Всем привет!!!

Алина, приятно познакомиться!Заходи в гости, буду очень рада!!! А я с семьей в Омске бываю, у моего мужа там бабушка и дедушка живут, так что твой город мне тоже знаком!!!

Зла на себя не хватает!

Р’СЃРµ-таки, как можно РІСЃРµ испортить практически моментально! 1 день зажора РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ+алкоголь: распишитесь - получите привес РІ килограмм, РѕС‚ которого 2 РґРЅСЏ избавиться РЅРµ РјРѕРіСѓ!!! 

Так что, РђРЅРЅР° Леонидовна, делайте выводы! Рђ стоит ли РѕРЅРѕ того??? Может нужно было взять тарелочку, положить необходимое количество пищи Рё растягивать удовольствие???? 

РЇ РІ том только молодец, что РЅРµ пропускаю занятий РІ фитнес клубе, стабильно занимаюсь 3 раза РІ неделю. Только это позволяет РјРЅРµ ругать себя умеренно ))) 

Сегодня первый день бегала. С девочкой с фитнеса решили бегать по утрам. Сегодня нас хватило лишь на 15 минут. Ноги уже чувствую. Думаю, что икроножные, которые мало в фитнесе задействованы, дадут знать о себе и поболят! Но мне понравилось бегать! Утром так свежо, так хорошо, дышится легко!!! Надеюсь, что буду бегать пока позволяет сезон!

Р’РѕС‚ немного фото СЃ вчерашней поездк РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ 

Сыночка мой

Обнимашки

Скоро земляничка поспеет!!! Ням-ням!!!

С подружкой

Доча не моя, но так хочется!!!

А вот и шашлык подоспел!

Классно отдохнули!!! Погодка и природа - просто прелесть!!!

Аня привет, я Алина. Молодец, что завела дневничок, он будет тебя дисциплинировать.

РЇ кстати СЃР°РјР° наполовину Красноярка, РІ Красноярске провожу практически РІСЃРµ лето, так что практически землячки .

Фотки у тебя суперские, желаю успехов в стройнении, может еще сюда загляну, на рез-тат посмотреть

Леди96, РџСЂРёРІРµС‚! Это ты молодец! быстро Рє цели идешь, РїРѕ фото очень виден результат!!! Умничка!!!

Я вчера была на природе и много ела шашлыков, овощей, салата, еще и пиво пила! В общем сегодня минимум калорий+спорт, не взвешивалась, чтобы не расстраиваться! Эх, лето-лето! Пора пикников!

papilloni, привет!!! 

Мне тоже подружки говорят, что не похоже, что 71 кг.

Я себя, конечно, оценить не могу актуально, но думаю, что здесь, конечно, спорту нужно сказать спасибо.

Жировая ткань постепенно превращается в мышечную, а она ведь тяжелее жира.

Может быть, поэтому )))

Действительно результат очень заметный и красивый. Ты такая молодец))) А на последнем фото 71 и не дашь, 65-67 не больше)

Спасибо большое Р·Р° комплимент! 

Да, результат очень красивый! Молодчинка!

Спасибо! 

Да, неподалеку от дома открыли фитнес клуб, вот я после новогодних праздников пошла. Сначала мне тяжело было, так как я в декрете уже 2 года как была, ничем не занималась, тело, как холодец, стало (((

А потом пару месяцев спустя так втянулась, что уже и жизни не мыслю без своих тренировок! � результат чувствую - все равно тонус в мышцах определенно появился! Хожу на Пауэр Микс 3 раза в неделю. Это 30 минут кардио и 30 минут силовой нагрузки.

Вес РїРѕРєР° РЅРµ двигается, утром 71, как Рё было. РќСѓ, ничего, еще подвинется! РљСѓРґР° Р¶ ему деваться!!! 

привет)) успех точно есть!

молодец!) ты фитнесом в клубе занимаешься?

пока все хорошо!

