2 Рі

Рї

вернулась на форум спустя год и с той же целью.
поможете? 

Ещё как вариант: у тебя может быть серьёзно нарушен обмен веществ. Правда, я не медик, головой за это не поручусь. Но если все рекомендации соблюдаются, на диване целыми днями не лежишь, а жир никуда не уходит, невольно на ум приходит мысль о проблемах со здоровьем.

Стоит, в общем-то, посетить врача. �ли даже нескольких. Гинеколога, эндокринолога, сдать анализы на гормоны... Хотя бы для того, чтобы точно знать, что всё в пределах нормы. � тогда останется лишь с энтузиазмом взяться за спорт, питаться не впроголодь - результат не заставит себя ждать.

ПС. Кстати, разве раздельное питание не является той же самой диетой? Ведь к ним относятся не только совсем уж радикальные вещи, но и разумные, на первый взгляд, советы. � ты вполне могла посадить себе обменку именно тогда.

Привет)) Мне кажется ты слишком накручиваешь себе проблему, если ты слишком занизишь коридор, то организм не будет отдавать, ему же жалко будет)) он голодает и только замедляет обмен веществ. Коридор 1200 - 1550 не всем, здесь в зависимости от возраста, веса и нагрузки физической расчитывается. Если тебе кажется, что у тебя рыхлое тело, то надо заниматься, начни с Джилл (я не люблю спортзалы и фитнесс-клубы, да и хороших рядом нет, по этому пробовала видео), �нсанити позанимайся, если хорошая физическая подготовка. У меня после того, как я стала заниматься вес не стал быстро уходить, но так все подтянулось, уже нет ощущения рыхлости тела.

Еще важно РЅРµ только РЅР° сколько ккал ты питаешься, РЅРѕ Рё что ты ешь, вредности лучше исключить (причем насовсем))  РњРѕР¶РµС‚ РЅРµ было эффекта РёР·-Р·Р° того, что 1500 слишком мало для тебя.

RunaLuna

Уже и не получится 8 кг за месяц.... Я не похудела ни на пол кило... за сколько я тут уже....

Стараюсь сейчас хотя бы от целлюлита избавится с помощью медового массажа и обертываний.

Плюс подтягиваю мышцы к купальному сезону с помощью разных видеоуроков.

Что такое зона йо-йо?????

Mar_Per

РќСѓ девочки, что же РјРЅРµ поможет то?! 

РЇ больше РґРІСѓС… лет была РЅР° раздельном питании (система Рњ.Монтиньяка) Рё СЃ 73 похудела РґРѕ 60ти... Р� РІСЃС‘. 

Больше сало не уходило... 60 кг и не меньше. Вроде бы вес в норме, но по факту сала настолько много, что оно на ногах телепается при ходьбе, а на животе его можно в руку взять...

РЇ РЅРµ сидела РЅРё РЅР° каких диетах!!! Р� РЅРµ сжигала мышцы! 

После Монтиньяка СЏ вернулась Рє обычному для большинства питанию... как СЃ детства приучили... Рё картошка жареная Рё макдональдс Рё торты Рё мороженое ведерками... 

Я года 2 так питалась... � не поправилась практически!!! вот у меня и есть 61-62кг сейчас.

Вроде бы всё ок, нормальная я. Но мне хочеться быть совсем худышечкой. Ну это дело вкуса. В моем вкусе худышки.

� я пришла сюда, почти год назад ограничила свой рацион как написано до 1500 ккал... просидела тут 2 месяца, не похудев ни на 100 грамм - ушла.

Опять питалась обычно и не набирала.

Но мечта быть худышечкой меня в покое не оставляет... и желание убрать сало это моё...

Вот я и вернулась. Коридор то нам всем назначен от 1200 до 1500, правильно????!!!!

РЇ Рё решила попробовать питаться РїРѕ нижнему значению!!! Кто РіРѕРІРѕСЂРёР», что СЏ меньше ем, чем 1200 Рё сжигаю мышцы?????? Р’РѕРІСЃРµ нет. 

