|
|
|
|
|
zemochka
Diet-Баллов: 44162
Сообщений: 4693
Город: Санкт-Петербург
27.6.2011 10:07
|
Девочки! Доброе утро! Большое спасибо всем, кто заходил в мой дневничок! Я его закрываю. Это потому, что я просто не успеваю общаться в нескольких темах. Я сейчас учавствую в гоночках - и там есть болталка. Там мы все обсуждаем. А получаю ответы на все вопросы. А самой мне еще пока сказать нечего - я вначале пути!
Девченки! Спасибо вам и диону - удачи всем в исполнении желаний и осуществлении планов!
Наташа, 53 года, рост 161
01.03.2015г - 136,4
topic_id=54143
|
Faify
Diet-Баллов: 34774
Сообщений: 13031
Город: Казань
22.6.2011 11:00
|
Наташа!!! Ау, ты куда запропала?
Лена, 44
id=34672. Стучитесь кому интересно.
|
zemochka
Diet-Баллов: 44162
Сообщений: 4693
Город: Санкт-Петербург
19.6.2011 12:33
|
Доброе утро, девочки! Не пропала, не отъедаюсь! Просто куча дел и нет времени! Завтра-послезавтра обязательно объявлюсь!
Наташа, 53 года, рост 161
01.03.2015г - 136,4
topic_id=54143
|
проходящаямимо
Diet-Баллов: 17900
Сообщений: 4263
Город: Красногорский р-н, Мос. обл.
19.6.2011 10:56
|
Захожу каждый день, дневник в избранном, а где хозяйка? Надеюсь не отъедается на каком-нить д.р. в тихушку?
Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся
|
Faify
Diet-Баллов: 34774
Сообщений: 13031
Город: Казань
17.6.2011 11:37
|
Наташ, добрый день!! Рада за тебя, видишь процесс пошел. Ты представь что чувствует твой организм, он же сопротивляется. Так что привыкнет и начнет отдавать килограммчики.
Лена, 44
id=34672. Стучитесь кому интересно.
|
zemochka
Diet-Баллов: 44162
Сообщений: 4693
Город: Санкт-Петербург
17.6.2011 8:23
|
Доброе утро, Лара! Всем хорошего настроения, прочь хандра!
Я за 2 дня сбросила 0,500 грамм!!!!!!!!!! У меня теперь 136,5 ( на эту среду было 137кг, а сначала гоночек 139,0)! Еще не все потеряно, и до своих желаемых еще полтора килограмма (135кг до конца гоночек)!!!!!!!!
Гоночки мы начали 1 июня 2011г. И я немного упала духом, что вес не сбрасываю. Долго не могла держать зеленый коридор. Только иногда получалось. Теперь все налаживается. Есть отвесик! Пусть медленно, но я все-таки сбрасываю! Думаю, что до конца месяца сброшу 1,5кг. Так что можно сказать, что я уже в строю!
Как у тебя дела? Что новенького?
Наташа, 53 года, рост 161
01.03.2015г - 136,4
topic_id=54143
|
KLChaika
Diet-Баллов: 17547
Сообщений: 1800
17.6.2011 8:08
|
Натали, доброе утро! Как результаты? Ты еще в состоянии привыкания или уже в строю?
Кто хочет - сбрасывает вес, кто не хочет - ищет объяснение своей полноте!
Иду от 95 до ... - будет видно!
/community/post.php?topic_id=25435
|
zemochka
Diet-Баллов: 44162
Сообщений: 4693
Город: Санкт-Петербург
17.6.2011 7:34
|
Доброе утро! Лена, это средство хорошее, но я работаю ежедневно, на людях. И мне это средство может подойти только на выходных, когда я решаю остаться дома и никуда не ездить, но сейчас лето, и я редко бываю дома. А вообще его надо взять мне на вооружение.
Наташа, 53 года, рост 161
01.03.2015г - 136,4
topic_id=54143
|
Faify
Diet-Баллов: 34774
Сообщений: 13031
Город: Казань
16.6.2011 21:41
|
А я просто встаю утром и первым делом завариваю его 1 ст.ложка семени на стакан кипятка, пока умываюсь, готовлю завтрак и т.д. оно готово, выпиваю его натощак. Потом уже завтракаю. Сегодня попробавала еще и на ночь выпить.
