Несчастный мой дневник, совсем его забросила, но ничего, главное, что опять возвращаюсь. Я не сторонник диет и голодовок, поэтому я тут, на этом сайте. Как и многие тут считаю, что для того, чтобы похудеть надо:

1. правильно питаться

2. заниматься спортом

3. процедуры красоты (обёртывания, массажи, маски и т.д)

4. пожалуй основное-желание похудеть

вот всё же знаю, понимаю, но заставить себя самое трудное для меня. � вот свершилось, заполнила наконец-то планировщик на завтра. Питание было для меня основным пунктом за последнее время, который я не выполняла, а без него ни с места, целлюлит стал виден больше, это наверно меня и сподвигло, не могу в зеркало смотреть на свою тряущуюся попу, причём при малейшем движении, холодец прямо...Будем избавляться.

Вода...воду не пью, точнее пью совсем мало, даже на тренировках стала мало пить, а то и совсем без воды обхожусь...тоже надо исправлять.

Начиталась сегодня РїСЂРѕ обёртывания, очень хочу поделать, естественно сама ( РІ салоне очень РґРѕСЂРѕРіРѕ), РЅРѕ есть РѕРґРЅРѕ РќРћ, прочла, что есть противопоказания, Р° именно варикоз. Немогу конечно сказать, что страдаю РёРј, РЅРѕ пара-тройка венок Сѓ меня вылезла. Р’РѕС‚ Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ РїРѕРєР° решиться, Р±РѕСЋСЃСЊ усугубить проблему. 

Планы на завтра: поездка по магазинам (надо мебель заказать)

                             силовая тренировка

                             вечерняя прогулка СЃ ребёнком

                             процедуры красоты (мажусь средствами РѕС‚ флоресан)

Всё, спать,засиделась...

)))))))))) хорошо, буду заходить, может опять за ум возьмусь)))

не знаю, что за инфекция, в больницу мы не поехали, лечимся дома, вроде бы уже получше

Танюш, ты РЅРµ бросай нас, заходи хоть РёРЅРѕРіРґР°. Всеж РЅРµ чужая 

Что ж за инфекцию вы подхватили?

Я тут, зашла отметиться, ничего не считаю, не пишу, вес стабилен. Опять взяла абонемент в фитнес клуб, с пятого числа начинаю ходить по полной программе: аквааэробира, сауна, тренажёрный зал, танцы, групповые занятия. куда буду успевать туда и буду ходить. Заболели мы с сыном, у него понос и рвота, у меня просто температура и тошнота, инфекция зараза...

Ты опять в загул?

Танюшка, привет. Здорово получилось. Не стремилась, а вес упал. Ну теперь тебе немного осталось до цели. Главное поддерживать его потом. как у вас с погодой? родителям понравилось ваше новое место жительства (если они у вас впервые)?

Всем привет, девочки! Спасибо, что не забыли меня)). Родители у меня гостили, целый месяц, вот я и не появлялась. За питанием совсем не следила, ела что хотела и когда хотела, но не объедалась и не переедала. �тог: вес сегодня 61,6, я в шоке честно сказать, давно не взвешивалась, а тут такая радость. Буду забегать иногда. Пошла по дневникам...

Всем привет! Наконец то я вернулась. Сыночек поправился, температуры спала на 4-й день. Выяснилось, что у него 3 зуба разом полезли, видимо это и спровоцировало ангину.

Вес мой опять поднялся, сегодня 63,4, ну конечно я ничего и не делала, что бы он хотя бы деражался, ела всё, и врености в том числе.

Не расстраивайся, главное, что бы сыночек побыстрее поправился

Врач так и не пришёл...температуры пока нет, надеюсь и не будет больше, сегодня уже третий день.

Ничего РЅРµ делаю для своего похудения, разве что РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ вчера ездила. РЈ сынࠠночью опять С‚емпература поднималась СЃРµР№С‡Р°СЃ  РїРѕРєР° 37. Рє обеду придёт врач, посмотрю, что сегодня скажет. Завтра сдаём анализы, только Р±С‹ РІСЃС‘ нормально было...

Пусть сыночек поскорее поправляеться. Да на счет врачей, знакомая ситуация.

