http://ift.cook-time.com/subSilver/sb9b.css

А я теперь вместо сладостей,от которых меня не оторвать,если дорвусь,ем фрукты и сухофруктя,вроде помогает.

у меня вообще беда ((( не могу без шоколада, хоть маленький кусочек, не съем-настроение сразу портиться

Может есть какие то витаминки или еще чего то из веществ мне не хватает, что бы заменить, раз меня на шоколад так тянет?

Я считаю калории. Стараюсь не выходить за пределы 1200-1300ккал. Похудела так на 5 кг за месяц. Продолжаю.

Да,сдерживаться всё сложнее,когда все вкусности доступны.Везет,когда не любишь сладкое,проше постройнеть.

Я спокойно обхожусь без сахара вообще.�ногда могу маленький кусочек халвы сьесть или зефирку с чаем.Ко всем остальным сладостям равнодушна. Моя слабость -это мучное.�з-за него у меня вес большой.Люблю блинчики,оладики,манты,чебуреки, пирожки и т.д. Приходится сдерживать себя.

Kadafi

так рассказываешь, я кушать захотела )))

именно! начинаешь Любить))

а еще оформишь красиво обычный творог, к примеру, в розетку слоями ягоды с ним выложишь и всерху посыпешь орешкаи молотыми или слегка пудрой сахарной для радости глаза и вот уже даже вкус по-иному заиграет десерта, и не скажешь, что это творог, будто мороженое))

также поступаю и в формлении салатов - множество ярких малокаллорийных деталей, трав, разных видов салата, капусты; даже тот же лук - не обычный взять, а красный, и все иначе выглядит)))

Я тоже очень редко ем жареное,скорее тушу или отвариваю.А насчет привычки,это да,ко всему можно привыкнуть и даже начать любить.

я стараюсь не есть жирное! уже не ем жареное! только вареное и на пару, даже печеное не привлекает. раньше не могла жизни представить без жареной пищи! это все дело привычки! привыкаешь и сейчас не представляю как можно есть пищу всю пропитанную маслом, прошедшим термо-обработку.

главное, что РІСЃРµ время себе повторяю, глядя РЅР° жареную пищу Рё РІСЃСЏРєРёРµ сладости - "это пустые калории! Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РѕРЅРё РЅРµ прибавят, витаминов Рё полезных веществ для РјРѕРёС… клеток РІ РЅРёС… нет, так зачем РѕРЅРё РјРЅРµ?  СЏ хочу делать вклад РІ СЃРІРѕРµ будущее Рё прожить РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ лет!"

Сработало!))

а я не могу не покупать вредности. у меня еще муж (( я ж не могу его на диету посадить. к сожалению.

А я сегодны на ужин аж 12 грамм шоколадки горькой сьела и ещё сырок.Блин. Ладно,надеюсь не отложутся нигде.А вообще стараюсь всё таки полезную еду есть,правда иногда перебарщиваю с порциями.Вот сегодня такой случай,ну зато потом 65 мин. покаталась на велотренажере.Надеюсь скомпенсирует одно другое.

а я только начала! Очень хочется схуднуть к лету))) попытаюсь отказаться от мучного и сладенького..

Я люблю салатик из зелени всякой разной- укроп, петрушка, салат, кинзу-все в миску, специи и подсолнечное маселко пахучее! Можно туда же сырых шампиньончиков или огуречик! Вкусно и главное с отрицательной калорийностью (кроме маселка)! Если б еще шкурки с курицы руки сами не обдирали и в рот не тянули!

А я стараюсь вредности вообще не покупать. Привыкаю любить полезную еду,тем более можно питаться и полезно и вкусно, главное найти для себя такие продукты.

аналогично :)

я стараюсь есть гречку пропаренную и пить обезжиренный кефир. с ними я не то чтобы умещаюсь в коридор. я почему-то вообще не дохожу до нижней границы. но иногда тоже слабинку даю. съем конфетку. или орешки. в общем, не сильно себя ограничиваю. несчастной себя не чувствую.

а скоро хочу попробовать диету, которую Кетрин Зета Джонс и Николь Кидман соблюдают, когда им нужно быстро от лишних килограммчиков избавиться. очень интересно, смогу ли я строго все выдержать, и что из этого выйдет

РЇ стараюсь РЅРµ есть мучное Рё сладкое. Просто потому что это очень калорийно... Съешь шоколадку — будешь весь день голодной ходить, чтобы РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уместиться. РќРѕ вообще РЅРµ скажу, что Сѓ меня РїСЂСЏРј РІСЃРµ так строго. Даю себе слабинку, РґР°)

Девочки, расскажите,а кто как питается?Вы едите всё, что хотите,просто придерживаясь коридора каллорийности,или всё таки исключаете какие то продукты вообще?