Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
В надежде сбросить вес и не набрать мышцу. Фото мускулистости в 11лет с.1

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почти через два года я здесь))

Оказалось, собственно, дело было в движении. Как только я сменила сидячую работу на подвижную, то моментально похудела. За коридором я, впрочем, слежу.

рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Последнее время Так что-то есть хочется. Прям жутко.

В коридор я укладываюсь(калории и жиры правда почти всегда меньше нормы, стараюсь чтобы только жиры были меньше), но я так уже месяц, а последнее время готова грызть табуретки(

вот кто сказал, что белки насыщают надольше? У меня наоборот, чем больше белковой пищи тем сильнее хочется ЖРАТЬ

рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

54 и вес встал.

Но объемы то за год очень уменьшились! Получается талия почти на 5 см, живот на 3, бедра на 2.5, нога на 5!

Может просто мышцы весят?У меня же до этого ноги были слабые, а теперь велотренажер по полчаса с высокой интенсивностью спокойно кручу

рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 4 дня привес килограмм. Да чтож такое то(

рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так. Что у нас изменилось за 2 недели на дионе

 

5 мая                20 мая

Вес- 55              Вес - 53

Талия - 65       Талия - 63.5

Живот - 85       Живот - 83

Нога - 47          Нога - 45.5

Бедра- 88         Бедра - 88

рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
О как неожиданно вкусно вышло. Взяла творог, такой. спресованный, не сыпучий, помидорку, чуть-чуть, грамм 20 сыра. Помидор и сыр потерла на терке, перемешала с творогом, добавила чуть-чуть приправ(чеснок сушеный, петрушку, базилик, соль), потом положила на отварные макароны и в микроволновку на минуту
чуть вилку не обкусала
рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня нога 47 где-то, но все равно смотрится большеватой. Да и у меня такая структура, что мясцо и жир висят на внутренней стороне бедра - то есть летом юбки я одеть не могу, ноги растираает(( А так по весу большя часть уходит в грудь) поэтому я и не хочу сильно худеть, она мне дорога, а особо толстой я и сейчас не выгляжу) ну, крупноватой может, но не толстой. У меня же еще и кости широкие. Я под грудью ребра щупаю - пальцы на жир не наталкиваются(ниже откладывается))), только на кость. А в объеме это 75 А вот с животиком завидую, он у меня самый последний начинает уходить( хотя вот спорт мне помог поднуться. Вот мои объемы на вес правда 55(но те что в подписи тоже на этот же вес) на

24 июня 2010

Талия – 68

Живот – 86

Бедра 90.5

 Нога – 50

 

А зажориков у меня не особо. У меня хуже если я перестаю что-то делать из спорта. Гулять или ходить. И если жирное начинаю есть - некоторые вещи я люблю. Пиццу там, или сендвичи, и всяческое в кляре *_*

 

 

рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ульяна! здоровское имя! Саратов))ооо мой отец из Саратова)) а я из Пятигорска). Смотрю у тебя талия 65 круто!! наверное у тебя женственная фигура )) а у меня 70 а была 72-73smile, живот был 85 стал 83)) нога 55 была стала 53 (ну в самом широком месте), не дневничка пока нет...может заведу..не знаю еще) как у тебя дела с зажориками? бывали?smile вот именно они - моя главная проблема((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
_АнЬкА_
ну у меня еще КД были, походу килограмм только с ними ушел)
Зовут Ульяна, 22 года, Саратов)
а дневник у тебя есть?)

У меня в основном вот ноги, да, и животик хотелось бы подтянуть. Он у меня все же есть) Не такой большой, но))
а со спортом у меня как.. или полчаса велотренажер, или гуляю полчаса-час быстрым шагом)
рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ох 2 кг - молодечик! а я как черепаха по 300- 500 гр в неделю ползуsmile у меня еще с щитовидкой проблемы((, кстати как тебя зовут? сколько лет? откуда ты?)))

