Знакомая "жаловалась" что спустя полугода ей все стало велико, еще бы с 46 до 42, конечно пришлось обновлять! Я тоже с этим столкнулась любимейшая юбка падает на пол)))
Самый сташный минусЪ (он же плюсище всех плюсов) это то что в шейпинге невозможно расслабить мозги, поверить в чудо крема или чудо-диеты\таблетки, супер комплексы на 15 минут. Шейпинг как система не терпит вариаций, полета воображения, самодеятельности. Каждый шаг тут осмыслен и рационален. Согласитесь, 60% охотниц за фигурой предпочтут шейпинг расслабленному фитнесу где так много мифов что кружат голову, где не надо себя ограничивать (хомяч белок в волю, много мышц сжигают что-то там 
)
). В процентном эквиваленте 23% жира в среднем. Начинала 3 года назад с 42% и 3 "лишних" мышц ("спасибо" фитнесу, за что им всем только денег платила сделали из меня качка буэ!)
