытание для меня, но хорошо, что на работе будут единомышленники, думаю, что вместе будет легче. Надо раздобыть различных постных рецептиков (интересно, а как набирать белки, скорее всего будет постоянный недобор).

Нашла картинку, и радует то, что это уже не про меня. Я поняла, что уже с легкостью могу отказаться от сладкого, при этом не раздумывая.

Отчет за вчерашний день. Вес 89 400, ОГ-115, ОТ-100, ОЖ-113, ОБ-111, ОН-66 (прямо кубик рубика). Вечером пешком прошла 5 км. Коридор полностью зеленый. Сегодня распланировала рацион, пока все в норме, выпила уже 4 стакана воды. Надо приучить себя писать отчеты вечером, так информация будет более актуальной.

Отчет Р·Р°  РІС‹С…одные РґРЅРё. Оценка неудовлетворительно. Р�Р· Р·Р° плохой РїРѕРіРѕРґС‹ РЅРµ получилось покататься РЅР° лыжах. Р’СЃРµ выходные проведа РІ различных гостях Рё итог ......, даже РЅРµ стала забивать РІ планировщик что ела, РЅРµ сказать что - Р±С‹ обжиралась, РЅРѕ РїРѕ немногу всего попробовала.

Купила новые электронные весы, запланировала питание РЅР° завтра, РєСЂРѕРјРµ обеда, так как обедаю РЅР° работе РІ столовой, Р° там неизвестно что СЃРјРѕРіСѓ сьесть полезного, посмотрю РїРѕ факту.  РЎ утра Р±СѓРґСѓС‚ замеры Рё взвешивание, РІСЃС‘ напишу. Сфотаться РїРѕРєР° РЅРµ получается.

РќР° понедельник РІ планах вечером  пешочком пройтись РІ темпе, вторник-среда  Р°РєРІР°Р°СЌСЂРѕР±РёРєР°, четверг - разгрузочный день.