|
|
|
 |
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
11.9.2012 4:26
|
Замеры (10.09.12)
Вес 76,3
Шея 31,0
Грудь 103,0
П/грудью 85,0
Талия 80,0
Живот 99,0
Бедра 107,0
Вчн 61,0
Икр. мышца 38,0
Рука 35,0
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
10.9.2012 18:27
|
Вротмненогияжетолстаялениваябалда!
Я пропинала балду и мне стыдно что видно!
Короче первый день в универе.. чувствовала себя абсолютно ужасно, мне хотелось убежать домой, лечь на диван под одеяло 
Вкратце: несколько лет нытья, пустых обещаний взяться за себя брошенных на ветер, бесконечные попытки "с понедельника, с завтра, с первого числа, с нового год, бла-бла-бла" и в итоге ничему меня пока не научили. Знаю только, что если жрать и лежать на диване ничего положительного не произойдет, но все равно сижу на попе, ем печеньки и жду чуда.
Вернулась из отпуска 31 июля, в котором будучи недовольною собой в купальнике настроила Наполеоновских планов типа "с 1 августа окончательно и бесповоротно!!!"...Сегодня 10 сентября, а я еще ничего и не начинала. Практически весь август я провалялась на диване, ела и смотрела кино, короче отдыхала. Эта была моя отговорка типа "мне еще целый год учиться, я не буду отсыпаться, у меня не будет время ничего не делать, отдыхать.." и все такое... Наказанием за это мне послужило мое сегодняшнее состояние. Молодец, я! И как? нравиться? Нет..
Уже я легла спать, но уснуть не могу, меня мучает "вторая часть меняя" - лень.. Вот именно, моя вторая часть, т.к. ЭТО уже видимо не отделимо. Мало того ОНО захватило власть надо мной!... гадость.. Поэтому я откопала мой запылившийся здесь дневник и пишу все, что в эту минуту переживаю... Итак
Помимо лени есть еще несколько проблем, от которых буду постепенно извавляться.. не скажу "с завтра" я скажу "когда проснусь))
Я жуткий киноман. Я могу целыми днями смотреть кино, сериалы (зарубежн) в ноуте. Вот пришла, положила еды, заперлась в комнате и сижу... или лежу... Я знаю что мне надо встать, пойти позаниматься, но.. я не могу выключить фильм на середине, или встать с удобного кресла, а еще так хорошо под одеялом... еще чуть-чуть...
Прблема еще: у меня удобный диван и комп.кресло. Я просто не могу от них оторваться! еще некоторое время и я не смогу с них встать буквально, потому что последние мышцы отрофируются и жопа, заплывшая жиром застрянет между подлокотниками... Печаль...
Интернет. Помимо кино есть и другая гадость Интернет, делать нечего -он, неинтересный фильм - залазию одновременно туда же... кинули ссылку... черт, засела на полдня...
Парень. Нет такого у меня. Ясеньпень что я сижу целыми днями дома в компании с компом, не гуляю, ни с кем не знакомлюсь, главным образом от того, что я комплексую, точнее я сама себе противна.
Одежда. Магазины: терпеть ненавижу по ним ходить, мерить, чувствовать на себе взгляд продавцов.. а хуже всего "больше размера нету"!... На прошлой неделе случилось мне в магазин зайти и приглянулся мне пиджак.. он прекрасен, меряю... он на мне не сходиться..
*Примечание. Я часто покупала одежду впритык или поменьше, чтобы мотивироваться типа "вот я похудею и мне как раз будет".. в итоге у меня куча платьев (которые я мечтаю носить), юбок, кофточек, еоторые я не ношу. Почему? я в них не влезаю или они не сидят на мне... эти жуткие складочки, выпирающие бока. живот, огромная грудь...
Так и с этим пиджаком. Захотелось мне его "навырост".. ну вдруг?.. он на мне см на 7 не сходится! Но все же.. грю "а зеркало есть? я хочу посмотреться в нем". Продавец: 2а смысл? он вам ма-лень-кий!"
ААаааа!!! ужасно, ужасно, ужасно! Хуже всего вот что: я комплексую, запираюсь дома, полнею, еще больше комплексую, еще больше полнею и так далее... я не могу полюбить это тело.. по другому и не назовешь.
Я хочу знать, как я выгляжу там, под кучей жира. Хочу знать какая я стройная, сильная и красивая. Хочу любить себя. Хочу чтобы меня любили. Хочу!
Пока вертяться такие мысли.
Будем привыкать к новому образу жизни постепенно, начнем борьбу главным образом с ЛЕНЬЮ (может быть ей имя дать?...), потом посмотрим что да как 
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
16.8.2011 11:31
|
Мотивации хватает, а вот попу оторвать....
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
16.8.2011 10:59
|
Ага, я тебя понимаю у меня тоже были запойные я бы сказала выходные, теперь страдаю, весы показали +1кг.((((
Нужно згонять!!! Почему ты не можешь на сопрт настроиться? мотивация пропадает?
Бритни на этой фотке прям антимотивация))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
16.8.2011 10:45
|
День 13, 14, 15 (13-14-15.08.11)
Зажорчик на три дня нарисовался. К тому же не могу настроиться на спорт 
Мотивация

