Молодец! Поздравляю!

Сегодня 76,5!

ЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ!!!!

Лелька. я тебя поздравляю! Ты молодчинка! Скоро стройняхой станешь. А вес от джил тяжело уходит. Она жиры растапливает(он легкий). А мышцы наращивае( они тяжелые). Зато как тело подтягивается.

Заходи в гости. Буду рада.

До достижения первой цели осталось 2,3 кг

РЈСЂР°!

77,3

Тяжело мне дался вчерашний день. Сегодня 78,2

Наконец-то перешагнула рубеж в 80 кг. Никогда туда не возвращаться! Долгожданные 78,8!

Утром вес был 80,4. Наверное из-за того, что кефир пила вечером. Пр калориям 1400.

Сегодня тоже до 1500 ккал. Надо ещё позаниматься с Джилл. � обруч принести домой.

Вчера было снова много ходьбы и мало еды, всего 900 ккал. Вес вчера был 79,8.

Сегодня вес 79,7. Еды насчитала на 1200 ккал, много воды и тренировка с Джилл.

Расписала "систему пряников" - сестему вознаграждений за каждые потерянные 2-3-5-10-15 кг. Впечатляет ))

Сегодня было много ходьбы и мало еды, всего 800 ккал, но только полезные продукты.

Утро начала с гидромеля; очень вкусный напиток, буду пить дальше.

Вес вечером 80,4

Получилось вчера не есть после 18:00.

Утром на весах было 81,0.

Третий день занималась по Джилл (столько жидкости выходит! Потею как лошадяка), потом кофейный скраб + массаж с Garnier а/ц. Еды сегодня мало, овощи-фрукты и не ем после шести.

Видать, здорово я отъела окорока за эти месяцы, раз вес так трудно уходит. Обычно за первые 3 дня ЗОЖ уходило 2-3 кг, а тут прочно закрепился жир.

Дома должно быть большое зеркало, чтоб видны были все изъяны постоянно, а не только тогда, когда в солярии зеркало обнаружишь.

Ой, не получается у меня ничего с ограничениями после 18 часов Вес был 82 кг, не могла себя в руки взять недели две.

Второй день занимаюсь по Джилл ("Стройная фигура за 30 дней"), вроде всего 20 минут, а ощущения, будто час в зале отпахала. Много пота выходит; и контролирую еду (до 1500 ккал). Сегодня попробовала кофейный скраб сразу после тренировки - понравилось, теперь каждый раз буду кофе перед тренировкой варить.

Кто-нибудь знает, сколько ккал сгорает за 20 минут занятий по Джилл?

Оля, привет! Как разгруз проходит?

Завтра разгруз на гречке и кефире.

Да я держусь и терплю. Вот смотрю на вас начинающих и тоже не отступаю. Я с вами ! Я с вами!

Оля-лёля

Ольчик привет.

Ты так много прошла, осталось 4 кг. Сравни этот плевок с тем, сколько ты уже оставила позади. Конечно, и он уйдёт туда же, к остальным. Не устану повторять: терпение и упорство приведут нас к победам. Держись!

Два раза здорово худела, не кушая после 17 часов. Первые два дня трудновато, но на третий день автоматически начинаешь меньше есть и выборочно, только то, что полезно. Два года подряд перед Новым годом начиная с ноября, у меня получалось скинуть 8-9 кг только за счёт этого, без физ. нагрузок. Правда, у меня был жёсткий режим: я вставала чуть раньше шести и домой приезжала после 22 часов. Плохо, что в НГ я себя не контролировала и спустя месяц я снова становилась 78 кг.

Привет, Оля! Я тоже Леля. Меня все так зовут. Еще Лялька. Молодец, что худеешь! поддерживаю. Давай вместе. Правда я уже на заключительном этапе. Но он так тяжело дается. Не хочет вес уходить! Гаденыш!

Девчульки, привет, спасибо, что зашли

terra_ristka,  Р·Р° 3 месяца РЅРµ получится, СЏ себя знаю. Максимум 3-4 РєРі РІ месяц. Р�нфу РЅРµ меняла, давно худею.

Худею так: на день лимит 1400 ккал, не есть сахар и мучное и не есть после 18 часов.

Кристина1605, Давай вместе, конечно! Нужны общие цели и мысли и нас ждёт успех

молодец, что взялась за себя)))

поздравляю с дневничком

давай худеть вместе?   тем более Сѓ нас параметры похожие)))

Привет!

Очень привлекательно звучит, за 3 месяца 20 кг. Но это больше 5 кг за месяц, не резко?

Кожа может не успевать подтягиваться.

Ты, вижу, уже похудела на 5 кг. Как худеешь, расскажи?

Надоело быть коровушкой. Жизнь настолько коротка, что в конце жизненного пути можно пожалеть о несодеянном. Каких-то 20 кг. А через 5 лет будет ещё сложнее расстаться с ними.