Я вчера, правда, вышла из коридора калорийности в сторону увеличения. Вес утром, как и вчера 71 кг.

Пришла после фитнеса уже в 9 вечера, есть захотелось очень сильно! Не сдежалась и доела греческий салат, который остался после обеда.

Сегодня пока все по плану!

Смтрела СЃРІРѕРё фотки Рё решила вам тоже показать 

2007 РіРѕРґ 82 РєРі 

А это 2009, здесь где-то около 80 кг

А в этом году фото 71 кг

Здесь уже видно, что тело более подтянуто, так как стала дружить со спортом!

Вот, моя отправная точка, можно сказать! Буду стремиться дальше!!!

Надеюсь, что фото ПОСЛЕ будут куда симпотичнее )

Привет, Настя!!! Очень приятно, всегда рада общению! Заходи РІ гости!!! 

Желаю тебе удачи! Думаю, ты быстро РІСЃРµ сбросишь, главное. РЅРµ сворачиват СЃ намеченного пути!!! 

Вчера питалась по правилам )
Покушала в течение дня в пределе своего коридора калорийности итого 1359 кКал.

Все в пределах нормы, только недобрала углеводов и 8 грамм жиров. Но, я на такие мелочи особо не заморачиваюсь. Просто впредь уже буду грамотнее подходить к планированию рациона.
Несмотря на то, что в течение дня я абсолютно не ощущала голода и питалась наравне с диетическими, абсолютно недиетическими продуктами, такими как сырники со сметаной и вареньем, мороженое съела сливочное.

Правда, это было в первой половине дня, когда расход калорий максимальный и вредная пища перегорает гораздо быстрее, чем если б я все это великолепие на ужин съела!
В общем, опустим философию и перейдем к результатам: отвес составил минус 1,1 кг.

Чувствую, что ушла лишняя вода и даже как-то дышать легче стало, и легкость в теле появилась!!! Очень этому рада!
Сегодня у меня кардио и силовая тренировка вечером! Думаю, завтра еще отвесик будет! Первые отвесы не заставляют себя долго ждать - потом уже сложнее, конечно становится! Да, ничего, все получится, я знаю!
Со спортом я подружилась еще в январе, хожу на тренировки 3 раза в неделю! Это затягивает так!!! Поначалу было ленно, а теперь уже организм страдает, если в тот или иной день не получается позаниматься! Вот такие вот дела!!!

приветик! меня Н:астя зовут. 17 лет) на дионе давно уже. первый раз похудела на 12 кг, потом зима...и почти всё вернулось, но это всё конфетки и диван))))) удачи тебе, если не против буду заглядывать)

Здравствуйте всем! 

Зарегистрировалась сегодня на ДиОне, надеюсь, что сайт будет мне в помощь!!!

Меня Р·РѕРІСѓС‚ РђРЅСЏ, РЅРµ 26 лет. РќР° данный момент вес 72 килограмма РїСЂРё росте 164 СЃРј. Очень хочется стать легче как РјРёРЅРёРјСѓРј РЅР° 8 килограмм. РќСѓ, Р° если РІСЃРµ пойдет как положено, то, как вариант, захочется весить еще меньше! 

РЇ выбрала для себя подсчет калорий Рё следование рекомендациям ДиОна. Думаю, что худеть лучше постепенно. Диеты Рё строгие ограничения РЅРµ для меня, так как СЂРёСЃРє срыва будет высок, Р° РјРЅРµ этого совсем РЅРµ хочется! Р� так уже было достаточно этих срывов! 

О приятном: за год удалось сбросить 12 кг, но в последнее время расслабилась и очень быстро вернула парочку. Теперь хочу продолжить снова худеть - распрощаться с 2 свеженажратыми и с 6 закостенелыми )))

Пожелайте РјРЅРµ удачи, Р° СЏ вам РІ СЃРІРѕСЋ очередь!!! Вместе - РјС‹ сила! Верю РІ успех!!!