Привет, девченки, я вернулась) не ругайте сильно за долгое отсутвие не всегда была возможность выходить сюда часто и на долго... только посчитать съеденное

Лера, приветик возращайся к нам, как у тебя дела?

приветик, девченки!

Мы с супругом просто уехали к родителям и я сюда забегаю только каллории посчитать. Сегодня купила себе весы кухонные чтоб у родителей были, чтоб быть полностью уверенной в том, что корридор не нарушен в большую сторону))

Как Ваши дела?

Лера куда пропала?

Вот, Валерия, я научилась картинки вставлять. Это тебе для настроения:)

Привет,девчонки! С Паздником!! Желаю любви и счастья:)

Рђ! Так РІРѕС‚ для чего вакуумный массаж нужен! 

Надо попробовать:)

Привет!

Мне вакуумный массаж нравится, я вообще массаж очень люблю. Ощущения от него классные, правда предупреждаю, что это может показаться достаточно больно, хотя зависит от того, на сколько ты создашь вакуум в банке. Он очень круто разогревает кожу... потому кровь приливает, неся с собою кислород, что способствует увеличению обмена веществ между клетками, в т.ч. сжиганию подкожных жировых отложений.

Я пользуюсь антицеллюлитным маслом и такими банками

Только, если решишь делать, обязательно почитай как нужно.

Разница... Скажем так, для ощутимой разницы нужно проделать длительный курс. Через месяца 2 меня спроси про разницу))

Лера, приветик, какие у тебя ощущения от вакуумного массажа, разница чувствуется, чем то помог он? Тоже думаю начать. � еще чем ты делаешь?

Привет, красотки!! Всем Р±РѕРґСЂРѕРіРѕ утра. 

доброе утро, страна!!

Ой... маленький мокрый черный котенок - прямо моя Лада в детстве... Малипусечка...

ну и просто для настроения

Девочки, худейте аккуратно!! со знанием дела

а котика жалко

Отчет за сегодня

Зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ    ----------> почти РґР°... РЅРµ добрала 9 Рі углеводов
Р’РѕРґР° ----------> РґР°
5 овощей/фруктов ----------> нет
РћР±СЂСѓС‡  ----------> нет
Вакуумный массаж (раз вчера не сделала) ----------> массажист уже тихонечно сопит в постели) будить не стала
Диплом (минимум 1 час) ----------> неа
Начать собирать сумки к отпуску ----------> решили собирать завтра, сегодня был вечер фильмов))

Зато Велопрогулка была + пешая прогулка

Ну, ты, Света, - монстр))
я, если начну, то недели через 2. (при условии, что меня не понесет на аквааэробику)

Здравствуй, Катя!

Спасибо!

Удачи тебе и пусть силы тебя не покидают в нашем важном деле))

Забегай в гости, всегда буду рада!

Привет Лера))) Почитала дневник, умничка.

РЈ меня похожая история худела прошлым летом РЅР° ДиОне скинула Р·Р° три месяца 10 РєРі, потом забросила, РЅРѕ вернулись Рє счастью РЅРµ РІСЃРµ ( 2 РєРі) Теперь СЃ новыми силами. 

Лера, сегодня отзанималась Джиллиан 1 уровень, очень понравилось измываться над собой, единственное что не смогла так это отжимания делать, кое как получается. А так остальное просто супер, такая усталость, но после душа расслабуха. Так что тоже давай начинай, потом будем делится впечатлениями.

Правильно,это полезней. Я уже года два не пила спиртного и отвыкла от него напрочь.

потому сижу пью воду... и цай

Привет Лера!

Рђ еще пишут,что спиртное,задерживает жидкость РІ организме РґРѕ 15 дней. 

- Задержка жидкости на фоне употребление алкоголя. Та же ситуация. Алкоголь и продукты его распада требуют разведения водой до каких-то менее токсичных концентраций.

хочу ликер... но как посмотрю на его каллорийность, хочется плакать

СЌС…...

рада помочь)

Лера, приветик, спасибо за файлы. Тоже хочу начать заниматься когда будут 1200 калл в рационе.

и тема дня...

совсем забыла...

план на сегодня:

Зеленый корридор
Р’РѕРґР°
5 овощей/фруктов
РћР±СЂСѓС‡
Вакуумный массаж (раз вчера не сделала)
Диплом (минимум 1 час)
Начать собирать сумки к отпуску

я качала на Рутрекере... (торрент-файлы) если знаешь как пользоваться этим, то там все найдешь, если нет, то....

здесь есть ссылки, откуда можно скачать тренировки бесплатно

Доброе утро!

Отчеты за вчерашний день...

ЗЕЛЕНЫЙ РљРћР Р Р�ДОР....  причем РІ 1350-1400 ккал... ----------> РќРµ добрала белков чуток... остальное РІСЃРµ зелененькое.. правда 1300 СЏ так Рё РЅРµ набрала... РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ РІ себя пихать
Р’РѕРґР°   ----------> РґР°
5 овощей или фруктов ----------> да
РћР±СЂСѓС‡    ----------> РґР°
Велопрогулка ----------> да
Вакуумный массаж ----------> переносится на сегодня, небыло настроения
Диплом (отговорки не принимаются!!! хотя бы 1,5 часа) ----------> странно, но да))

Лера, подскажи где ты Джилл скачивала и бесплатно он или нет?

Глянула на свой обезжиренный творог... сделан из обезжиренного молока + закваска... всё нормально вроде и вкус творога... Беру обычно киргизского производства молочку... нравится она мне... она более натуральная, чем наша (мне так кажется), наши слишком продвинулись насчет всяких пищевых добавок

когда я начала следовать совету не менее 5 овощей или фруктов в день, набирать углеводы стало легче

Ты умничкапоздравляю с отвесиком!А я вот углеводы систематически недобираю.

а я не дождалась пятницы и сегодня взгромоздила свою тушку на весы)
тушка полегчала на 900г за 4 дня)
так что радость мне сегодня привалила

а еще светит мне недобр по белкам... скоро муж придет с работы, буду его на омлет из желтков соблазнять, ибо себе хочу белки забрать))

как дела, в нашей нелегкой работе, у меня пока все постарому (как мне кажеться вес стоит- наверное), но я знаю что это нормально после низкокаллорийной диеты. Завтра буду производить замеры свои.