РЇ уже РЅРµ знаю, что придумать, чтоб СЃРІРѕР№ организм подтолкнуть начать отдавать таки сало... 

РЇ РІСЃРµ рекомендации соблюдаю!!! Р� Сѓ меня ничего РЅРµ выходит!!! 

Вставлю СЃРІРѕРё пять копеек. Р�РњРҐРћ, восемь килограмм Р·Р° месяц... РЅСѓ это слишком экстремально РїСЂРё нормальном Р�РњРў:) Добро пожаловать РІ Р·РѕРЅСѓ Р№Рѕ-Р№Рѕ  

У меня тоже замечание. Если бы ты занималась спортом, то 61 кг для твоего роста и правда было бы идеально. Но периодическими диетами, стремлением питаться на 1200 и меньше ккал (что при твоём росте является конкретным голоданием) сожгла мышцы, которые, между прочим, тратят больше всего энергии. Даже если и получится добиться 51 кг, уверяю, результат не будет удовлетворять, потому что организм при таких жёстких условиях предпочитает "питаться" мышцами. Это уже доказано, и неоднократно. Но, скорее всего, эти советы сейчас тебе никак не помогут. :)

Почитала оба дневника.

� странно, что никто не сказал еще.

Р’РѕС‚ ты показываешь СЃРІРѕРё мотивашки Рё РІРёРґРЅРѕ РїРѕ РЅРёРј, что РѕРЅРё дружат СЃРѕ спортом - скорей всего РІ тренажерке качаются, Р° РЅРµ просто РґРѕРјР° прыгают РїРѕРґ видео. РћРґРЅРёРј голоданием (Р° ниже 1200 для организма уже голодание) такой фигуры РЅРµ добиться. Без тренажерки РґРѕРјР° сложно Рё СѓР¶ тем более Р·Р° месяц РЅРµ получится такой фигуры - это долгий процесс Рё нужно иметь ОЧЕНЬ сильную мотивацию. Надо  ставить реальные цели Рё для РЅРёС… реальные действия предпринимать. Хочешь СѓРїСЂСѓРіСѓСЋ РїРѕРїСѓ, надо ее качать, Р° питаться РѕРґРЅРѕР№ травой - РЅРµ поможет...

Тем более у тебя сейчас обмен веществ хороший, если ты при питании на 3000 ккал не набрала, а осталась в 61 кг. А снизив его до 1000, ты его убьешь. Лучше снизь до 2000 и увидишь, что вес пойдет вниз. � результат будет через неделю минимум. За 2 дня не стоит ждать минуса. Часто организм через 3 дня только реагирует. Это касается и привесов и отвесов. То есть можно сегодня съесть пол-торта а на завтра увидеть отвес - так как 2 дня назад разгруз был. � наоборот через 3 дня будет привес от этого торта, даже если ты до этого день хорошо питалась. Тут нет линейной зависимости: съела сегодня вредное - завтра привес. А ела правильно - обязательно отвес. Организм - более сложная система.

Сегодня скурила только РѕРґРЅСѓ сигаретку) 

ДОброе утро всем, начинаю новый день) 2й день на коридорном питании.

Взвешивание показало, что ничего СЏ РЅРµ потеряла Р·Р° вчерашний день (резко отказавшись РѕС‚ сникерсов Рё картошки)... странно.... 

а как аватарку вставить???

С белками у меня часто недобор получается.

Сегодня так:

Килокалории:   1006   Р–РёСЂС‹:   29   РЈРіР»РµРІРѕРґС‹:   148   Р‘елки:   43

Моя мотивашка на сегодня.

Неее... я просто так себя отшлепала, что капилярчики и полопались... в сл. раз буду менее усердствовать... вид - жуть...((( и пишут об этом по разному... кто говорит, что это нормально и после пары сеансов уже не будет появляться.... а кто говорит, что это ламкость сосудов и они потом повылазят наружу от такого массажа(((

странно, может аллергия?

