1 день

Фитнес

время: 86 / 60   ккал 244 / 306

спасибо)- 122 ккал:D

Вау, какие рисунки!

917 ккал 97угл 42жир 36бел

чтоб еще съесть

посмотрела тут, что на рисование тоже ккалории тратятся, решила порисовать часок.

ну вот, что получилось.

Выполнено Сегодня / Запланировано РќР° Сегодня  244 / 306

Какая фигура у Наоми

Обед: 384 ккал  3 СѓРіР» 22 жир 16 бел

всего: 823         73      44         34

  для настроения    

сожженные калории:205 / 306

спасибо)

Ну тогда удачи тебе и побыстрее добиться своей цели

все у меня будет ок)

такой какой я себя представляю, жир у меня останется :D

да не они нармальные,подкачаться им бы чуток.

Я в принципе так и думала. Прежде чем доводить свой вес до таких цифр подумай о том, что женские половые гармоны вырабатываются из жира....а ты пытаешься этот жир извести ВООБЩЕ....я конечно уверена, что у тебя все будет нормуль (и детки будут когда ты захочешь), просто аккуратнее....

P.S. А на фотке просто кошмар какой то, анарексички (мое мнение)

15

LiberianGirl а тебе лет то сколько?

еее)

ща пять минут поваляюсь и пойду пресс качать)

Зато красоткой будешь вообще!

Сбросить вес с 56 до 48 к
31-РѕРјСѓ Р°РІРіСѓСЃС‚Р° 2011.

Потреблять от 1200 до 1550 калорий в день.

Сжигать минимум 306 калорий в день тренировок.

Тренировки-пн,ср,пт

Завтрак:

ккал-439

углеводы-43

жиры-22

белки-18

так лень щас заняться тренировкой(

Рћ :)  тогда РЅРµ слушай РІСЃСЏРєРёС… глупых теток (РІ том числе Рё меня)  Рё 48 вполне великолепный для тебя РІРµСЃ :) Давай выкладывай план тренировок Рё еды :) будем зырить ;)))

15

потому что жрала много, ну и выросла :D

А тебе сколько лет и почему набрала?

эх год назад я была 46 кило.Хорошо было бы вернуть)

РђСЌСЂРѕР±РёРєР°.

Пресс покачаю, побегаю в прошлом году мне этого хватало.

Ну тогда ладно!Просто я была такого веса и помню, что меня все устраивало. Вот хочу снова вернуться к этому весу!

А каким спортом думаешь заняться?

БагР�СЂРѕС‡kР° 

Ну я вобщем и собираюсь спортом.

 СЏ же РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ РЅРµ жрать сладкого)

Ну если еще при этом получится скинуть килограммы было бы не плохо

Suppa спасибо)

_Gummy_ я с вами не согласна

По-моему при росте 168 см и весе 48 кг ты будешь выглядеть тощей! Это же некрасиво! А сейчас у тебя отличный вес! А так можно просто спортом скорректировать фигуру!!!

LiberianGirl, удачи РІ начинаниях! :) главное  - видеть цель, Рє ней идти Рё РІСЃРµ получится :)

48 кг при росте 168 см это уже дети бухенвальда, простите. 56 при таком росте вполне себе хороший вес, а считать себя при этом жирной коровой - это Вам, девушка, к психотерапевту надо.

Потреблять от 1200 до 1550 калорий в день.

Скоро лето, а значит я опять худею)

Р РѕСЃС‚ 168

вес 56

мечта 48

Худей, жирная корова!!!!