Привет, как давно я сюда не заходила. Работа, работа- все, конец работе!!!!! Занимаюсь только собой любимой. Завтра начинаю УЧ и зарядку "наверно" ну я надеюсь на это. Сделаю маску для волос и лица.Так что еще? Думаю, что хватит. Лучше запланировать мало и все сделать, чем наоборот.

Р� еще,  кто РЅРёР±СѓРґСЊ РјРЅРµ скажет, что такое дневник Рё РіРґРµ его вести?

Так это ты зря...дневник дисциплинирует...ты как бы даёшь отчёт о проделаной работе...каждый день!

А весы...ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!!! иди и купи...можно заказать по инету....не находи причин неделать...лучше найди 1, но вескую ,что бы СДЕЛАТЬ!

Любава1, большое спасибо. Весами еще РЅРµ обзавелась Рё СЃ дневником неполучается РїРѕРєР°, РЅРѕ РјРѕРіСѓ похвастаться первым сброшиным 1 РєРі. Рў.Рµ. сначало было 1,5, Р° Р·Р° выходные набрала.  Р’РѕС‚.

Обязательно веди дневник....

записывай всё всё всё..это обязательное условие, что бы процесс шёл!

Обзаведись кухонными весами...потому как на глаз....лучше не начинать...разница между нашими ощющениями и тем сколько на самом деле весит то или иное блюдо огромная!

Желаю тебе успехов и ПОЗДРАВЛЯЮ с началом!!!!

Привет. Мне 34, рост 165, вес 58.

а супчик простой: водичка, картошка, фасоль, чуть чуть соли- вот

Дневник РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ вела, теперь начну. 

я сегодня наткнулась на этот сайт, рада очень.

Привет...

напиши во-первых свои параметры...

что за супчик....

ведёшь ли ты дневник питания..и вообще побольше вводных....

Здравствуйте,  всем.

Почему? Ничего не ем, сижу на одном, безкаллорийном супчике и не худею. Как же я теперь надеюсь на этот сайт. Почему до 30 лет, было совсем все не так, хочу поправляюсь - хочу худею. +- 5-6 кг. ни каких проблем, а теперь.....