Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Помогите подобрать диету

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

"Здоровое питание" - так называется раздел форума.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здоровые рецепты есть в Обмен рецептами (но там не все здоровые), а в ДИЕТ группах можно посмотреть сообщества, посвященные здоровому питанию. И есть еще просто темы на форумах, напри мер "лапландия желаний"

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Послать личное сообщение

Здоровое питание- это где раздел? Или это диет-группа?

ссылка

Послать личное сообщение

Окей, послушаюсь. При 1400-1700 увеличивать остальные показатели? Ну там белкижирыуглеводы?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я на коридоре 1540-1890 похудела на 13 кг за 3 месяца

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а вот в этом и фишка - увеличиваешь коридор и худеешь быстрее.

я вот ем на 2000-2400 и худею. чего и вам желаю. да, у меня спорт - 60 минут Инсэнити (интенсивное кардио), час ходьбы и прогулки с дочкой

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Крейдочка, я за 2,5 месяца скинула 7 килограмм. Н на каких диетах не сидела и не увлекаюсь разгрузами. При том рост мой немного больше твоего 156, а изначальный вес был 65, а у тебя, наверняка охотнее будут килограммчики слетать. 

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Послать личное сообщение

Не вчера узнала, но я и до вчерашнего дня не лежала у телевизора с шоколадками))

ссылка

Послать личное сообщение

Девченки, ну я правда не совсем дура, я сидела уже на таком корридоре, при всём при том, что ела достаточно и хорошо, не добирала немного белков и ккалл. Спорт у меня и так ежедневный ( ну иногда в субботу-воскресенье даю себе выходной) плюс танцы понедельник- пятница. Просто корридор то очень медленно, если корридор увеличить то...

ссылка

Послать личное сообщение

Крейдочка, ты ж не вчера узнала, что тебе переезжать, и новую жизнь начинать правильно? и потом, лучше быть хоть на 4 кг стройнее, чем сесть на диету, скинуть, приехать и от сресса, или ещё там чего набрать.

Главное стать бабайкой. я к этому стремлюсь)

ссылка

Послать личное сообщение

Вот только максимум который я сброшу таким способом это 3-4 кг за все 2,5 месяца. Немного далековато от того, что я хочу не правда ли? А мне не просто ради того чтобы похудеть (хотя и для этого тоже), мне переезжать и хочется начинать жизнь в новом месте другой, более стройной.

ссылка

Послать личное сообщение

привет. я абсолютно согласна с Локи.  на том же коридоре, что и у тебя сидела, в итоге скинулось аж 10 кг за 2 месяца, и потом за те же 2 месяца, все вернулось.

 уж лучше 1450-1700 и спорт. медленно но верно. ну будешь ты -10 к осени, а к НГ если захочешь, ещё  легче.

Жирок не 1 день копился, и сбрасываться он будет тоже не 1 день.

о здоровье подумай. лучше медленно, но верно.

Главное стать бабайкой. я к этому стремлюсь)

ссылка

Послать личное сообщение

Те "многие", кто "так" делают (т.е. "сначала диета, потом нормальное питание"), сильно ошибаются и потом жалеют. Потому что за время диеты замедляется обмен веществ, падает скорость похудения, и "потом нормальное питание", даже если удается выйти из диеты и питаться нормально, дает очень скромные результаты по сбросу веса (а порой и не дает вовсе, наоборот, вес набирается даже на 1200 ккал).

Поэтому лучшая диета - это сразу нормальное питание. Нормальное - это в районе 1500 ккал (1200 не советую, даже для твоего роста это маловато). 1450-1700 для тебя было бы идеально. Да, медленно, зато верно.

Как распорядиться этой калорийностью - можно посмотреть в темах "Примеры меню на..." в "Здоровом питании".

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

дали стандартный

ккал 1200-1500,жиры 27-60,углеводы 135-252, белки 60-136

рост 154, вес 75кг, хочу соответственно к 1 августа 65.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а коридор какой?

какой вес-рост

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Послать личное сообщение

в смысле? В настройке программы по срокам? Так и забила, но корридор остался тот же

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А может прото задать в исходных данных не 0,5 а 1 кг в неделю?:)))))

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Послать личное сообщение

по Диону мера снижения веса 0.5 в неделю. Мне нужен 1 кг в неделю. Соответственно на первых парах лучше диету. Так многие здесь делают. Я уже сидела просто на питании в корридорах. На это у меня вес тупо встает. А мне этого пока не надо. Сначало надо сбросить хоть что-то, а уже потом можно и на корридорчиках остаться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Крейдочка, можешь считать, что диету тебе уже подобрал ДИОН. Тебе нужно только вмещаться в коридор калорий и следить за балансом БЖУ. На сайте есть обмен рецептами, есть группы, посвящённые правильному питанию и отдельные темы с рецептами здоровых блюд:)    

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Послать личное сообщение

Это понятно. Я и не хочу жесткую диету, я хочу нормальную, потому что увы самой пока питание чисто пообрать тяжело

И да, там лишнего гораздо больше чем 8.

ссылка

Послать личное сообщение

Крейдочка

Правильное разнообразное питание, не переедать, критично мало не есть, добавить посильный фитнес - и при условии, что 8 кг действительно лишние, есть шанс от них избавиться за 2.5 месяца.

Любая жетская диета приведет к возвращению веса после ее окончания.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

Хочу похудеть на 8-10 кг за 2,5 месяца. Помогите пожалуйста подобрать диету

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика