в такие периоды стрессов я думаю нужно быть ещё более внимательной к питанию..например как вариант - продумать рацион на день, выделить необходимые продукты и спокойно ими питаться

девочки, спасибо всем за советы и поддержку!!!

читая, казалось бы понятные вещи, из чужих уст, воспринимаешь их более серьезно что ли...

Р’ первый раз СЏ сбросила РїРѕСЂСЏРґРєР° 8 РєРі, просто кайфовала РѕС‚ результата...Р° потом начался диплом, РіРѕСЃС‹...Рё забросив Р—РћР– СЏ набрала  ещё больше чем было (10 РєРі) - меньше чем Р·Р° 4 месяца!!!

Очень жалею что так спустила всё на тормоза...думала быстренько снова сброшу - нифига подобного!(

Так что держись изо всех сил!

Я сначала старалась держать график питания и выбирать более менее полезные продукты, а потом всё сбилось(

Для мозгов - рыба, морская капуста. Сахар в мёде...

Я тебя понимаю, тоже такая же ситуация со стрессами во время гос экзаменов был. Я с этим справлялась так, до 12 дня ела чёрный шоколад и грецкие орехи или миндаль ( хорошо для мозга), а потом придерживалась ЗОЖ. Выходило, что вроде и себя не ограничивала и даже сбросила в этот период пару кг.

Ванна, йогу, травяной чай, музыка, прогулки... Каждый ищет что-то свое.

От сладкого не отказывайся - при подготовке к экзаменам мозг будет тратить много энергии, соответственно будет тянуть на сладкое. Обязательно кушай достаточно углеводов (каши, зерновой хлеб, овощи и фрукты), и в критичных ситуациях - сладости (черный шоколад, мед, можно чай с сахаром, он быстро усваивается и голова начинает работать шустрее).

всем доброго времени суток!

девочки, сегодня узнала расписание гос.экзаменов....я запаниковала....и на фоне этого у меня проснулся просто жуткий аппетит!!!ем все подряд-и основную пищу, и сладкое...просто в огромных количествах...мне даже стыдно отчитываться сегодня по питанию у себя в дневничке - после обеда благополучно забросила.

кто-то перестает кушать во время "нервного периода", а кто-то как я - точит все подряд!

поделитесь, кто как справляется с такими проблемами?