Я тоже считаю что творог с фруктами поможет))

Я обычно с бананом делаю - вкуснотища))))

olikbelka

РўС‹ пишешь, что углеводы ограничила сильно - конечно тебе сладкого захочется, как же еще!  СѓРіР»РµРІРѕРґС‹ надо кушать, РЅРѕ полезные. Кушай кашу СЃ утра СЃ сухофрутками Рё чайной ложечкой меда - очень сладко, безумно РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно Рє тому же, творог СЃ фруктами опять же тебе РІ помощь...Можно посыпать продукты ванилью или корицей, делать творожные запеканки (только без заменителя) - вариантов масса.

Р� обязательно кушать углеводы! Р’ первой половине РґРЅСЏ, если РѕРЅРё тебя так пугают, Р° то так Рё будешь мучаться постоянно 

я уже 4 неделю держу диету, на сладкое не тянет совершенно. знаешь что, калорийное и как-то даже не хочется на него дозволенные кк расходовать. но зато меня маньячит на обезжиренный творог. регулярно его переедаю - белков слишком много становится...

Если вообще не есть какие либо (особенно любимые) продукты, рано или поздно, будет срыв, именно на этих продуктах.

Я не понимаю, зачем запрещать себе что-либо? В коридор 1200-1550 к отлично вписываются 2 или даже 3 конфеты, 30 гр. шоколада (5 квадратиков), пара овсяных печений. Зачем себя мучить? Заменять сладкое фруктами - кому-то это помогает, мне не очень, фрукты это одно, шоколад другое, поэтому я ем сладости и худею)))

На днях рождениях я могу даже тортика домашнего кусочек съесть, я от этого не поправлюсь, а вот удовольствие получу ;)

Да, да. Надо только заранее планировать, чтобы не было такого, что открываешь холодильник, а там только бяка калорийная.

AgentCherry,

ты правильно всё говоришь. Разнообразный рацион должен быть, тогда и не замечаешь "диеты". Я постоянно придумываю что-нибуь новенькое, рецепты просматриваю, в магазине новые продукты ищу. Привыкли к калорийной пищи, а не о калорийной ничего не знаем, вот и всё

а еще лучше, если хочется сладкого, иди за ним пешком в магазин, который находится в 30минутах хотьбы от тебя))) удовлетворишь свою любовь к сладкому, и целых 30 минут будешь идти шагом со скоростью минимум 3 км/ч-150 ккал сожжешь.. считай, почти свою шоколадочку...

Вот так. Маленький кусочек сладкого и не со стыдом, а потому что можно! � никаких паник. Всё нормально.

Фаст фуд я тоже не люблю. Согласна с организмом надо разговаривать, и чтобы все по убеждению, и с полной уверенностью, что так надо. Я тоже так стараюсь. Еще рацион должен быть разнообразным.

ммм.. меня не тянет.))) xDD

РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ срыва, ничего. 

СЏ себе РЅРµ запрещаю,  СЏ разговариваю СЃРѕ СЃРІРѕРёРј организмом. очень РІСЂСЏРґ ли РѕРЅ может предпочесть жирный фаст фуд курочке РІ яблоках Рё зеленому салату.  

Хочешь - съешь... От небольшого кусочка шоколада (граммов 30) на 10 кг не поправишься...

Все ясно. Позволь себе немного сладкого, только до 12 часов дня. Ненадо лениться, спорт все таки многое дает.

Я как раз хром пью, тут уже 3 неделю, на сладкое не так чтобы и тянет. Конфеты и шоколада вообще не хочется. Если хочу что-то, то пеку и ем. Только порциями маленькими. + если ем допустим кекс или торт, то остальной день ем творог обезжиренный и овощные салаты. Со сникерсом тоже вариант. Йогурты фруктовые вполне заменяют сладкое. �ли я просто творог сахаром посыпаю ) Сладко!

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:595.3pt 841.9pt; margin:2.0cm 42.5pt 2.0cm 3.0cm; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} -->

я уже 4 недели в таком режиме. Фрукты уже не помогают. 22 апреля день рождение вот попросила, что бы мне пирогов с яблоками испекли. В жизни их не ела. Может это по тому, что углеводы я ограничила сильно. Ещё я жуткая лентяйка. Смотрю, все на тренировки ходят, дома упражнения выполняют, а меня даже от пресса укачивает. Вот я и ограничиваю себя.

Хром углеводам не замена!

Света, обычно же тянет на самое вредное и калорийное и т.д.

я не понимаю, зачем себя вообще ограничивать сладким. я спокойно в рацион вписываю печенье (юбилйное утреннее мультизлаковое, например, 1 шт - 56 ккал), черный шоколад (можно и не черный), финики (очень сладкие!).

еще могу посоветовать очень вкусный дессерт: натуральный йогурт, фруктовое пюре (я беру Clearspring яблочно-манговое) и нарезую туда яблоко! некалорийно, лучше любого куска торта!

а вчера я себе приготовила морковные котлеты, тоже сладко, + можно курицу не варить, а запекать в духовке с яблоками. в общем источников сладости куча, а заменитель сахара - в топку!

Мне помогает кофе с молоком, с сахаром или сахарозаменителем ) ТАк еще по слаще сделай, должно отпустить.

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№

Здравствуйте.

Я недавно слышала, что в борьбе с тягой к сладкому помогает хром. Нужно купить его в аптеке и пить. Собираюсь попробовать)

Попробуй вместо сладкого фрукты! Мне помогает! В крайнем случае мармеладку или горький шоколад съешь! Я обожаю сладкое и сыры всякие жирные!!! В качестве компромисса ем фрукты, раз в неделю с утра пару долек горького шоколада, и козий сырок и рикотту ем часто, грамм по 20, там всего 12 жирков на 100 грамм.

А в чём проблема скушать кусочек горького шоколада? Только не хрямкнуть его за один жевок, а растаять во рту и посмаковать.

Я думаю немного сладкого себе можно позволить... но не обьедаясь. �наче срыв обеспечен... Видимо нехватает углеводов организму. Я например переодически ем сладкое и - 17кг уже заплечами

ну у меня через неделю тож так было. пошла после тренировки, купила себе маленький сникерс(55 гр-297 ккал), и потом уже добивала свой коридор менее калорийной пищей, чтоб уложиться в положенные 1550.... норм все. удовольствия море, привеса нет.

Ну так конечно у тебя будет крышу срывать после таких ограничений... Дай организму то, чего он хочет, если слишком много хочет - замени сладкими фруктами (апельсинки и иже с ними). Дальше хуже будет, если в таком же режиме жить. Это ломка

Четыре недели ограничиваю себя в еде. -6 кг за плечами. Очень хочется сладкого прям безумно. Знаю прекрасно что нельзя а чувствую что срыв где то рядом. Ловлю себя на мысли что с удовольствием бы слопала даже белого хлеба с майонезом. Один раз позволила себе одно печенье и поняла что не могу остановиться еле оторвала себя но больше одного не съела. Я так по себе не люблю сладкое а тут прямо крышу срывает. Пока останавливает то что под рукой из сладкого только сахарозаменитель. что делать как себя ограничить?