Лена, 44
id=34672. Стучитесь кому интересно.
|
Faify
Diet-Баллов: 34774
Сообщений: 13031
Город: Казань
16.6.2011 21:39
|
О целебных свойствах семени льна знают многие. Помогает льняное семя и при излишнем весе, и для снятия отеков.
Приготовьте себе отвар от отёков из расчёта 1 ст.л, семени льна на 1 ст. воды, прокипятив его минут десять и настояв. На сутки сделайте примерно 1 л отвара. Процеживать его совсем не обязательно. Разваренные зёрнышки принесут немалую пользу ещё и желудочно-кишечному тракту. Питьё получится почти безвкусным, с легким специфическим запахом, пьётся легко, усваивается организмом — тоже. Если всё же оно вам не по вкусу, смешайте снадобье с каким-нибудь соком, от этого оно станет ещё полезнее. В течение всего дня, с интервалом в 1,5-2 часа выпивайте по 0,5 ст. отвара и уже в первый день почувствуете его мочегонный эффект. Хорошо, если это будут выходные дни или время отпуска. Ни в коем случае не принимайте семя льна, если предстоит многочасовая конференция или дальняя дорога! Через несколько дней начнут отступать отёки с ног, рук, лица, а вместе с ними уйдёт и парочка лишних килограммов. Льняное семя — удивительная кладовая природы! Коль вы запаслись им, то побалуйте густым тёплым отваром своё лицо, руки, ноги. Минут через десять смойте и почувствуете, как благоприятен для кожи этот натуральный гель. Плесните пару стаканов отвара в ванну — кожа станет гладкой, ладони и ступни удивительно мягкими. И наконец, самое время сделать себе полезную и вкусную «халву». Пару ложек семени льна размелите в кофемолке, смешайте с сахаром или мёдом. Принимайте «лакомство» на десерт и обеспечите организм витаминами и аминокислотами.
Лена, 44
id=34672. Стучитесь кому интересно.
|
zemochka
Diet-Баллов: 44162
Сообщений: 4693
Город: Санкт-Петербург
16.6.2011 21:24
|
Олечка! Дворянин - это хорошо! Говорят, такие коты самые умные! Я свою увидела на сайте в питомнике - и пропала. На сйте она была котенком 1-но месячным. А когда приехала покупать - уже 5 месяцев. Но я все равно ее забрала. Она сама ко мне пошла. Хозяйка даже опешила. Так что мы сами друг друга нашли.
А насчет гоночек последнего килограмма - не спеши - ты уже столько сделала! Он уйдет! Может, чуть дольше придется подождать!
Наташа, 53 года, рост 161
01.03.2015г - 136,4
topic_id=54143
|
капитан-ша
Diet-Баллов: 11263
Сообщений: 112
Город: Москва
16.6.2011 17:39
|
А у меня обыкновенный русский дворянин. Его из поместья (с помойки) подобрали. И хожу я как девочка с поцарапанными по локать руками. Это мы выясняем - кто в доме хозяин. А ячто-то не могу взять себя в руки и продолжать худеть. Вроде скинула 6 кг, хорошо. А теперь гоняю последний килограмм туда-сюда и всё.
Я Ольга, мне 48 лет, рост 158, вес уже 58.
|
zemochka
Diet-Баллов: 44162
Сообщений: 4693
Город: Санкт-Петербург
16.6.2011 14:40
|
Я как-то слышала, что семя льна очень полезное, и оно способствует похудению. Надо будет порыться в инете.
Все, что касается похудения - нам в пользу!
Наташа, 53 года, рост 161
01.03.2015г - 136,4
topic_id=54143
|
Faify
Diet-Баллов: 34774
Сообщений: 13031
Город: Казань
16.6.2011 14:12
|
Я пью зеленый чай постоянно. Черный не пью совсем, только если в гостях. А тут эффект (от семян льна)получился больше слабительный, чем мочегонный.
Лена, 44
id=34672. Стучитесь кому интересно.
|
zemochka
Diet-Баллов: 44162
Сообщений: 4693
Город: Санкт-Петербург
16.6.2011 14:10
|
Надо и мне попробовать. А то водичка застоялась. Хотя я пью иногда зеленый чай - тоже помогает.
У нас на гоночках было контрольное взвешивание вчера. У меня отвесиков не было. Было +200. Но я нарушала. А теперь надо нагонять и исправлять!
