привет всем!!! забросила СЃРІРѕР№ форум !! конечно можно тоже нехватает поддержки)))!!! вчера РЅР° разгрузе сидела!! щас ем творог Рё салатик))))

Девочки можно к Вам всунуться???У меня таже проблема,вес 73,рост164,уже второй день пытаюсь правильно питаться,салатики,йогурт,но очень тяжело одной с этим бороться,второй день на сайте,до конца ещё не разобралась(((

До августа при рационе в 1200 ккал и спорт-спорт можно и до 60 кг похудеть легко! Так зачем монодиеты и зажоры и срывы и плохое настроение?

О, теперь вижу, ты уже написала вес, пока я свое сообщение писала!

Так вот, вес начальный не маленький, на 1200-1400 ккал будешь худеть быстро!!! А если на завтрак есть кашку, на обед мясо/омлет с салатом, полудник - фрукты (около 16.00 нашему организму очень хочется сладкого, лучше брать его из фруктов или сухофруктов), а на ужин оставишь свой салат с фетой - то ты просто молниеносно похудеешь!!!

Честное слово!!! Зато организм скажет тебе спасибо и не будет мстить в виде еще лишних кг!!!

Мы же нажирали свой вес не за месяц - вот и сбрасывать придется его тоже не месяц!!! Я тоже рада знакомству!

если обед и завтрак будет полноценным тогда долго придеться худеть

Не факт! Ты будешь худеть медленнее, но зато и вес не вернется с "друзьями". А на монодиете сбросишь 10 кг, а наберешь 15 - и возможно летом и сорвешься и не сможешь уже надевать то, что хотела! Так что лучше потихоньку, но верно и навсегда!

Если ты хочешь сбросить больше 20 РєРі, то СЏ исхожу РёР· того, что твой вес больше 70 РєРі?  Даже питаясь РЅР° 1200 ккал, ты будешь худеть быстро!!! РќРµ надо монодиет!!!

Напиши о себе подробнее - возраст/вес/рост/как набрала кг и какой КК высчитал тебе ДиОн?

Привет!

Вас все здесь поддержат, девочки очень хорошие!!! НО поддержат при условии, что вы перестанете сидеть на моно-диетах! Вес вернется и с лихвой!!!

Почему бы не оставить овощи на ужин? Покрошить туда легкую моцареллу или кусочек рыбки к овощам добавить!

А завтрак и обед пускай будут полноценными, а не овощными!

Вам сюда . 2 интересные темы в день - мое сердце не выдержит