2 ч.л мёда и 5 капель апельсинового масла.

очень больно было....(((

а с чем делала? мед с кофе?

мда... у меня все ноги усеяны кровоподтеками такими... будто мне миллион уколов сделали...

подскажите - это нормально? или это означает, что мне медовый массаж противопоказан????

бордовые точки РїРѕ всей РїРѕРїРµ... как будто поразрывались капилярчики... после массажа медового... это страшно???? 

РњРёРѕРєРѕ

Спасибки, поняла. :)

Пойду делать массаж))

Кстати, цель действительно - модельная фигура. в её здоровом варианте... не анорекичном, по-этому, хочу именно 50...

ага

Р° Джил это Jillian Michaels - 30 Day Shred ???

Судя по фоткам тебе действительно нужно не сокращение калорий, а банальные занятия спортом. Лишнего веса у тебя практически нет, надо просто подтянуть то, что имеется. Если нет времени на бассейн или спортзал - тогда да, дома.

Удачи!

еслиб у меня было так, я бы сидела и жевала =) често-честно. ну можно в спортзал походить, чтобы тонус дать мыщцам. кость у тебя не легкая. рост почти одинаковый, и вес у тебя меньше чем у меня. в одежде кстати по-моему кажешься больше, чем без ) как бороться с целлюлитом ты уже знаешь, вперед! и 50кг это очень мало для твоего роста. если только цель быть не как модель )

Катюш

многие девочки занимаются дома по разным программкам. Этих программ очень много,вот тут глянь

Калланетикой занималась пару лет назад, хорошо она подтягивает тело, но на все надо врея. Сразу результатов от калланетики не будет. Девочки с сайта говорят,что от Джил быстрые результаты!!!

katrinkaya

спасибо Р·Р° совет! 
по любому нужно физ.нагрузку включать...

я это понимаю. только очень сложно найти время на зал...

может РґРѕРјР°?! каую-нить каланетику?! 

Хочу начать вот такую штуку делать...

Чтоб убрать эти жуткие ноги и зад...

Медовый массаж используется РІ рамках антицеллюлитной программы. Резкое улучшение кровообращения РІ глубоких слоях кожи Рё подлежащих мышцах способствует улучшению питания внутренних органах Рё тканей. Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины Рё способствует быстрому выведению РёС… РёР· организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока Рё чистки кожи. Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, СѓРїСЂСѓРіРѕР№ Рё разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма. 
Для массажа необходим мед - натуральный цветочный, липовый или любой РґСЂСѓРіРѕР№, без добавок Рё обязательно РЅРµ засахарившийся. Р’ качестве дополнения РІ мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна. Расчет - 1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел. 
Примеры смесей для антицеллюлитного медового массажа:


2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель масла розмарина 
2 чайные ложки меда, 5 капель апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника 
2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового 
2 чайные ложки меда, 3 капли грейпфрутового масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель розмарина 
Мед СЃ маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед Рё тщательно перемешивается. 
Массаж


