Замеры (10.09.12)

Вес                   76,3

Шея                 31,0

Грудь               103,0

Рџ/РіСЂСѓРґСЊСЋ         85,0

Талия               80,0

Р–РёРІРѕС‚              99,0

Бедра              107,0

Вчн                  61,0

Р�РєСЂ. мышца     38,0

Р СѓРєР°                 35,0 

Вротмненогияжетолстаялениваябалда!

Я пропинала балду и мне стыдно что видно!

Короче первый день РІ универе.. чувствовала себя абсолютно ужасно, РјРЅРµ хотелось убежать РґРѕРјРѕР№, лечь РЅР° диван РїРѕРґ одеяло 

Вкратце: несколько лет нытья, пустых обещаний взяться за себя брошенных на ветер, бесконечные попытки "с понедельника, с завтра, с первого числа, с нового год, бла-бла-бла" и в итоге ничему меня пока не научили. Знаю только, что если жрать и лежать на диване ничего положительного не произойдет, но все равно сижу на попе, ем печеньки и жду чуда.

Вернулась из отпуска 31 июля, в котором будучи недовольною собой в купальнике настроила Наполеоновских планов типа "с 1 августа окончательно и бесповоротно!!!"...Сегодня 10 сентября, а я еще ничего и не начинала. Практически весь август я провалялась на диване, ела и смотрела кино, короче отдыхала. Эта была моя отговорка типа "мне еще целый год учиться, я не буду отсыпаться, у меня не будет время ничего не делать, отдыхать.." и все такое... Наказанием за это мне послужило мое сегодняшнее состояние. Молодец, я! � как? нравиться? Нет..

Уже я легла спать, но уснуть не могу, меня мучает "вторая часть меняя" - лень.. Вот именно, моя вторая часть, т.к. ЭТО уже видимо не отделимо. Мало того ОНО захватило власть надо мной!... гадость.. Поэтому я откопала мой запылившийся здесь дневник и пишу все, что в эту минуту переживаю... �так

 РџРѕРјРёРјРѕ лени есть еще несколько проблем, РѕС‚ которых Р±СѓРґСѓ постепенно извавляться.. РЅРµ скажу "СЃ завтра" СЏ скажу "РєРѕРіРґР° РїСЂРѕСЃРЅСѓСЃСЊ))

Я жуткий киноман. Я могу целыми днями смотреть кино, сериалы (зарубежн) в ноуте. Вот пришла, положила еды, заперлась в комнате и сижу... или лежу... Я знаю что мне надо встать, пойти позаниматься, но.. я не могу выключить фильм на середине, или встать с удобного кресла, а еще так хорошо под одеялом... еще чуть-чуть...

Прблема еще: у меня удобный диван и комп.кресло. Я просто не могу от них оторваться! еще некоторое время и я не смогу с них встать буквально, потому что последние мышцы отрофируются и жопа, заплывшая жиром застрянет между подлокотниками... Печаль...

Р�нтернет. РџРѕРјРёРјРѕ РєРёРЅРѕ  РµСЃС‚СЊ Рё другая гадость Р�нтернет, делать нечего -РѕРЅ, неинтересный фильм - залазию одновременно туда же... кинули ссылку... черт, засела РЅР° полдня...

Парень. Нет такого у меня. Ясеньпень что я сижу целыми днями дома в компании с компом, не гуляю, ни с кем не знакомлюсь, главным образом от того, что я комплексую, точнее я сама себе противна.

Одежда. Магазины: терпеть ненавижу РїРѕ РЅРёРј ходить, мерить, чувствовать РЅР° себе взгляд продавцов.. Р° хуже всего "больше размера нету"!... РќР° прошлой неделе случилось РјРЅРµ РІ магазин зайти  Рё приглянулся РјРЅРµ пиджак.. РѕРЅ прекрасен, меряю... РѕРЅ РЅР° РјРЅРµ РЅРµ сходиться..

*Примечание. Я часто покупала одежду впритык или поменьше, чтобы мотивироваться типа "вот я похудею и мне как раз будет".. в итоге у меня куча платьев (которые я мечтаю носить), юбок, кофточек, еоторые я не ношу. Почему? я в них не влезаю или они не сидят на мне... эти жуткие складочки, выпирающие бока. живот, огромная грудь...