Давно РЅРµ заходила, Сѓ меня сыночек заболел, РЅРµ РґРѕ того, вчера вызывали СЃРєРѕСЂСѓСЋ, температура 39,1, сегодня РІСЂРѕРґРµ нормально. Хотели положить РІ больницу, сказали, что  ангина гнойная. РЇ отказалась, лечимся РґРѕРјР°. Какой раз уже поражаюсь безразличию наших медиков: температура первый раз поднялась РІ 4 утра, сбила, РІ 9.00 позвонила нашему доктору, Сѓ него выходной естественно. РўСЂСѓР±РєСѓ РІР·СЏР», РЅР° РјРѕС‘ удивление, сказал вставлять виферон Рё брызгать гексорал, Р° РІ понедельник РѕРЅ придёт Рё посмотрит его Рё добавил: "если что, Р·РІРѕРЅРё" .РќСѓ если что случилось, температура поднялась РґРѕ 39,1. РЇ позвонила, Р° РІРѕС‚ трубку РѕРЅ РЅРµ РІР·СЏР», раз 10 наверно звонила, потом РѕРЅ стал недоступен...выходной РІСЃС‘-таки Сѓ него...Пришлось вызвать СЃРєРѕСЂСѓСЋ. Приехал доктор РІ таким выражением лица,как будто ему, извините, РїРѕРґ РЅРѕСЃ насрали. Посмотрел ему горло Рё выдал медсетре: пиши направление, гнойная ангина. РЇ отказалась, РѕРЅ СЃ таким же равнодушием дал РјРЅРµ подписать бумагу РЅР° отказ Рё ушёл ничего РЅРµ сказав, что делать Рё как. РќСѓ РєРѕРіРґР° РѕРЅ вышел, медсестра(РѕРЅР° нам ещё СѓРєРѕР» делала РѕС‚ температуры) оказалась РЅРµ такой равнодушной Рё рассказала, как лечиться РґРѕРјР°. РІРѕС‚ собственно Рё РІСЃС‘, наш доктор ещё РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёР», ответственный блин. РќСѓ слава Р±РѕРіСѓ сейчас РІСЃС‘ нормально.

Теперь обо мне: вес сегодня 62,2, до цели 18 дней и 2,2 кг.

Ну вот , осталось совсем немного, а у меня как было 63, так и осталось, а всё из-за того, что я не могу себе отказать в какой нибудь вкусняшке, которую бы и не надо есть, но очень хочется. Надо уже взять себя в руки плотно подойти к этому вопросу, а то всё кажется, что ещё много времени, ещё успею, а от одного кусочка ничего не будет...и каждый раз новая отговорка. Лентяй я одним словом.

Опять я подзабросила свои записи, мне это свойственно...�так, сегодня вес 62,9. Меняю свои задачи на неделю

1. 8 СЃС‚. РІРѕРґС‹

2. спорт 3 раза в неделю

3. процедуры красоты 3 раза в неделю

4. не есть после 20.00

5. пить кефир на ночь

6. не есть жареное

7. не более 40гр жира в день

8. кофе 1 чашка утром (по возможности сократить до 3 раз в неделю)

9. 1кубик горького шоколада в день

10. раз в неделю делать разгрузочный день.

11. пить зелёный чай 2 раза в день

Забыла про вес: 62,5 сегодня.

Доброе утро, Марин! купальный сезон открыт, но мы ещё нигде не были, тут река Кубань не так далеко.

Вчерашний отчёт не выложила, кась, запорола я его короче))) Наелась всякой дряни, что стыдно писать. Сегодня исправлюсь. �з хорошего был только спорт и вечерний кефир.

Привет, Танюша. Ну ничего страшного, про отпуск. Зато, наверно, у вас погода уже устоялась. Купаться то есть где?

Мы в этом году еще не открывали купальный сезон. Жары еще не было. Сегодня с утра дождик. Ребенок в садик ходит в ветровке....

Доброе утро!!!!!!!!!!

Вес сегодня 62,4, на завтрак ормлет с сыром, салат овощной с горошком и маслом, кофе с молоком без сахара.

Вечерний отчёт:

СЃРїРѕСЂС‚                       -нет

питание:

РІРѕРґР°                         -нет (7)

РЅРµ есть сахар          -РґР°

РЅРµ есть колбасу     -РґР°

2СЃС‚ зелёного чая   -РґР°  (3)

ужин РґРѕ 20.00      -нет (20.30)

фрукты, овощи 5шт -нет (3)

сладости РґРѕ 20РіСЂ      -нет (40РіСЂ)

Сегодня СЏ СЃРѕР±РѕР№ довольна, хоть Рё РЅРµ РїРѕ всем пунктам "РґР°". Колбасу хоть РЅРµ ела, Р° сладкое было, РґР°-1конфетка Рё маленькая вафелька. Спорта конечно РЅРµ было совсем, РЅРѕ это СЏ завтра наверстаю, РїРѕ плану 1 час танцев, 1 силовой РЅР° пресс.

Привет, Марин! В отпуск пока не собираемся, не знаем даже получится ли...грустно. Как будет поточнее известно, тогда и думать начнём куда поедем и поедем ли.

Танюшка, и тебя с добрым утром!

Какой вкусный завтрак у тебя был.... м-м-м!