Мед наносится РЅР° ладони СЂСѓРє Рё похлопывающими движениями переносится РЅР° массируемую Р·РѕРЅСѓ. РЈС…РѕРґРёС‚ часть смеси, другая остается РЅР° руках. Если таких Р·РѕРЅ несколько - то каждая Р·РѕРЅР° массируется РїРѕ очереди. 
После того, как мед полностью перенесен РЅР° тело, ладони крепко "приклеиваются" Рє телу Рё резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими Рё сильными. Прижимайте СЂСѓРєРё плотнее. Соответственно Рё отрывайте РёС… более резко. 
РџСЂРё этом ладони присасываются - будто-то Вам ставят медицинские банки. Чем сильнее надавливание СЂСѓРє Рё резче РёС… отрыв, тем больший эффект. Ладонь накладывается РЅР° тело Рё затем резко отрывается РѕС‚ кожи пациента, как Р±С‹ вытягивая РіСЂСЏР·СЊ. Через некоторое время РЅР° коже пациента появится некая густая, вязкая серая масса - это шлаки. Р’ начале РѕРЅР° выходит РёР· РїРѕСЂ Р·Р° руками Рё остается РЅР° коже. Рђ затем большинство массы переходит РЅР° ладони. 
Массажист должен регулярно вытирать СЂСѓРєРё полотенцем, СЃ тем чтобы снять прилипшую Рє пальцам "РіСЂСЏР·СЊ". 
Процедура проводится РјРёРЅСѓС‚ 5-10. РЎРѕСЃСѓРґС‹ РїСЂРё этом расширяются, кожа краснеет, разогревается. 
Далее мед смывается теплой РІРѕРґРѕР№ СЃ нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом или натуральным маслом – можно использовать масло зародышей пшеницы, виноградной косточки или миндальное. 
Массажисту важно РЅРµ переусердствовать, иначе можно вызвать кровоподтеки РЅР° коже. Медовый массаж - процедура болезненная, поэтому очень нежную, чувствительную кожу можно массировать РЅРµ ладонью, Р° пальцами Рё даже подушечками пальцев. Эффект, конечно, будет слабее. Зато РЅРµ так больно. После массажа остаются местами СЃРёРЅСЏРєРё, которые пропадают СЃ течением времени. Пугаться этого РЅРµ стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется Рё массаж РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ гораздо легче. 

Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.

Над животиком надо будет поработать и желательно в тренажерном зале) � ножки заодно подтянуть) Не так все критично на самом деле Кать)

Не знаю как переворачивать фото((

Вобщем, вот такой ужассс:

Катюш,приветик) Я не вижу фото(((

Я очень хотела бы получить ваши тапки в мою сторону... чтобы иметь стимул бороться с жиром...

Прошу прощения что выкладываю этот ужас... но думаю, так надо...

Пусть все видят и пусть мне будет стыдно, что довела себя до такого...

Спасибо огромное!!! :)

Нормально... да... если смотреть все эти калькуляторы веса и тд.

Но по факту ... видимо у меня легкие косточки ... потому что вес не огромный вроде... а сала... ого-го((

Р� РѕРЅРѕ РІСЃС‘ такое рыхлое Рё целлюлитное... РЅР° руках, животе, боках... Р° особенно РЅР° РїРѕРїРµ Рё ногах... 

Спасибо за поддержку, буду стараться не расслабляться.

Думаю, исключить из своего рациона всё сладкое, выпечку, хлеб, сахар, майонезы, соусы...

Максимально налечь на овощи и нежирное мясо... минимум круп...

РљРѕСЂРѕРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ, устрою себе раздельное питание... что-то типа того... 

Фигура просто ужас... Сейчас в белье сфоткаюсь... будет видно лучше...

приветик! 61 кг. при 170 это нормально, несколько кг и к лету будешь стройняшкой. так что не расслабляйся!

Кормлю своего друга шашлычком на Пасху... 24 апреля...

РЇ сама как шашлычек уже... хоть бери Рё кушай. Очень РјРЅРѕРіРѕ РІ моем теле жира... 

Тут ещё попы и ног не видно...

RL]

Всем привет. Это моя 2я попытка жизни в коридоре здорового питания)

Первая провалилась с треском... так как больше всего на свете я люблю сладкое....

Цель - 53 РєРі. РќРµ меньше. Р’ идеале 50 РєРі...  Рє лету. Рђ это значит, Сѓ меня всего 30 дней... РЅР° Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ ненавистным салом Рё целлюлитом!!! :(
Свой коридор я снизила до 1200 ккал в день максимум.

Так как РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· моего первого опыта РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ РґРѕ 1500 ккал... это слишком РјРЅРѕРіРѕ для моего организма. Р’ принципе Рё срыв был РёР·-Р·Р° этого... РЅРµ худела.  

Хотелось бы при этом всем бросить курить... будем пробовать.

Поддержите