panochka, приветик!!! С праздничками тебя!))) Ты где опять пропала???!)

panochka, привет, ты очень красивая у нас))) для полного счастя как я поняла тебе постройнеть не хватает?)) ну ничего возможность загадать желания в бой курантов еще никто не отменял)) � никакой бурдучек не видно)))

Хорошего тебе дня и отличного настроения!!))

А по поводу НГ скажу так, раньше нам устраивали НГ)) сюрпризы, подарки, дед мороз))) а теперь емеем хлопоты, готовка, уборка, подарки близким)) и за всей этой суетой, просто не замечаешь подходящего в плотную праздника)) Но этому все таки стоит поучиться)))

А вот так выглядит "Ночная Вологда".. наверно впервые мне понравилось украшение главной площади...

продолжая новогоднюю тему решила выложить фото своей елочки... правда искусственной и далеко не новой, но это как раз и понятно... я как истинный эколог не могу позволить себе срубать живую красавицу... =)

А ведь уже совсем скоро Новый год!!!!

Но почему-то с каждым годом все меньше ждешь этот праздник... пропадает ощущение чего-то волшебного и такого долгожданного... вот вы будете смеяться, а мне ОЧЕНЬ не хватает сладких подарков... помню лет 10 назад я так ждала этот момент, когда выдавали кульки (у меня их набиралось штуки 4)... приходишь домой, высыпаешь на диван их все и начинаешь рассматривать... и самые красивые обертки потом обязательно складывала в коробочки и когда было грустно - перебирала...

можно, конечно, и сейчас купить такой кулек в магазине... но это уже не то...

Дааа.... пропадала долго.... целых 4 месяца... но всё... учеба закончилась, пора и собой заняться!!!

А в вашей поддержке я и не сомневалась....=)

За комплимент отдельное спасибо!!!

panochka, ну, привет, красоточка!!!))))

Пропала ты ну уж очень на долго!)) В связи с чем-то это все было?

Молодчинка, что вернулась. Ты главное у себя в дневничке отмечайся, а мы всегда поддержим, ты же знаешь!!))

Где ты там на фото "бурдючек" увидала??? Красивые глаза, приятная улыбка - вот и все что увидела я!)))

С возвращением, Анют!)) Втягивайся!))

на второй как раз неплохо виден мой "бурдючок" (животик)... как же хочется чтобы все было плосконько и без единой складочки.... эх... пошла обруч крутить....

Вот решила выложить пару фоток из последнего... были сделаны где-то месяц или 2 назад...

Leto24 РІСЃРµРіРґР° пожалуйста!!!

panochka, привет, ты меня прям впечатлила своей информацией о ламинировании, я обазательно выложу фотки до и после))

Очень понравился макияж у девушки... оставлю себе на заметку...

Давно мечтала сделать себе ламинирование волос. Может все-таки решиться... Нашла такую картинку

Преимущества ламинирования

Ламинирование волос – это процедура обработки волос специальным средством, состоящим РёР· биологических, натуральных веществ, витаминов Рё протеинов, которые питают Рё укрепляют волос изнутри. Это средство образует РЅР° волосах защитную микропленку, оберегающую РёС… РѕС‚ воздействия внешних факторов Рё улучшающую РёС… структуру. Такая защита предотвращает потерю влаги Рё полезных веществ, необходимых для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ волос Рё прекрасно пропускает кислород. Состав для ламинирования – это прозрачная вязкая жидкость без запаха Рё цвета, гиппоаллергентная Рё РЅРµ содержащая консервантов. Если Сѓ вас вьющиеся волосы, РЅРµ бойтесь, что после ламинирования РѕРЅРё станут прямыми – РѕРЅРё РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РїСЂРёРѕР±СЂРµС‚СѓС‚ здоровый РІРёРґ.

Принцип действия лаимнирования

Чтобы лучше понять принцип ламинирования волос, нужно вспомнить особенности структуры волоса. Это стержень, по всей длине покрытый микроскопическими чешуйками. В здоровом, не поврежденном, волосе эти чешуйки прилегают вплотную к волосяному стержню. Но с течением времени и под действием различных неблагоприятных факторов чешуйки постепенно отслаиваются, отчего волосы становятся жесткими, секущимися на кончиках, теряют естественный блеск и красоту. При ламинировании поврежденный участок волосяного стержня покрывается защитной пленкой, и волос как будто запечатывается, что устраняет проблему секущихся кончиков. Средство обволакивает каждый волосок, заполняет все неровности в его структуре, склеивая отделившиеся чешуйки и предупреждая дальнейшее повреждение волоса. За счет пленки толщина волос, то есть их общий объем, увеличивается на 10-15%. Ламинирующая пленка имеет антистатический и водоотталкивающий эффект, защищает волосы при термообработке, облегчает укладку, предохраняет от высушивания на солнце, в сухом, соленом климате.

Ламинирование не вредит волосам, не имеет побочных эффектов, его можно повторять много раз. В состав средства для ламинирования входит белок, который придает волосам блеск, защищает их от механических повреждений, возвращает цвету яркость. Покрывающая волосы микропленка позволяет им беспрепятственно дышать и предотвращает потерю витаминов, белков и влаги.

Процедура ламинирования

Ламинирование обычно выполняют РІ РґРІР°-три этапа, РЅРѕ РІСЃРµ зависит РѕС‚ состояния волос Рё желаемого результата. Вначале РЅР° волосы наносят ламинирующий состав, который выдерживают РЅР° волосах РІ течение 20-30 РјРёРЅСѓС‚, после чего смывают. Р’ некоторых случаях волосы оборачивают фольгой Рё запаивают утюжком РїСЂРё температуре 120-140 градусов или прогревают феном для создания. Средняя продолжительность процедуры – 2-2,5 часа.

