А у меня ступор)Я до лета 2 месЯца на фитнес ходила,нарастила себе немного мышечной массы)живот никак не могу убрать(

Алиса приветик, у меня наконец процесс пошел. Как твои успехи, как твое лето??)) чем занимаешься??))

Всем привет!!КАк лето ?как успехи?)

Света приветик!!! Ка твои успехи, как настроение??))

Девочки всем приветик!!!!!!!

Люда как твои отеки??)) прошли??) Может просто  эти отеки РёР·-Р·Р° РџРњРЎ?))

Доброе утро!!!Всем успехов!!!Я борюсь с отеками.Не могу понять с весом даже

привет.девочки!!!!!!!!!

Доброе утро!Выходные....как всегда нет отвеса.

Доброе утро!

Девочки приветик!

Ну вроде потихоньку к зеленому коридору начала приближаться, а то прям тоже все зашкаливало. За рядку продолжаю делать. Сегодня дочь меня вечером вытащила на улицу поиграть в бадминтон. Так мы не заметно целый час проиграли, завтра чувствую руки и ноги будут отваливаться.

Алиса давай, начинаем все сначала, мы тебя поддержим. Какие планы наметила??))

Свет, про фартучек ничего особенного не нашла, единственное что слышала, что надо массаж делать и побольше белков включать в рацион. Говорят что помогает.

Привет,девчонки...я вообще уже съехала,с 1 мая жру....решила сегодня,хватит.Завтра опять начинаю все заново,надеюсь до 1 июня хотя бы -4..

Лис2007,такая же проблема.Мне сказали,что правильное питание + спорт,вот весь секрет...

Девочки добрый вечер всем!!!

Света рада за тебя, что удалось избежать зажоров. У меня все гораздо хуже получается целый килограмм в плюсе, надеюсь что за эту неделю все это хозяйство сбросить лишнее. Намеченный план сегодня выполнила, по жирам сегодня перебор, так как дал себе знать дочерин испеченый тортики вся праздничная еда. Сама просто в шоке от себя.

всем приветик после праздников...у меня, наконец-то нет скачка в весе после выходных...т.е. зажоров удалось избежать...я рада..

всех с праздником.С днем победы!УРА!!!

Аля,спасибо)))

как дела?

РЇ РІРѕС‚ СЃ завтрашнего РґРЅСЏ записалась поучаствовать  РІ гоночках, народу там совсем нет, так что если есть желание присоединяйтесь

/community/post.php?topic_id=34127

Алиса привет!

картинку или фото СЃРѕ своего компьютера нужно загрузить РЅР° какой-РЅРёР±СѓРґСЊ сервис РІ интернете, позволящий хранить фотографии. Например, radikal.ru
Потом копируешь там ссылку Рё вставляешь ее РІ "телевизорик СЃ деревом С‚акой, РЅР° панале РІ разделе ответить Рё загружаешь картинку или фото.

Ссылка должна иметь следующий вид:

http://i044.radikal.ru/0803/12/906f7dcd96e8.jpg

т.е. начинаться на http:// и заканчиваться расширением графического файла (jpg, png, gif и т.п.)

а как тут фотки и картинки вставлять?)

РЅСѓ РЅРµ очень,срываюсь СЏ....- 3-4 РєРі РіРґРµ то,Р·Р° 2 месяца то...СЏ считаю хорошими показателями то что Сѓ меня РІ СЃРј убралось СЃ бедер Рё талии...)РЅРѕ этот живот меня убивает 

 С‚С‹ ставь бутылочку РЅР° весь день Рё пытайся выполнять план))

Алиса1993 привет! Как твои успехи в похудении??))

За эти два выполняла вроде свои задания, опять же все, кроме воды только где-то литр получился.

привет всем)

Лис2007,посмотрела твои результаты,медленно но верно ползешь вниз)

Аля888,только рады)мне тоже с водой тяжело,хотя раньше оч много пила...

Девочки приветик! свою страницу пока не завела, хочу присоединиться к вам, если не против!

Меня зовут Алла, мой вес на сегодня 73,9 кг в идеале очень хочу 60кг. Для поставила вот такой план:

1.Соблюдать коридор

2.с джилиан по 20 минут каждый день.

3. вечером бодифлекс по 30 минут.

4. вода конечно, хотя бы 1,5литра.

Все же тяжело дается пить воду.

ну конечно, набрала...теперь вот возращаю упущенное...посмотри мои графики...у меня все пики веса - это понедельники