замеры сегодня

Дата         08 РёСЋРЅСЏ   19 июля    8 РѕРєС‚   Р·Р° 4 мес         

 Р’ес                70       66,4              ?      

РќРѕРіР°               59         57                 55       -4

Бедра          104        100               98       -6

Талия             77        74                   72     -5

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ    77        75                   74    -3

Р СѓРєР°              27,5       27                 26      -1,5

Р–РёРІРѕС‚             95         90                 85     -10

маленькая победа

Анют,приветик!Следишь за мной?))))

Я там ВК тебе ответила)

Натуся, ты молодец) Результат за месяцок такой хороший) Такими темпами скоро в форму придешь свою прежнюю)
Да, надо-надо СЃРїРѕСЂС‚    Р� РјРЅРµ надо начинать! Рђ то совсем лентяй..

нужно ввести в свою жизнь хоть капельку спорта...

План на завтра:

1.Скакалка 5 мин

2.Приседания с Кирюшей на плечах 3х20

3.Отжимания сколько смогу

4. Наклоны в стороны 3х20

5. Наклоны вперед с Кирюшей на плечах

6. Попробовать качнуть пресс

вес сегодня утром 66,4...водичка чтоль ушла..

замеры сегодня

Дата         08 РёСЋРЅСЏ   19 июля    +/-

 Р’ес                70       66,4              -3,6

РќРѕРіР°               59         57                 -2

Бедра          104        100               -4

Талия             77        74                   -3

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ    77        75                   -2

Р СѓРєР°              27,5       27                 -0,5

Р–РёРІРѕС‚             95         90                 -5

Сегодня утром весы показали 67.3!но.

вчера у меня болел живот очень и был расстроен желудок,поэтому я не поверю в такой вес,пока не увижу такую цифру хотя б дня три подряд.сегодня у меня опять болит желудок (((кушала мало.пью ромашку,надеюсь поможет,а то это ж не выносимо,с ребёнком нужно заниматься,а у меня только сил хватает лежать и карежиться(

немного напишу о своих делах...

Мы с сыночком сейчас в России.К сожалению,обстоятельства сложились так,что в своём родном городе находиться опасно(((

хочу заметить,что в таких неблагоприятных условиях,при отсутствии спорта я продолжаю удерживать вес-наконец-то я научилась контролировать свое питание,теперь передо мной задача разобраться детальнее в тонкостях ПП.для этого постепенно читаю и вникаю в статьи диона и хочу купить какую-нибудь умную книжку.

Недавно ездили смотреть Кавказские горы,жаль с телефона не могу фотки сюда скинуть.