у меня самая большая проблема - это ногииииии - ненавижу ихsmile. как у тебя со спортом?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
_АнЬкА_

Привет! Ко мне даже нужно)
Опыт есть, я полгода назад на этом же форуме худела) Похудела на два или три килограмма и успокоилась) Я не люблю когда все слишком-слишком худое, кажется что подержаться не за что) А ну как мац за бочек, а там Кость)))

Да представь себе никаким! в 11 лет я Только подтягивалась на турнике и все. Просто в детстве кололи гормоны для роста мышц(с сердцем проблемы были. Операция), и видимо до 11 лет они сохранились)

Ксения_А
привет) ну, может кто-то не худеет. я худею)
собственно как получится - но с 5 числа уже 2 килограмма ушло.
рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
от яблок голод, от соков(сахар) вес не уйдет, да и вообще скудный рацион. Сколько планируешь сбрасывать в день\неделю?
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87

лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
привет! можно к тебе? у нас практически все одинаково)) Меня зовут Аня, мне 19 лет,мой рост 155, вес был 55, сейчас 53.200, хочу для начала 50)) пытаюсь худеть с декабря 2010..но пока привело это к куче проблемам со здоровьем (потому что ела 600-800 ккал, а потом обжиралась)
а ты спортом каким то занималась в 11 лет? ручки ого-го))
а у тебя был уже опыт в похудении?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет) Даа, я была суровой и сильной))Сейчас от тех рук напоминанием висит немножко кожи))
рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) Ты такой была в 11 лет? Мощные руки, да и не похоже тут на 11-летную девушку.... сооовсем не похоже)) 

 

169| 56 20 лет.

/community/post.php?topic_id=35390 - ДИЕТ-кухня для начинающих стройных поваров ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Что-то не весело мне. Разболелась - очень отекло горло. Не болит толком, но отек такой сильный, что таблета от головной боли еле прошла
рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот. Всего десять дней, а истерики начались

вроде же и ем досыта(

рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поняла, что намечающаяся складка на спине это не что иное как обвисшая мышца. Поискав по гуглу поняла, что обвисла широчайшая мышца спины. Ну черт с тобой, будет не обвисшая) Начала с подтягиваний. И немножко тяжестей.

Мне с этим, правда, надо осторожнее.

Вот какой я была в 11 лет (подтягивалась два раза)

рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посмотрела-посмотрела фотки девушек на сайте... нет, плоский живот красиво. Да, и ноги стройные красиво.

Но мне как-то грудь дороже все-таки)

рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

За эту неделю как-то так) вроде бы неплохо)

Фитнес -

В среду пропустила. Потому что первый день КД

 

рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошо сегодня прогулялась. 4 километра, книжку купила, красота. Заменила этим велотренажер, ну, не каждый же день одно и то же) Вчера ввела выпады на ногу вперед и отжимания. Все болиит)

А вот с коридором сегодня беспорядок. Только белки и зеленые, в остальном недобор

рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Спасибо за поддержку! Я не отчаиваюсь) Правда по кк последние несколько дней чут-чуть недобираю. Ну, и по жирам не добираю. Много. Но это, я так думаю, не страшно smile

рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Главное не отчаеваться и не отступать от намеченной цели... У меня тоже бывало то пару недель ничего не уходит, то вроде ничего особого не делаешь, а вес таит на глазах.

Похудеть очень просто. Надо лишь есть на полведра меньше...
25.04.2012 66,3
Цель 1 (25.05.2012)- 63 достигнута 17.05.2012
Цель 2 (25.06.2012)- 60
Цель 3 (25.07.2012)- 58
К 11.08.2012 х
дневничок: /community/post.php?topic_id=

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

последние два дня ем через силу. И гуляю, и стараюсь не сидеть на месте, но сантиметры с талии как не ползли так и не ползут.

рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жду КД как страшный сон(сегодня-завтра должны быть). В прошлый раз ни таблетки не помогали ничего, первый день в лежку, второй по стеночке, на третий только более-менее ожила.

Тренировки ясенпень придется на это время прекратить. А ведь только начала(

рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сайте фриланса что-то работы не особенно. Настроения на долгосрочное сотрудничество нету никакого, хочется разово выполнить и не чувствовать себя бесполезной. Ну да ладно) зато я сегодня судя по коридору уложилась!

