Лорик рис уже после 13 июня попробую. Не получилось.

Да, Анютка, жаль.... Но ничего, держись - все равно все впереди!Ты не рассказываешь: рис попробуешь или желание пропало? Ну, про магнезию я тебе там написала, на нашей страничке.

ааааааа ....   жалко  что РѕРЅРё начались ...

Люда привет, я ж ниже написала, что КД начались

Анютка привет !!!  сделала повторный тест ??  

Вторник 31 мая:

отбегала сегодня. Голова трещит после бега - ужас просто. Перехожу на прыжки со скакалкой! Сегодян на тренеровку.!

Лорик привет, да шото такое чувсвто уже шо эти монстры должны прийти:(((((капец ппрсото, а я так надеялась.....

Анютка, умничка! А проверь-как себя еще. ; дня назад - это уже "давно"... К врачу в конце концов сходи. Может, набор веса идет как раз от этого () �мей в виду, что организм даже за месяц-два может начать готовиться. Т.е.: во-первых контролируй тестами, во-вторых, если вес уходит плохо или не уходит совсем: готовься - это ОНО!!!

Да вот Люда вроде как чувствую шо скоро будут:(

Анечка РЎ дневничком тебя !!!  Молодец что взялась Р·Р° себя , ты РІСЃРµ сможешь ты это нам уже доказала РєРѕРіРґР° Рє свадьбе готовилась , если Сѓ тебя задержка , РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай РїРѕРєР° оставь прыжки СЃРѕ  скакалкой ...

Доброе утро:-)

Понедельник 30 мая:

По плану была пробюежка. Но ее не было т.к. у меня 5й день задержки. Пока не знаю, что это. Так как тест 4 дня назад показал отриц. результат. Но М...х еще до сих пор нету. С утра попрыгала на скакалке 100 раз. Вечером иду на фитнесс.:-)

Отзанималась на фитнессе:-) Отлично:-) питание соблюдаю:-)

КД начались.

Девочки пасибки, стараюсь!!!

Письмо получила:) пасиб!!!

Воскресенье 29 мая:

Был день отдыха в плане физ нагрузки,(очень голова болела) нОв плане еды я была молодец! Даже овощи на гриле сени топтала. Овощи свежые, фрукты все такое ела:-) вот:)

Анютка, салют! Поддерживаю твои начинания! Радуюсь твоим успехам вместе с тобой. Бег - просто замечательно и при этом - очень эффективно. Ты мое письмо получила?

Привет, Анютка! Молодец! Поддерживаю! Скоро к тебе присоединюсь. Вот с июня снова начну заниматься.

Майя привет, дело в том, что именно БЕЖАТЬ как бег - мне нормально, не тяжело, бежала бы и бежала бы. Но начинает голова болеть.... вот....уже 2 часа дня, а у меня все она не проходит, немного притихла от табл, но все равно. Посотрю что будет в пон-к, и если что перейду на хотьбу быструю. Пасиб за поддержку, я почитаю

Лучшей поддержки,чем Дион - нет.Анюта,если тяжело бежать прочитай статью 10 км(или 5 км) с дионом.НАДО ЗАН�МАТЬСЯ В КАЙФ,А НЕ МУЧАТЬ СЕБЯ.

Отчет:

Суббота 28 мая:

Утром позавтракала РѕРІСЃСЏРЅРєРѕР№. Так как живу РІ частном РґРѕРјРµ, сразу вышла Р·Р° ворота Рё побежала. Бежала 2.5 РєРј.3 раза останавливалась.Восстанавливала дыхание Рё головную боль утихомиривали остановки. Отток затруднем РєСЂРѕРІРё РёР· головы, Р° РєСЂРѕРІСЊ пошлпа бегать РїРѕ организму РІРѕС‚ РѕРЅР°  Рё стала болеть. РЅРѕ ничего, СЏ справилась. Добежала РґРѕ тренеровки, отренеровалась. Р� назад шла быстрым шагом 2.5 РєРј. РЅР• бежала. потому что голова РІСЃРµ время поднывала. решила хождить быстрым шагом или медленно бежать. Кстати, СЏ РІРѕС‚ взвесилась РЅР° треньке - 76,100!!СЏ там чуть РѕС‚ радости РЅРµ прыгала!1Сѓ меня РІ четверг было 76.500 РєРі. 400 РіСЂ - круто!!. Пришла РґРѕРјРѕР№ Рё через 2 часа ток поела, как Рё советовали белковую пищу - съела большую порцию салата РёР· овощей Рё больших 2 РєСѓСЃРєР° рыбы. варила себе СЃСѓРї РЅР° овощах. Р’РѕС‚ так РІРѕС‚ прошло РїРѕР» субботы:))

а сейчас я валяюсь на солнышке у себя в саду за домом:)))загораю:)))

продублируюсь тута:

РџРЎ. поздравляю СЃ денвничком , Р° СЏ почти Р·Р° 2 РіРѕРґР° тусования тут, так Рё РЅРµ обзавелась РёРј.

Натка всымсле забыла про отчеты? в пункте плана моего??:))

Анюта, ты забыла про отчеты! Про них не забывай! А я все проконтролирую!

Уезжаю на море! � просто ужасаюсь, видя себя в зеркале.

Решила все изменить!Хватит!!
Мои задачи:
1. Бег с утра.(7 раз в неделю)
2. Вечером тренажерный зал.(6 раз в неделю)
3. Все гульки (алкоголь, шашлык и тд и тп) обещаю отрабатывать (100 раз через скакалку). Если не смогу отказаться.Но я должна!!!!
4. Питание. Питание полностью по ЗОЖ. Все отклонения - отрабатываю на скакалке.