ссылка
Это мой отчетный журнал здесь буду отчитываться.
Еда
1)Утро-Йогурт
2)Обед-Блюдо
3)Ужин-Йогурт
4)Не есть после 7
5)3 кружки зеленого чая
6)5 кружек воды
7)Клетчатка-2 ложки
СПОРТ
1)30 отжиманий
2)30 пресс
3)30 наклонов в право и в лево
4)30 прыжко на одной ноге ,на другой ,на двух ногах
5)Делать все это 2 раза в день
УМ
50 страниц книги
ПРОЦЕДУРЫ
1)Скипидарные ванны
2)АЦ крем