Эффект ламинирования сохраняется на протяжении шести недель. Ламинированные волосы легче укладывать (под влиянием горячего воздуха из фена нагревается искусственное покрытие волос, и они надолго сохраняют приобретенную в результате укладки форму), они прекрасно выглядят при любых погодных условиях. Ламинирующая пленка может быть прозрачной или цветной. Ламинирование с эффектом окрашивания можно назвать технологией ионного окрашивания. Волосяной стержень заряжен положительно, а цветовой пигмент в красящем составе имеет отрицательный заряд. Положительный и отрицательный заряды притягиваются так плотно, что цвет получается очень стойким, и результат ничем не отличается от получаемого при использовании традиционного метода окрашивания, только без вреда для волос.

Во время процедуры волосы поглощают ровно столько состава, сколько им необходимо. Через четыре-шесть недель процедуру можно повторить. Ламинирование волос не имеет противопоказаний. Его можно применять к волосам любого типа и длины, независимо от степени их повреждения. Эта процедура особенно рекомендована для волос, ослабленных регулярным окрашиванием.

После ламинирования волосы РЅРµ требуют СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ СѓС…РѕРґР°. Для мытья подойдет как обычный шампунь, так Рё шампунь для окрашенных волос. РќРµ рекомендуется пользоваться средствами для глубокой очистки волос, так как РѕРЅРё агрессивны Рё снимают защитную пленку.

Пойду обруч покручу.... Ой, как же я по нему скучала....

дааа... Таня молодец.... меня догнала, Р° может уже Рё перегнала.....!!!!  

ну ничего... нам с тобой главное не унывать и на нее равнятся...!!!!

P.s.: Пропадать так долго больше не буду, обещаю...=)

panochka, )) даже не знаю что мне больше смешно или стыдно, так как у меня результаты не очень))) Там наша Танюха, она да, дает жару)))

Ты главное теперь не пропадай))!!

Привет, солнышко!!!   Р”Р° СЏ даже периодически заходила Рё смотрела РЅР° ваши успехи...

Рђ пропала -  РґР° надолго... каюсь... 

panochka, привет, ну вот пропала, так пропала))))

С возвращением))!!

                            РњРѕСЏ мотивашка!!!

Поставила себе коридор побольше, нежели был летом... все-таки зима и голодать как-то не хочется

1380 - 1730   

+ обруч и силовые!!!!!

� вот что мы имеем на сегодняшний день:

Вес - 64,5 кг.

РћРў - 72

РћР– - 84

РћР  - 29

РћР‘ - 98

РћРќ - 60

РћР� - 40

Ну вот я и вернулась!!!! Правда спустя 4 месяца, но все же.....

Честно скажу - РІСЃРµ 4 месяца лентяйничала!!!! Калории РЅРµ считала, РґР° Рё СЃ регулярными занятиями спортом как-то РЅРµ срослось... Р� это плохо!!!! 

Но! : и сильно себя не запустила - это уже хорошо!!!!

На данный момент программа минимум для меня - достойно пережить новогодние праздники, т.е. не увеличиться, а лучше даже уменьшиться в размерах... Это сделать будет сложно, но все же попробовать стоит...

Анюта, милая, куда пропала? Возвращайся :)

Ты где пропала??? Где ты, нам тебя не хватает!!!

Ждем возвращения

что-то я давно к тебе на заглядывала. Привет, солнышко!!!))

Привет, Ань Как ощущения после вчерашних упражнений на пресс?

Привет Анютка, ну что как дела?

У меня кстати тоже проблема с белками)), сегодня решила на ужин творожок поесть)

Анют овощи это хорошо, но курочки в супе маловато. Грамм 100-150 основное мясное блюда, готовь сырники или запеканку творожную. Я только так и добираю, еще яйцом. Раньше сыр ела, но от него по жирам не вписывалась, а у тебя много еще места для жиров :)

привет, Таня... да у меня вчера в принципе и курочка была (в супе)..... и творог... просто я ни того ни другого много съесть не смогу.... а основное блюдо вчера было - овощи тушеные... а в них белка не очень много.. вот так и получается...

Приветик, РјРѕСЏ хорошая! Анютка, ругать Р±СѓРґСѓ  С‡С‚Рѕ Р·Р° проблема СЃ белками? Лучше РЈ Рё Р– РЅРµ добрать, Р° Р‘ РЅРµ ниже РЅРѕСЂРјС‹. Р Р°СЃСЃРєР°Р¶Рё, чем ты РёС… набираешь.

Разгрузик тебе в помощь

МОЙ ОТЧЕТ�К ЗА 15.08

1. Питание: 

РљРљРђР›     СѓРіР».       жиры     белки  

1310      184         40              50

2. Физнагрузка: 

- РѕР±СЂСѓС‡ - 90 РјРёРЅ. 

- "Голливудский тренер. �деальный пресс"

- 25 отжиманий  

3. Для себя:

- РђР¦ термоактивный крем-гель для коррекции фигуры 

- баня

- ополаскивание волос отваром крапивы

                26/35

          вес: 63.9 РєРі.

сегодня опять на молокочае...

спасибо, Леночка!!! Да... сантиметры уже уходят только с боем, но главное уходят, а не возвращаются... так что будем продолжать в том же духе!!!

Привет, какая же ты все таки умничка, хорошие результаты, молодец, так держать)))