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
16.8.2011 10:40
|
Замеры (13.08.11)
Вес 69,7(-1,4)
Шея 31,0 (-0,0)
Рука 33,0 (-0,5)
Грудь 99,0 (-1,5)
П/грудью 80,0 (-2,0)
Талия 76,0 (-2,0)
Живот 96,5 (-2,0)
Бедра 104,5 (-2,0)
Вчн 59,5 (-0,5)
Икр. мышца 37,0 (-0,5)
Лодыжка 21,0 (-0,0)
Запястье 14,5 (-0,0)
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
16.8.2011 10:37
|
День 12 (12.08.11)
Вес - ?
КБЖУ - 1425/73/40/187
Вода - 8 стаканов
Вредности - Сушка чайная, 22.0 гр
Физическая нагрузка - нет
Обруч (30 минут) - нет
Мотивация
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
11.8.2011 14:39
|
День 11 (11.08.11)
Вес - ?
КБЖУ - 1316/72/33/178
Вода - 10 стаканов
Вредности - нет
Физическая нагрузка - Ripped In 30 (week 1)
Обруч (30 минут) - да
Мотивация
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Nikkkitos
Diet-Баллов: 2510
Сообщений: 181
10.8.2011 18:03
|
Вот и это моя мечта. Девчёнки многие на ногах, попах заморочены, а мы на животе! ))) Я тоже кручу этот хулахуп, у меня такие синяки, прямо страшно, но я не сдаюсь!А если хотим и не сдадимся- значит всё у нас будет!!!
Катя 165-74-29 было
Нет предела у совершенства!!!
Сегодня 69,1
/community/post.php?topic_id=36389
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
10.8.2011 17:04
|
Привет, Nikkkitos! милости прошу) Мне плоский живот ну о-о-очень нравится, но у меня его никогда не было 
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Nikkkitos
Diet-Баллов: 2510
Сообщений: 181
10.8.2011 16:59
|
Привет! Можно в гости?
И у меня такие кг , рост и цель! ОГчень нравится Плоский живот!!!! Удачи! И мотивашки классные!
Катя 165-74-29 было
Нет предела у совершенства!!!
Сегодня 69,1
/community/post.php?topic_id=36389
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
10.8.2011 16:50
|