 

 завтрак

[?]Салат-латук, зеленые листья, необработанный, 50.0×грамм 8 1 0 1 Удалить

 [?]Салат-латук, красные листья, необработанный, 50.0×грамм 8 1 0 1 Удалить

 [?]Сок Яблочный, 220.0×грамм 101 22 0 1 Удалить

[?]Алкогольные напитки, вино, столовое, красное, Кариньян, 50.0×грамм 37 1 0 0 Удалить

[?]Курица, бройлеры или цыплята для жарки, голени, мясо и кожа, отварные, тушеные, 100.0×грамм 204 0 11 25 Удалить

Всего за завтрак: 358 26 11 28      

ланч [?]Сок Яблочный, 200.0×грамм 92 20 0 1 Удалить

Всего за ланч: 92 20 0 1      

обед [?][+]Рецепт: Куриная грудка в сливках и с грибами, 100.0×грамм 113 1 5 16 Удалить

[?]Рис, шлифованный, короткозерный, приготовленный, необогащенный, 60.0×грамм 78 17 0 1 Удалить

Всего за обед: 191 19 5 17      

ужин [?]Творог «Простоквашино» м.д.ж. 2%, 220г, 80.0×грамм 82 3 2 14 Удалить

[?]Кленовый сироп для блинов и вафель, 250 мл, 20.0×грамм 42 15 0 0 Удалить

[?]Бананы, необработанные, 140.0×грамм 125 32 0 2 Удалить

Всего за ужин: 249 50 2 16      

перекус [?]Сок Яблочный, 200.0×грамм 92 20 0 1 Удалить

[?]Чай с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0 Удалить

 Всего за перекус: 148 34 0 1     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ  

Всего:  

1038 149 18 63

рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Покрутила велотренажер. Кручу на самой сильной нагрузке 25 минут. Крутила значит 5-того числа. 6-ого болел поп после этого и я гуляла с полчаса и часик прыгала на кухне готовила не отдохнув после прогулки. 7-ого болел живот так, что я подозревало начало цикла раньше, так что рисковать не стала, но час бродила по супермаркету.Сегодня опять покрутила 25 минут, кстати оно уже легче идет. Завтра можно и 30.

Мечтаю о велодорожке, но она такаая большая и дорогая( 

рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Все что ела сегодня)

рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вся такая в сомнениях.

Накупила всяких травок салатных, очень хочется салатик забубенить завтра, но соус? Что делать с соусом? Со сливками было бы прелесть. но у меня сливки 10%, и их надо то немножко, нои там нужен крахмал. А с него толстеют(

рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

меню за вчера. На весах уже 54.5

рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МамаАнтоши

Привет)) Спасибо!

Для меня - да. Я могу на них вообще целый день питаться, к тому же я по коридору до хотя бы нижней планки калорий не добираю упорно, и до углеводов тоже - а с ними доползаю)

bogodar у меня проблемы с кислотностью, если я буду питаться ананасами и грейпфрутами, то я сожгу желудок, а я с ним хочу ещё пожить в мире и согласии) А рыбку сейчас страшновато покупатьsmile

А голени я редко, и лучше так, чем не добрать по белкам)

рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88

ссылка

Послать личное сообщение

бананы люблю,но там много холестирина...поэтому  употребляю по минимуму.Лучше употреблять ананасы или грейфрукты.Они способствуют расщеплению жиров. Белки есть еще в рыбе.Овощи употребляю не замороженые,а готовлю на пару.Голени куриные тоже не рекомендуют диетологи.Лучше нежирную говядину.Но я чередую,куриное филе с рибным.

liberti

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Хорошее начало, Желаю тебе удачи!!!

А соки обязательны?

Татьяна
29 лет
161 см.
64....59....50)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Была тут уже полгода назад, похудела на три лишних кило, но решила, что лучше если начинать - то заново.

После сессии, ГОСов и смерти любимой кошки я видимо сдала и набрала 2 кило. Заметила это когда увидела намечающуюся складку на спине и складку на боку. Надо взять себя в руки и сбрасывать. Килограммы у меня всегда уходят очень тяжело, но что поделаешь - надо-надо.

Составила список покупок, на которых буду питаться все время похудения.

1. творог обезжиренный
2. замороженные овощи
3. куриные грудки (много белка и мало жиров, где ещё есть такое уникальное сочетание не знаю)
4. куриные ножки - не бедра,только голени (тоже, в принципе, нормально)
5. яблоки
6. бананы (калорийны, да - но жиров нет зато)
7. чуть-чуть груш
8. соки
9. напиток таежный дар(минимум калорий, забить желудок)
10. кефир 1%

+ полчаса велотренажера каждый день.

Только вот сегодня с велотренажером у нас не сложилось. После вчерашних стараний у меня невероятно болит пятая точка. Лучше я пройдусь, те же полчасика, но погуляю. Да и погода располагает.

рост 153
точка отсчета:
вес 55
объемы - 98/65/88. Живот - 85
1 цель 53(есть)
2 цель 50(есть)
итог:
вес:49
объемы 94/61/88
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика