Дурацкая привычка доедать за сестрой... Родители приучили - доедать все бьез остатка иничего не выбрасывать... Борюсь.. первое: заставляю сестру все съедать самой. Пока это самое эффективное)))

убрала телевизор с кухнпи, ноут на кухне - тоже табу теперь (заметила, что стала есть меньше, раньше за просмотром или за прочтением чего-нибудь могла слона сожрать)

еще одно правило - еде место только на кухне!

всегда выкладывать всю порцию на тарелочку, красиво все раскладывать и никогда не брать добавки!

никакого десерта после еды

есть медленно, лучше при этом ни с кем не разговаривать (есть в одиночестве)

есть каждые 2-3 часа, наночь - кефир с отрубями или с хлебцами, можно фрукты. Легко (беру активию 1% без добавок, там очень мало калорий) и полезно для пищеварения, а главное - с утра не мучает голод)

Так мне придется весь день пролежать с бутылкой и преред телеком

ничего,, попробуй,, неважно что по телеку)))

Так это же надо.чтобы и по телику еще что-то интересное показывали.На меня вообще телик действует как условный рефлекс на собаку Павлова. Включается телик- включается аппетит.Вообще для меня самое классное,убежать из дома с утра по каким-то делам и не возвращаться как можно дольше.голова занята- желудок спит.

кстати если выпить воды и лечь на бок ,включить телек есть перехочется(пить теплую воду)

спасибо,попробую!

была та же ситуация ,попробуй разделить пищу которую собираешься сьесть.возьми одну часть и уйди покушать,потом вторую,бывает что третью часть уже не хочешь, психологически кажется что сьела две порции , а на самом деле одну.

а вот это мне не помогает.Хочу есть,начинаю пить воду,а он(желудок-гад) не хочет обманываться и вот так я и срываюсь.

полностью согласна,захотелось есть-попей,часто понимаешь,что не есть а пить хотелось))

Стараюсь держать воду при себе постоянно,в маленькой бутылочке.Как детская 200 гр.пить приятно,а заканчивается сразу же заполняю ее,где бы ни была.� в сумке много места не занимает.А дома ставлю возле компа или телевизора рядом с собой полуторалитровую и говорю себе :"ты должна сегодня это выпить".А что же делать вода- половина успеха в похудении.

как я борюсь с этой вредной привычкой???????

-заметила ,что к 6 вечера я не выпиваю 8 стаканов воды ,дай бог 2.это мало.

-слежу чтобы в течении дня выпивала хотя бы 5 стаканов и остальные можно пить после 6 вечера)))

РњРѕСЏ вредная привычка последнее время -это жор Рє вечеру,вместо того чтобы съесть РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ Рё яблочко, СЏ хочу наесться, это РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚  РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕ РІ 5 -6 вечера,С‚.Рє. после 6 СЏ РЅРµ ем уже давно- организм привык Рє этому Рё РЅРµ РїСЂРѕСЃРёС‚ еды,РЅРѕ психологически РІСЃРµ равно есть зависимость ,РјРѕР»  после 6 ничего РІ СЂРѕС‚ РЅРµ беру,поэтому надо хвататься Р·Р° последний шанс поесть как Р·Р° соломенку...(((РІРѕС‚ так