Наташа, 53 года, рост 161
01.03.2015г - 136,4
topic_id=54143
|
Faify
Diet-Баллов: 34774
Сообщений: 13031
Город: Казань
16.6.2011 13:41
|
Да у меня пока все стоит. Отвесиков нет, завтра пятница - у меня контрольное взвешивание. Так что результаты оценю завтра. С сегодняшнего дня по утрам стала пить заваренное льняное семя, раньше я его разжевывала. Девочки посоветовали что его лучше заваривать, полезно для ЖКТ. Результат - почти весь день бегаю в туалет.
Лена, 44
id=34672. Стучитесь кому интересно.
|
zemochka
Diet-Баллов: 44162
Сообщений: 4693
Город: Санкт-Петербург
16.6.2011 13:14
|
Привет, Лена! Как твои дела? Как с отвесиками?
Вчера пришла в 23-00часа. Это с 6-00 утра. Но так бывает редко. Но все-таки поела. На весах утром привеса нет, что радует. Хотя съела пирожок с молоком. На салат, чтобы приготовить - сил не было. Пирожок взяла с работы.
А сегодня исключительно правильная пища - салаты, фрукты, тарелка щавелевого супа с курочкой и кусочек хлеба. Пока как то так.
Наташа, 53 года, рост 161
01.03.2015г - 136,4
topic_id=54143
|
Faify
Diet-Баллов: 34774
Сообщений: 13031
Город: Казань
16.6.2011 12:50
|
Привет Земочка!! А я то все гадала почему у тебя такой ник))) Наташ ,ты давай не пропадай, знаю что работаешь до поздна, но надеюсь после прихода с работы ты дома уже не ешь? или по прежнему набрасываешься на еду?
Лена, 44
id=34672. Стучитесь кому интересно.
|
zemochka
Diet-Баллов: 44162
Сообщений: 4693
Город: Санкт-Петербург
16.6.2011 7:32
|
Оля! А я себе завела кошку - британской породы, черная, гладкошерстная, с желтыми глазами! И зовут ее Земфира - Земочка в простонародье. Друзья говорят, что мы очень похожи - вот я ее имя и присвоила себе. Она у меня породистая, красавица, вальяжная, вобщем: деловая колбаса. А еще очень нежная и ласковая.
Наташа, 53 года, рост 161
01.03.2015г - 136,4
topic_id=54143
|
капитан-ша
Diet-Баллов: 11263
Сообщений: 112
Город: Москва
15.6.2011 22:11
|
Наташа, это чей-то дневничок. А мне понравилась твоя подпись(обменялись комплиментами). Я себе кота завела, чтобы не сидеть одной вечерами. Не пить чай с бутербродами и сладостями.
Я Ольга, мне 48 лет, рост 158, вес уже 58.
|
zemochka
Diet-Баллов: 44162
Сообщений: 4693
Город: Санкт-Петербург
15.6.2011 20:21
|
Девочки, вот что я нарыла:
На русском языке вышла книга Дэвида Кесслера «Конец обжорству» — захватывающий научный детектив о том, как Америка, а за ней весь мир попали в ловушку переедания и как нам теперь из нее выбираться
Дэвид Кесслер — врач и госчиновник, долгие годы возглавлявший Федеральное агентство по контролю над качеством продуктов питания и лекарств США. А еще — бывший толстяк, победивший в многолетней схватке с собственным лишним весом.
У Кесслера ушли годы научных исследований, чтобы найти ответы на занимавшие его вопросы. Например, почему печенье с шоколадом имеет такую власть над ним и миллионами его соотечественников? Почему чем больше ешь, тем сильнее хочется? И куда испаряется инстинкт самосохранения, который должен удерживать от переедания?
За ответами Кесслер отправился к физиологам, нейробиологам, антропологам и психологам США. От них расследование привело его прямиком в сердце индустрии питания — на кухни ресторанов и в лаборатории международных пищевых корпораций. То, что он узнал и изложил в своей книге, честно говоря, пугает.
Наш мозг запрограммирован так, что умеет сосредоточиваться только на самых сильных стимулах. Таких как вкусная еда. Особая любовь к некоторым блюдам стоит на трех китах: жире, сахаре и соли. Они активируют в мозге сети опиоидных нервных клеток, которые дарят удовольствие и одновременно подстегивают аппетит, заставляя хотеть еще и еще. Помимо удовольствия, опиоиды облегчают боль, снимают стресс и успокаивают — вот почему нас сильнее всего тянет к жирной мясной нарезке и профитролям в минуты печали и раздражения.