Так и с этим пиджаком. Захотелось мне его "навырост".. ну вдруг?.. он на мне см на 7 не сходится! Но все же.. грю "а зеркало есть? я хочу посмотреться в нем". Продавец: 2а смысл? он вам ма-лень-кий!"

ААаааа!!! ужасно, ужасно, ужасно!  РҐСѓР¶Рµ всего РІРѕС‚ что: СЏ комплексую, запираюсь РґРѕРјР°, полнею, еще больше комплексую, еще больше полнею Рё так далее... СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ полюбить это тело.. РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ Рё РЅРµ назовешь.

Я хочу знать, как я выгляжу там, под кучей жира. Хочу знать какая я стройная, сильная и красивая. Хочу любить себя. Хочу чтобы меня любили. Хочу!

 РџРѕРєР° вертяться такие мысли.

Будем привыкать к новому образу жизни постепенно, начнем борьбу главным образом с ЛЕНЬЮ (может быть ей имя дать?...), потом посмотрим что да как

Мотивации хватает, а вот попу оторвать....

Ага, я тебя понимаю у меня тоже были запойные я бы сказала выходные, теперь страдаю, весы показали +1кг.((((

Нужно згонять!!! Почему ты не можешь на сопрт настроиться? мотивация пропадает?

Бритни на этой фотке прям антимотивация))

День 13, 14, 15 (13-14-15.08.11)

Зажорчик РЅР° три РґРЅСЏ нарисовался. Рљ тому же РЅРµ РјРѕРіСѓ настроиться РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ 

Мотивация

Замеры (13.08.11)

Вес 69,7(-1,4)

Шея 31,0 (-0,0)

Р СѓРєР° 33,0 (-0,5)

Грудь 99,0 (-1,5)

Рџ/РіСЂСѓРґСЊСЋ 80,0 (-2,0)

Талия 76,0 (-2,0)

Р–РёРІРѕС‚ 96,5 (-2,0)

Бедра 104,5 (-2,0)

Вчн 59,5 (-0,5)

�кр. мышца 37,0 (-0,5)

Лодыжка 21,0 (-0,0)

Запястье 14,5 (-0,0)

День 12 (12.08.11)

Вес - ?

КБЖУ - 1425/73/40/187

Вода - 8 стаканов

Вредности - Сушка чайная, 22.0 гр

Физическая нагрузка - нет

РћР±СЂСѓС‡ (30 РјРёРЅСѓС‚) - нет 

Мотивация

День 11 (11.08.11)

Вес - ?

КБЖУ - 1316/72/33/178

Вода - 10 стаканов

Вредности - нет

Физическая нагрузка - Ripped In 30 (week 1)

РћР±СЂСѓС‡ (30 РјРёРЅСѓС‚) - РґР° 

Мотивация

Вот и это моя мечта. Девчёнки многие на ногах, попах заморочены, а мы на животе! ))) Я тоже кручу этот хулахуп, у меня такие синяки, прямо страшно, но я не сдаюсь!А если хотим и не сдадимся- значит всё у нас будет!!!

Привет, Nikkkitos! милости прошу) РњРЅРµ плоский живот РЅСѓ Рѕ-Рѕ-очень нравится, РЅРѕ Сѓ меня его РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было 

Привет! Можно в гости?

� у меня такие кг , рост и цель! ОГчень нравится Плоский живот!!!! Удачи! � мотивашки классные!

с массирующими

у меня если тока на край кровати вставать, то может не будет цеплять))))

а у тебя с массирующими шариками или гладкий обручь?

У меня тоже комната небольшая, если с диванов подушки убрать, то обруч не цепляется за них и я с ним аккурат влезаю)

я бы тоже обруч покрутила. тока негде своя комната маленькая, в в остальных мебели дофига

так и надо. я в своем идеальном идеале тоже 50 вешу! но лучше буду ставить себе маленькие цели и по их выполнению радоваться! щас у меня первоначальная цель 60.

Да, обруч - вещь нужная! Срочно приобретай!

да. мотивашки вообще шикарные!