Куда в отпуск собираетесь?

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ  утра Рё хорошего настроения! Вес 63,00РєРі. Сейчас РїСЊСЋ кофе, Рё пишу тут, заполню планировщик Рё пойдём СЃ СЃРІРЅРѕРј РЅР° РїСЂРёРІРёРІРєСѓ. РќР° завтрак был творог СЃ яблочком Рё корицей, чашка кофе СЃ молоком без сахара.

Отчёт:

СЃРїРѕСЂС‚ РІ клубе                -РґР°

СЃРїРѕСЂС‚ РґРѕРјР°                      -нет

  РІРѕРґР° 8 СЃС‚                     -нет        (5)

РЅРµ есть сахар               -нет     (2чайные ложки)

РЅРµ есть колбасу          -нет (1 СЃРѕСЃРёСЃРєР°)

2стакана зелёного чая -нет  (1 стакан)

ужин РґРѕ 20.00             -нет  (21.30)

фркты, овощи 5шт      -нет   (3)

сладости РґРѕ 20РіСЂ        -РґР°     

Конечно будет. Главное поставить конкретные задачи. Ты умница, у тебя ВСЕ ПОЛУЧ�ТЬСЯ

Рђ РІРѕС‚ Рё вечерний отчёт:                                     

СЃРїРѕСЂС‚ : РЅР° СЂСѓРєРё 2РїРѕРґС…РѕРґР° РёР· трёх   нет

            РЅР° РёРєСЂС‹ 1 РїРѕРґС…РѕРґ РёР· РґРІСѓС…    РЅРµС‚

питание: ужин РґРѕ 20.00                  РЅРµС‚

               РЅРµ есть жареное               РґР°

               РЅРµ есть СЃР°С…ар                    РґР°

               сладости РІ первой половине 20РіСЂ      нет    

               РІРѕРґР° 8 стаканов               РЅРµС‚ 

              С„рукты, овощи 5шт          РЅРµС‚

              РЅРµ есть колбасу                 нет 

              чай зелёный 2 стакана     РґР°

Вот такой отчётик, кислый, да, но полная правда. Завтра обещаю себе, что будет больше да, чем нет.

Ещё решила добавить домашний спорт. Дома буду делать то, чего мне не хватает на тренировках:

отжимания от пола с колен (10 раз)

отжимания на трицепс со стула( 10 раз)

поднимание гантели из-за головы (10раз)

подъём на носках с гантелями (ноги прямо 20 раз)

поъём на носках с гантелями (пятки врозь 20раз)

подём РЅР° носках СЃ гантелями РЅРѕСЃРєРё  РІСЂРѕР·СЊ 20раз)

вот в общем то и всё, на руки 3 подхода, на икры 2 подхода.

вечером отчёт по питанию и спорту.

С дисциплиной у меня проблемы, сладости так и манят, прямо говорят: ну съешь меня! Я же не сладкоежка и всегда равнодушна была к ним, может это из-за кд??? А ещё колбаски хочется, да пожирнее)))

Очень хочу похудеть, просто очень, очень, очень! Надо что-то менять! Ставлю себе цель на неделю, посмотрю насколько справлюсь и будет ли результат.

ужин до 20.00, в день тренировок до 21.30

не есть жареное мясо

не есть сахар

сладости в первой половине дня и не более 20гр

8 СЃС‚. РІРѕРґС‹

фрукты, овощи 5шт в день

не есть колбасу, вообще

минимум 2 стакана зелёного чая в день

Привет, девочки! С праздником вас! Ну выходные не проходят даром, сегодня ужаснулась от веса, опять 64, знаю, что вода, но всё равно не приятно. За последние 2 дня воды пила совсем мало, ну не хотелось мне и на тебе получи, распишись-64кг. Получается, что чем меньше я пью, тем больше становлюсь))) наила вот теперь целый кувшин воды, буду лить в себя.

Привет. я тоже часто к тебе захожу, только пишу редко. Да, ты умничка, сама покрасила волоси, знаю, как ето не просто

Приветики. Захожу часто, пишу теперь совсем редко. Переезд. Так что ты не одна. мы с тобой.

Привет РјРЅРµ Рё  ещё раз РјРЅРµ, С‚.Рє никто РЅРµ заходит. Вес сегодня 62,7 РЅСѓ никак ниже РЅРµ опускается.

Завтрак 2 яичных белка, бутерброд с сыром, кофе с молоком. Воды пока ни стакана не выпила, надо начинать.

Тольо что покрасила себе волосы, сама, испытание не из лёгких , муж попытался помочь, но быстро сдался, очень быстро, осилил целую прядь)) Это уже мой 3-опыт самостоятельной окраски, скоро стану профи)))