Чем жирнее, слаще и солонее продукты, тем больше возбуждение опиоидных нейронов, тем сильнее удовольствие и тем выше потребление. Мировая индустрия питания (прежде всего в Америке и Европе) последние десятилетия делает миллиарды долларов на этой незамысловатой формуле «жир—сахар—соль», превращая просто вкусную еду в супервкусную, на которую подсаживаешься, как на наркотик.
Продукты создаются так, что их практически не приходится жевать, они сами тают во рту. Причем еда стимулирует не только вкус, но и другие органы чувств, усиливая удовольствие: контраст мягкого кремового мороженого и шоколадной стружки, легкого покалывания и сладости колы, податливой упругости зажаренного до хрустящей корочки мяса. Пищевое разнообразие, яркие цвета, музыка, атмосфера праздника и доступность стимулируют переедание еще больше.
В ответ на непрерывные соблазны организм по-своему адаптируется: у многих вырабатывается условный рефлекс переедания, то есть то, что в быту именуется обжорством. Мозг перепрограммируется на поиск постоянной пищевой стимуляции и уже автоматически требует доступную еду. Мы перестаем понимать, сколько нам нужно, чтобы наесться, и в прямом смысле зацикливаемся на еде. Отсюда, по мнению Кесслера, и нынешняя эпидемия ожирения. «Скоро мы будем удивляться, что кто-то еще умеет нормально есть», — предрекает автор.
Ждать милостей от пищевиков не приходится, они кровно заинтересованы в том, чтобы мы ели, ели и ели. В ответ на их усилия Кесслер предлагает выстраивать свою «параллельную вселенную еды». То есть собственноручно стирать в своем мозге условный рефлекс переедания. Для этого автор предлагает приемы современной наркологии:
1. Вырабатывайте отвращение к сладкой и жирной еде, как бывшие курильщики — к сигаретам. «Когда-то я думал: большая тарелка с едой — это то, что мне нужно, чтобы почувствовать себя лучше. Теперь я вижу на этой тарелке слои жира, сахар, соль, снова слои жира, которые никогда не принесут продолжительного удовольствия и только заставят меня хотеть еще жира и сахара».
2. Составьте подробный список продуктов и ситуаций, которые провоцируют у вас обжорство. Избегайте их всеми возможными способами, пока контроль не войдет в привычку: не держите их дома, поменяйте маршрут, чтобы не ходить мимо супермаркета или кондитерской, где обычно их покупаете. «Кто-то может себе позволить перекусить крекерами, — говорит Кесслер. — Но тому, кто не остановится, пока не опустошит всю коробку, нельзя даже начинать».
3. Одновременно составьте перечень здоровых лакомств, которые вы можете есть спокойно, не объедаясь: фруктовый десерт, йогуртовое мороженое и так далее.
4. Заранее представляйте себе, как будете действовать в случае соблазна. Например, вы заходите привычной дорогой в супермаркет и НЕ покупаете шоколад. Это поможет справиться с подобной реальной ситуацией.
5. Не спешите, прислушивайтесь к своим инстинктам. Задавайте себе вопросы: вот передо мной нечто съедобное, но хочу ли я сейчас есть? И если да, действительно ли это хорошая еда? Будет ли от нее польза?
6. Будьте всегда начеку. «Научитесь видеть угрозу для себя в рекламных уловках, в огромных ресторанных порциях, в многослойных калорийных блюдах», — советует Кесслер.
Последнее предупреждение кажется мне отчасти пугающе пророческим. Все более востребованной становится профессия личного диетолога, который учит правильно питаться (один день из жизни такого нью-йоркского эксперта описывает Кесслер). Думаю, недалек тот день, когда на сникерсах и коле будут крупно писать «Джанкфуд убивает» так же, как сейчас пишут на сигаретных пачках. Мы будем обсуждать пассивное ожирение и его жертв — детей, чьи родители не думают, что они едят. Еда из личного дела каждого постепенно становится общественным, как это было с курением.
Наташа, 53 года, рост 161
01.03.2015г - 136,4
topic_id=54143
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|