Привееет, УлиткаНАСЬКА)

Спасибочки, приятно)) Рђ 50 это РІ очень-очень идеальном идеале)) Буду питаться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, фитнесом заниматься. Рђ там РІРёРґРЅРѕ будет 

А у меня вот уже не первый месяц правильного питания и физ нагрузку минимальную, но добавила, а животик не хочет уходить, так на 100 и держиться))) решено, нужно обруч покупать))

Очень красивые мотивашки у тебя, ты умничка)))

светик! привет!

ну уж очень хороший у тебя домик. и цель правильная, и подход, и отчеты оч наглядные. я конечно не к 50 стремлюсь (силенок не хватит). мне хотя бы 57. и то была бы радость.

У меня так сильно замеры изменились, т.к. это была первая неделя правильного питания)

РЇ думаю, что лучше всего двигаться медленно, РЅРѕ верно! 

День 10 (10.08.11)

Вес - ?

КБЖУ - 1320/66/51/157

Вода - 9 стаканов

Вредности - Конфета "Твикс" 41 гр

Физическая нагрузка - нет

РћР±СЂСѓС‡ (30 РјРёРЅСѓС‚) - нет 

Мотивация

День 9 (9.08.11)

Вес - ?

КБЖУ - 1433/93/39/176

Вода - 9 стаканов

Вредности -  РџРёСЂРѕР¶РЅРѕРµ "кольцо песочное" 30 РіСЂ

Физическая нагрузка - Ripped In 30 (week 1)

РћР±СЂСѓС‡ (30 РјРёРЅСѓС‚) - РґР°

Мотивация

День 8 (8.08.11)

Вес - ?

КБЖУ - 1451/96/42/165

Вода - 10 стаканов

Вредности - нет 

Физическая нагрузка - Ripped In 30 (week 1)

РћР±СЂСѓС‡ (30 РјРёРЅСѓС‚) - РґР° 

Мотивация

День 7 (7.08.11)

Вес - ?

КБЖУ - ?/?/?/? *загрузочный день)

Вода - 8 стаканов

Вредности - ****** 

Физическая нагрузка - нет

Обруч (30 минут) - нет

Мотивация

Сегодня утром вес был 71,2 по немногу двигаюсь к цели, только вот КД скоро, по этому жду привес))

Смотрю у тебя замеры изменились, молодец, у меня вот живот и бедкра никак уходить не хотят(((

Leto24, привет)

Конечно, заходи) как успехи?

День 6 (6.08.11)

Вес - 71,1

КБЖУ - 1468/76/47/178

Вода - 10 стаканов

Вредности - печенье "песочное" 54 РіСЂ 

Физическая нагрузка - нет

Обруч (30 минут) - нет

Мотивация

Замеры (6.08.11)

Вес 71,1 (-1,9)

Шея 31,0 (-0,5)

Р СѓРєР° 33,5 (-1,5)

Грудь 101,5 (-2,0)

Рџ/РіСЂСѓРґСЊСЋ 82,0 (-5,0)

Талия  78,0 (-3,5)

Р–РёРІРѕС‚ 98,5 (-1,5)

Бедра 106,5 (-0,5)

Вчн 60,0 (-1,5)

�кр. мышца 37,5 (-0,5)

Лодыжка 21,0 (-0,0)

Запястье 14,5 (-0,5)

Привет, решила зайти, можно?

У нас с тобой похожие замеры, только я иду не к 50, а к 60, можетбудем пробовать вместе?

День 5 (5.08.11)

Вес - ? *КД

КБЖУ - 1453/75/53/171

Вода - 10 стаканов

Вредности - печенье "песочное" 38 РіСЂ 

Физическая нагрузка - нет

Обруч (30 минут) - нет

Мотивация

День 4 (4.08.11)

Вес - ? *КД

КБЖУ - 1490/73/33/219

Вода - 10 стаканов

Вредности - нет

Физическая нагрузка - нет

Обруч (30 минут) - нет

Мотивация

День 3 (3.08.11)

Вес - ? *КД

КБЖУ - 1294/65/37/171

Вода - 10 стаканов

Вредности - нет

Физическая нагрузка - нет

Обруч (30 минут) - нет

Мотивация

День 2 (2.08.11)