с массирующими
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
улиткаНАСЬКА
Diet-Баллов: 19962
Сообщений: 2508
Город: Москва
10.8.2011 16:43
|
у меня если тока на край кровати вставать, то может не будет цеплять))))
а у тебя с массирующими шариками или гладкий обручь?
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
10.8.2011 16:42
|
У меня тоже комната небольшая, если с диванов подушки убрать, то обруч не цепляется за них и я с ним аккурат влезаю)
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
улиткаНАСЬКА
Diet-Баллов: 19962
Сообщений: 2508
Город: Москва
10.8.2011 16:40
|
я бы тоже обруч покрутила. тока негде своя комната маленькая, в в остальных мебели дофига
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933
|
улиткаНАСЬКА
Diet-Баллов: 19962
Сообщений: 2508
Город: Москва
10.8.2011 16:39
|
так и надо. я в своем идеальном идеале тоже 50 вешу! но лучше буду ставить себе маленькие цели и по их выполнению радоваться! щас у меня первоначальная цель 60.
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
10.8.2011 16:39
|
Да, обруч - вещь нужная! Срочно приобретай!
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
улиткаНАСЬКА
Diet-Баллов: 19962
Сообщений: 2508
Город: Москва
10.8.2011 16:38
|
да. мотивашки вообще шикарные!
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
10.8.2011 16:38
|
Привееет, УлиткаНАСЬКА)
Спасибочки, приятно)) А 50 это в очень-очень идеальном идеале)) Буду питаться в коридоре, фитнесом заниматься. А там видно будет 
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
10.8.2011 16:37
|
А у меня вот уже не первый месяц правильного питания и физ нагрузку минимальную, но добавила, а животик не хочет уходить, так на 100 и держиться))) решено, нужно обруч покупать))
Очень красивые мотивашки у тебя, ты умничка)))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
улиткаНАСЬКА
Diet-Баллов: 19962
Сообщений: 2508
Город: Москва
10.8.2011 16:34
|
светик! привет! 
ну уж очень хороший у тебя домик. и цель правильная, и подход, и отчеты оч наглядные. я конечно не к 50 стремлюсь (силенок не хватит). мне хотя бы 57. и то была бы радость.
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
10.8.2011 16:24
|
У меня так сильно замеры изменились, т.к. это была первая неделя правильного питания)
Я думаю, что лучше всего двигаться медленно, но верно! 
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
10.8.2011 16:21
|
День 10 (10.08.11)
Вес - ?
КБЖУ - 1320/66/51/157
Вода - 9 стаканов
Вредности - Конфета "Твикс" 41 гр
Физическая нагрузка - нет
Обруч (30 минут) - нет
Мотивация

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
10.8.2011 16:18
|
День 9 (9.08.11)
Вес - ?
КБЖУ - 1433/93/39/176
Вода - 9 стаканов
Вредности - Пирожное "кольцо песочное" 30 гр
Физическая нагрузка - Ripped In 30 (week 1)
Обруч (30 минут) - да
Мотивация
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
10.8.2011 16:15
|
День 8 (8.08.11)
Вес - ?
КБЖУ - 1451/96/42/165
Вода - 10 стаканов
Вредности - нет
Физическая нагрузка - Ripped In 30 (week 1)
Обруч (30 минут) - да
Мотивация
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
10.8.2011 16:10
|
День 7 (7.08.11)
Вес - ?
КБЖУ - ?/?/?/? *загрузочный день)
Вода - 8 стаканов
Вредности - ******
Физическая нагрузка - нет
Обруч (30 минут) - нет
Мотивация
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
10.8.2011 16:09
|
Сегодня утром вес был 71,2 по немногу двигаюсь к цели, только вот КД скоро, по этому жду привес))
Смотрю у тебя замеры изменились, молодец, у меня вот живот и бедкра никак уходить не хотят(((
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
10.8.2011 16:07
|
Leto24, привет)
Конечно, заходи) как успехи?
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
10.8.2011 16:06
|
День 6 (6.08.11)
Вес - 71,1
КБЖУ - 1468/76/47/178
Вода - 10 стаканов
Вредности - печенье "песочное" 54 гр
Физическая нагрузка - нет
Обруч (30 минут) - нет
Мотивация

Замеры (6.08.11)
Вес 71,1 (-1,9)
Шея 31,0 (-0,5)
Рука 33,5 (-1,5)
Грудь 101,5 (-2,0)
П/грудью 82,0 (-5,0)
Талия 78,0 (-3,5)
Живот 98,5 (-1,5)
Бедра 106,5 (-0,5)
Вчн 60,0 (-1,5)
Икр. мышца 37,5 (-0,5)
Лодыжка 21,0 (-0,0)
Запястье 14,5 (-0,5)
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
10.8.2011 16:04
|
Привет, решила зайти, можно?
У нас с тобой похожие замеры, только я иду не к 50, а к 60, можетбудем пробовать вместе?
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
10.8.2011 15:59
|
День 5 (5.08.11)
Вес - ? *КД
КБЖУ - 1453/75/53/171
Вода - 10 стаканов
Вредности - печенье "песочное" 38 гр
Физическая нагрузка - нет
Обруч (30 минут) - нет
Мотивация

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
4.8.2011 15:32
|
День 4 (4.08.11)
Вес - ? *КД
КБЖУ - 1490/73/33/219
Вода - 10 стаканов
Вредности - нет
Физическая нагрузка - нет
Обруч (30 минут) - нет
Мотивация

