ПРИВЕТ
начать есть калорийную пищу-ее много не съешь при разумном подходе яишница с беконом дает заряд калорий на долго.
И перестать набивать брюхо салатами. чаями и дргой пустой едой-большой по весу-бестолковой по сути....научиться есть 1 кг еды в день без учета чая. 1 прием пищи это 300гр еды и потом через пол часика 200гр воды. И не важно сколько там калорий-пускай будет 500-600 калорий в 300гр главное догнать желудок на размер 400гр. вместе с едой с этим жить можно...а в ведром и Дион не поможет-ибо будете есть по ведру огурцов и умирать от голода))
для не сознательных граждан есть моно диеты -на них тоже желудок хорошо сокращаеться.
как вариант рисовая на 3-5 дней хватит или рис и отварное мясо 200гр на день-это как облегчение и чай
ну что нить в этом духе себе придумать. смысл есть нудно и однообразно и через неделю произойдет чудо само собой ксь будете в 2-3 раза меньше по шкале в килограммах еды на сутки.
А путем Диона-вы на это потратите 2-4 месяца-я же пищу короткие пути для достижения цели.
то что вы собираетесь делать пахнет и выльеться в 1-2 кг салата с огурцами 500гр геркулеса, и 4 литра кефира за день. Да это совсем мало калорий-но результата 0.
Цель считать пищу в гамах- а не в калориях-до калорий пока вам рановато-все сведеться как у многих к метаниям из-крайности в крайность. Надеюсь вы меня услышате и прислушаетесь.
удачи.
