Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
нужно НЕМНОГО поправиться

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

picture_that

ЗАмечательно. Ты начала совершенно правильно =) Повышать калорийность надо постепенно, чтобы не вгоняться в стресс. А то, что чаще думаешь о еде, даже хорошо. Во-первых, ты можешь придумать, что еще изменить к лучшему, а во-вторых, это косвенный признак "просыпающегося" обмена веществ (который после низкокалориек сильно занижен).

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

планировщик выдает мне ок. 2000 калорий. от этой цифры у меня аж в глазах потемнело, и первым делом я отправилась в МакДональдс)) но потом откуда-то взялась совесть.

и я вот подумала. мама все соблазняет десертами и печеньками, но мне кажется, калории, набранные от тех же орехов, не то же самое, что калории из торта. может, они оседают где-то в разных местах?

 моими первыми мерами были: 1,5 % молоко вместо воды для приготовления каш, добавление мяса или рыбы на обед каждый день, перекус сухофруктами и орехами, переход на 5-разовое питание. кстати, теперь я думаю о еде гораздо чаще, чем когда сидела на диете)

ссылка

Послать личное сообщение

picture_that

А сколько ты ешь сейчас? Тебе нужно поднять калорийность за счет приятных тебе, но достаточно калорийных продуктов. Сухофрукты, орехи, сыр, хлебцы зерновые.

Посмотри статью Повышаем калорийность.


Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

Не вдаваясь в особенно ненужные подробности, скажу просто, что мне нужно поправиться килограмма на 2. Последние год-полтора я следила за своим питанием с маниакальной пристрастностью: никакого фаст-фуда, газировки, сладкого, жирности более 1%, много спорта и тому подобное.

эти два килограмма необходимы для здоровья, но я не знаю, как их набрать. можно, конечно, поднажать на все то, что раньше было мне строжайше запрещено, но я боюсь, что либо потом не смогу остановиться, позволив себе такой гигантский санкционированный срыв, либо наберую их совсем не туда, куда хотелось бы (эммм... в нижнюю часть тела))

собственно, вопрос: как поправиться, не нанеся при этом ущерба своей фигуре, без чувства стыда за количество съеденного и главное, как потом удержать достигнутый результат без дальнейшего уменьшения ли увеличения?

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика