Не вдаваясь в особенно ненужные подробности, скажу просто, что мне нужно поправиться килограмма на 2. Последние год-полтора я следила за своим питанием с маниакальной пристрастностью: никакого фаст-фуда, газировки, сладкого, жирности более 1%, много спорта и тому подобное.
эти два килограмма необходимы для здоровья, но я не знаю, как их набрать. можно, конечно, поднажать на все то, что раньше было мне строжайше запрещено, но я боюсь, что либо потом не смогу остановиться, позволив себе такой гигантский санкционированный срыв, либо наберую их совсем не туда, куда хотелось бы (эммм... в нижнюю часть тела))
собственно, вопрос: как поправиться, не нанеся при этом ущерба своей фигуре, без чувства стыда за количество съеденного и главное, как потом удержать достигнутый результат без дальнейшего уменьшения ли увеличения?