|
|
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91138
Сообщений: 36673
Город: Москва
22.5.2011 20:26
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
"Здоровое питание" - так называется раздел форума.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12925
Сообщений: 2216
21.5.2011 9:30
|
Здоровые рецепты есть в Обмен рецептами (но там не все здоровые), а в ДИЕТ группах можно посмотреть сообщества, посвященные здоровому питанию. И есть еще просто темы на форумах, напри мер "лапландия желаний"
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Крейдочка
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 10
21.5.2011 9:24
|
Здоровое питание- это где раздел? Или это диет-группа?
|
Крейдочка
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 10
21.5.2011 9:21
|
Окей, послушаюсь. При 1400-1700 увеличивать остальные показатели? Ну там белкижирыуглеводы?
|
Aisa
Diet-Баллов: 37204
Сообщений: 18034
Город: Екатеринбург
21.5.2011 9:20
|
я на коридоре 1540-1890 похудела на 13 кг за 3 месяца
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Aisa
Diet-Баллов: 37204
Сообщений: 18034
Город: Екатеринбург
21.5.2011 9:19
|
а вот в этом и фишка - увеличиваешь коридор и худеешь быстрее.
я вот ем на 2000-2400 и худею. чего и вам желаю. да, у меня спорт - 60 минут Инсэнити (интенсивное кардио), час ходьбы и прогулки с дочкой
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12925
Сообщений: 2216
21.5.2011 9:17
|
Крейдочка, я за 2,5 месяца скинула 7 килограмм. Н на каких диетах не сидела и не увлекаюсь разгрузами. При том рост мой немного больше твоего 156, а изначальный вес был 65, а у тебя, наверняка охотнее будут килограммчики слетать.
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Крейдочка
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 10
21.5.2011 9:16
|
Не вчера узнала, но я и до вчерашнего дня не лежала у телевизора с шоколадками))
|
Крейдочка
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 10
21.5.2011 9:15
|
Девченки, ну я правда не совсем дура, я сидела уже на таком корридоре, при всём при том, что ела достаточно и хорошо, не добирала немного белков и ккалл. Спорт у меня и так ежедневный ( ну иногда в субботу-воскресенье даю себе выходной) плюс танцы понедельник- пятница. Просто корридор то очень медленно, если корридор увеличить то...
|
nouvellka
Diet-Баллов: 1374
Сообщений: 246
21.5.2011 9:14
|
Крейдочка, ты ж не вчера узнала, что тебе переезжать, и новую жизнь начинать правильно? и потом, лучше быть хоть на 4 кг стройнее, чем сесть на диету, скинуть, приехать и от сресса, или ещё там чего набрать.
Главное стать бабайкой. я к этому стремлюсь)
|
Крейдочка
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 10
21.5.2011 9:11
|
Вот только максимум который я сброшу таким способом это 3-4 кг за все 2,5 месяца. Немного далековато от того, что я хочу не правда ли? А мне не просто ради того чтобы похудеть (хотя и для этого тоже), мне переезжать и хочется начинать жизнь в новом месте другой, более стройной.
|
nouvellka
Diet-Баллов: 1374
Сообщений: 246
21.5.2011 9:10
|
привет. я абсолютно согласна с Локи. на том же коридоре, что и у тебя сидела, в итоге скинулось аж 10 кг за 2 месяца, и потом за те же 2 месяца, все вернулось.
уж лучше 1450-1700 и спорт. медленно но верно. ну будешь ты -10 к осени, а к НГ если захочешь, ещё легче.
Жирок не 1 день копился, и сбрасываться он будет тоже не 1 день.
о здоровье подумай. лучше медленно, но верно.
Главное стать бабайкой. я к этому стремлюсь)
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91138
Сообщений: 36673
Город: Москва
21.5.2011 9:05
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Те "многие", кто "так" делают (т.е. "сначала диета, потом нормальное питание"), сильно ошибаются и потом жалеют. Потому что за время диеты замедляется обмен веществ, падает скорость похудения, и "потом нормальное питание", даже если удается выйти из диеты и питаться нормально, дает очень скромные результаты по сбросу веса (а порой и не дает вовсе, наоборот, вес набирается даже на 1200 ккал).
Поэтому лучшая диета - это сразу нормальное питание. Нормальное - это в районе 1500 ккал (1200 не советую, даже для твоего роста это маловато). 1450-1700 для тебя было бы идеально. Да, медленно, зато верно.
Как распорядиться этой калорийностью - можно посмотреть в темах "Примеры меню на..." в "Здоровом питании".
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Крейдочка
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 10
21.5.2011 8:58
|
дали стандартный
ккал 1200-1500,жиры 27-60,углеводы 135-252, белки 60-136
рост 154, вес 75кг, хочу соответственно к 1 августа 65.
|
Aisa
Diet-Баллов: 37204
Сообщений: 18034
Город: Екатеринбург
21.5.2011 8:52
|
а коридор какой?
какой вес-рост
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Крейдочка
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 10
21.5.2011 8:50
|
в смысле? В настройке программы по срокам? Так и забила, но корридор остался тот же
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12925
Сообщений: 2216
21.5.2011 4:59
|
А может прото задать в исходных данных не 0,5 а 1 кг в неделю?:)))))
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Крейдочка
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 10
21.5.2011 4:10
|
по Диону мера снижения веса 0.5 в неделю. Мне нужен 1 кг в неделю. Соответственно на первых парах лучше диету. Так многие здесь делают. Я уже сидела просто на питании в корридорах. На это у меня вес тупо встает. А мне этого пока не надо. Сначало надо сбросить хоть что-то, а уже потом можно и на корридорчиках остаться.
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12925
Сообщений: 2216
21.5.2011 3:58
|
Крейдочка, можешь считать, что диету тебе уже подобрал ДИОН. Тебе нужно только вмещаться в коридор калорий и следить за балансом БЖУ. На сайте есть обмен рецептами, есть группы, посвящённые правильному питанию и отдельные темы с рецептами здоровых блюд:)
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Крейдочка
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 10
21.5.2011 3:46
|
Это понятно. Я и не хочу жесткую диету, я хочу нормальную, потому что увы самой пока питание чисто пообрать тяжело
И да, там лишнего гораздо больше чем 8.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91138
Сообщений: 36673
Город: Москва
20.5.2011 22:54
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Крейдочка
Правильное разнообразное питание, не переедать, критично мало не есть, добавить посильный фитнес - и при условии, что 8 кг действительно лишние, есть шанс от них избавиться за 2.5 месяца.
Любая жетская диета приведет к возвращению веса после ее окончания.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Крейдочка
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 10
20.5.2011 15:55
|
Хочу похудеть на 8-10 кг за 2,5 месяца. Помогите пожалуйста подобрать диету
|