Р±СЂСЂСЂ

Блин!!! не вытащида, так мало того, сейчас была в суши баре, наелась роллов, а так за день выполнила двухчасовую ходьбу. У меня после четырехчасового боулинга болят все мышцы, еле еле иду

как у тебя дела?

Привет! СЏ здесь )))) как С‚РІРѕРё успехи? Сѓ меня РїРѕРєР° что легкое питание, С…РѕРґСЊР±Р° Рё немного РІРѕРґС‹ Рё РІСЃРµ.... РІСЃРµ никак РЅРµ РІРѕР·СЊРјСѓ себя РІ СЂСѓРєРё, сегодня вечером собираюсь себя вытащить РЅР° стадион, вечером отпишусь, вытащила или нет

Привет! 

Приветик! ну не расстраивайся, может вечером будет классное настроение )))))

Мои планы на сегодня простые:

Прогуляться не меньше двух часов

Не есть после 20.00

а остальное, если будет настрой, то бег и массаж

и наконец то купить сумку )))))))))

РЈ меня совсем беда) СЏ ничего вчера РЅРµ выполнила, Рё сегодня день начался РЅРµ ахти! 

В планах:

- РЅРµ есть после 18 

- покачать пресс

- и привести себя в порядок ( маникюр, педикюр и т.д.)

Сегодня СЏ выполнила только РґРІР° пункта РёР· пяти, это зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё РЅРµ ела после РІРѕСЃСЊРјРё часов. РЅСѓ Рё С…РѕРґСЊР±Р° была только СЃРѕСЂРѕРє РјРёРЅСѓС‚.

Маля, как у тебя дела?

Благодарю за прием))))

Да, я как раз дождусь борцов за лучшее от 59 кг, т.к в скором времени улетаю в Турцию надеюсь не наберу))))

У меня сегодня планы вернуть позавчерашние 63 кг, вчера весь день объедалась)))))

))))

Ну ладно, сейчас попробую разобраться, что к чему, на самом деле в таких гонках еще не участвовала, участвовала в Чистом воздухе, курить бросила, тогда получается мне нужно идти в 63, если мой вес 63,8?

)))

)))

Марина, добро пожаловать )))))

Наверно это так )))) ну а пока мои желания на сегодня:

Прогулка не меньше 1,5 часа

Массаж РІ РґРѕРј. условиях

Пробежаться вечерком хотя бы четыре круга

Не есть после 20.00

Ну а коридор сегодня не считаю, я пока что после отравления, ем только овсяночку.

Ну поехали..... )))) Маля, а какие у тебя сегодня планы? ))))

Так-так всем  РїСЂРёРІРµС‚, СЏ хочу Рє вам, РЅРѕ СЏ раньше 2 месяца назад была 63.30, ужас, сегодня смотрела эти жуткие фотки, сейчас Сѓ меня 59 РєРі,  РІРѕР·СЊРјРµС‚Рµ Рє себе?

Р’РѕС‚ РјРЅРµ надоело топтаться РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте Рё решила сделать такую РІРѕС‚ РіСЂСѓРїРїСѓ, вместе веселей! 

))))))))))) главное не запутаться ))))))) мне проще здесь общаться и выкладывать, и раз в неделю в замерах выкладывать, ты не против если я здесь свои пункты, которые должна выполнить за день, выложу? и заодно здесь будем обсуждать.

Прочитала немного твой дневник, и улыбнулась, как это похоже на меня ))))))сама такая же, топчусь и топчусь.

))

Маля, я там вступила в группу, примешь меня? )))))

Ну тогда я присоединяюсь, сейчас зайду и оставлю замеры, и попробуем начать, но одна просьба, давай пункт не есть после 18.00 изменим, как ты на это смотришь?

 РЈРґР°С‡Рё Всем!!!

Конечно можно)))  РґР°Р¶Рµ нужно, СЏ для этого Рё создала темку !!!

Привет, мне как раз надо от 64 до второй цели 55 кг, можно присоединиться? )))))

1) соблюдал КК

2) РЎРїРѕСЂС‚

3) не ела после 18:00

4) массаж

5) прогулка

Всем привет!