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
4.8.2011 5:19
|
День 3 (3.08.11)
Вес - ? *КД
КБЖУ - 1294/65/37/171
Вода - 10 стаканов
Вредности - нет
Физическая нагрузка - нет
Обруч (30 минут) - нет
Мотивация

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
3.8.2011 6:02
|
День 2 (2.08.11)
Вес - ? *КД
КБЖУ - 1336/69/45/164
Вода - 8 стаканов
Вредности - нет
Физическая нагрузка - нет
Обруч (30 минут) - нет
Мотивация
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
1.8.2011 5:39
|
Замеры (1.08.11)
Вес 73,0
Шея 31,5
Рука 35,0
Грудь 103,5
П/грудью 87,0
Талия 81,5
Живот 100,0
Бедра 107,0
Вчн 61,5
Икр. мышца 38,0
Лодыжка 21,0
Запястье 15,0
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
1.8.2011 5:09
|
День 1 (1.08.11)
Вес - 73,0 кг
КБЖУ - 1379/72/34/188
Вода - 10 стаканов
Вредности - нет
Физическая нагрузка - 30 Day Shred (1 уровень)
Обруч (30 минут) - да
Мотивация
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
6.5.2011 5:01
|
День 11 (6.05.11)
Вес - 67,4 (+0,300) кг
КБЖУ -
Вода -
Вредности -
Физическая нагрузка -
Обруч (30 минут) -
Полезные дела -
Мотивация

Начались КД, заниматься не буду. Закончатся, начну голливудский тренер на пресс и обруч))
Зато я снова с планировщиком (до воскресенья), а разгруз отменяется.
Думаю, сегодня нет смысла замерять параметры (КД, вчерашний ужин )... выложу в следующую пятницу результаты за 2 недели
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
6.5.2011 4:56
|
День 10 (5.05.11)
Вес - 67,1 (-0,300) кг
КБЖУ - ????
Вода - 4 стакана
Вредности - баунти, шоколадка, печеньки, рулет
Физическая нагрузка - быстро-быстро шла домой 20 минут
Обруч (30 минут) - нет
Полезные дела - два ргз
Сегодня я без планировщика! Не было времени, возможности и вообще день был дурацкий.
Вчера занесла в планировщик еду на сегодня, все зелененькое было. Позавтракала 3 пирожками с капустой как и планировала и все... началось
После универа пошла к одногруппнице делать ргз в маткаде (у меня не устанавливается, собака). Думала часа за три управимся, не тут-то было! В общем мы 3 часа ждали пока он откроет нам пример, потом начали делать свое... каждый график маткад нам строил 40 минут, там формул дурацкие огроменые! В общем три графика построили, потом программа зависла и вышлючидась. Аааааааааааааааааааааааааа! Пришлось все заново включать, грузить еще три часа....аааааааа....Хорошо, что времени зря не теряли, оформили второе ргз, тоже замучились...
Одногруппница часа где-то в три (а пришли мы в час и попили чай с баунти и рулетом) приготовила болтунью с половинкой помидора и кусочком хлеба... я не наелась, а просить было как-то неудобно... денег нету чтоб в магазин сбегать.. Привыкла я есть в определенное время, сижу, уже часов в семь живот к спине прилип и ноет((
В начале десятого от нее вышла, добежала до дому: ЕЕЕЕЕЕЕееееееееееесть!
Мама пожарила куриное филе на подсолнечном масле, я 2 соленых огурца порезала! В общем поела... хорошо так)) Ну а потом был чай с печеньками и шоколадкой.. Пошла довольная спать. Не жалею о том, что поела)
Мотивация

На тренировку не ходила... День прошел незаметно в общем
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
4.5.2011 16:02
|
Что-то еда у меня сегодня какая-то тяжелая... и не занимаюсь я.. ждать завтра привеса 
Завтра step mix, я уж попотею


В пятницу устрою разгруз на кефире
В воскресенье на шашлыки поеду... поем 
От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
Leizerovich
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 63
4.5.2011 1:50
|
День 9 (4.05.11)
Вес - 67,4 (-0,400) кг 
КБЖУ
Вода - 8 стаканов
Вредности - печеньки
Физическая нагрузка - вечером около часа гуляла
Обруч (30 минут) - нет
Полезные дела - оформление ргз

Мотивация

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|