Вес - ? *КД

КБЖУ - 1336/69/45/164

Вода - 8 стаканов

Вредности - нет

Физическая нагрузка - нет

РћР±СЂСѓС‡ (30 РјРёРЅСѓС‚) - нет 

Мотивация

Замеры (1.08.11)

Вес                      73,0

Шея                     31,5

Р СѓРєР°                    35,0

Грудь                  103,5

Рџ/РіСЂСѓРґСЊСЋ           87,0

Талия                  81,5

Р–РёРІРѕС‚                 100,0

Бедра                 107,0

Вчн                      61,5

Р�РєСЂ. мышца        38,0

Лодыжка            21,0

Запястье             15,0 

День 1 (1.08.11)

Вес - 73,0 РєРі  

КБЖУ - 1379/72/34/188 

Вода - 10 стаканов

Вредности - нет 

Физическая нагрузка - 30 Day Shred  (1 уровень)

РћР±СЂСѓС‡ (30 РјРёРЅСѓС‚) - РґР° 

Мотивация

День 11 (6.05.11)

Вес - 67,4 (+0,300) РєРі  

КБЖУ -  

Р’РѕРґР° - 

Вредности - 

Физическая нагрузка - 

РћР±СЂСѓС‡ (30 РјРёРЅСѓС‚) - 

Полезные дела - 

Мотивация

Начались КД, заниматься не буду. Закончатся, начну голливудский тренер на пресс и обруч))

Зато я снова с планировщиком (до воскресенья), а разгруз отменяется.

Думаю, сегодня нет смысла замерять параметры (КД, вчерашний ужин)... выложу в следующую пятницу результаты за 2 недели

День 10 (5.05.11)

Вес - 67,1 (-0,300) РєРі  

КБЖУ - ???? 

Вода - 4 стакана

Вредности - баунти, шоколадка, печеньки, рулет

Физическая нагрузка - быстро-быстро шла домой 20 минут

Обруч (30 минут) - нет

Полезные дела - два ргз

Сегодня я без планировщика! Не было времени, возможности и вообще день был дурацкий.

Вчера занесла в планировщик еду на сегодня, все зелененькое было. Позавтракала 3 пирожками с капустой как и планировала и все... началось

После универа пошла к одногруппнице делать ргз в маткаде (у меня не устанавливается, собака). Думала часа за три управимся, не тут-то было! В общем мы 3 часа ждали пока он откроет нам пример, потом начали делать свое... каждый график маткад нам строил 40 минут, там формул дурацкие огроменые! В общем три графика построили, потом программа зависла и вышлючидась. Аааааааааааааааааааааааааа! Пришлось все заново включать, грузить еще три часа....аааааааа....Хорошо, что времени зря не теряли, оформили второе ргз, тоже замучились...

Одногруппница часа где-то в три (а пришли мы в час и попили чай с баунти и рулетом) приготовила болтунью с половинкой помидора и кусочком хлеба... я не наелась, а просить было как-то неудобно... денег нету чтоб в магазин сбегать.. Привыкла я есть в определенное время, сижу, уже часов в семь живот к спине прилип и ноет((

В начале десятого от нее вышла, добежала до дому: ЕЕЕЕЕЕЕееееееееееесть!

Мама пожарила куриное филе на подсолнечном масле, я 2 соленых огурца порезала! В общем поела... хорошо так)) Ну а потом был чай с печеньками и шоколадкой.. Пошла довольная спать. Не жалею о том, что поела)

Мотивация

На тренировку не ходила... День прошел незаметно в общем

Что-то еда у меня сегодня какая-то тяжелая... и не занимаюсь я.. ждать завтра привеса

Завтра step mix, я уж попотею

В пятницу устрою разгруз на кефире

В воскресенье на шашлыки поеду... поем

День 9 (4.05.11)

Вес - 67,4 (-0,400) РєРі 

КБЖУ

Вода - 8 стаканов

Вредности - печеньки

Физическая нагрузка - вечером около часа гуляла

Обруч (30 минут) - нет

Полезные дела - оформление ргз

Мотивация