да как то непонятно..

дошла уже до стабильных 58 (недели три без напряга держался)

а потом отпуск и на тебе - 61.

а теперь опять не могу никак ниже 60 опуститься..

хотя и зарядка у меня каждый день по часу..

и в руки себя в плане еды взять не могу (хотя зажоров вроде нет, черт его знает) и видать осенний набор веса пошел...

Привет,Осиночка!

Пока не работаю.к сожалению,так что могу в любое время заниматься!Только вот и этого не делаю..

Сейчас начались гонки и это меня очень мотивирует!

Убежала заниматься!

ты-то как?

привет!

ну в плане гонок я тебе не помощник.

решила что это не для меня.

они меня не мотивируют почему то совсем..

так что увы...

а ты чего, не работаешь что ли что можешь по фитнесам по утрам кататься?

Всем здравствуйте!

Я как была блудная,так ,видимо,и осталась...Никак не могу вернуться сюда окончательно.Не знаю,что именно мешает.то ли,что нужно начинать все с начала в плане общения..ведь мало осталось старичков..А я по ним очень скучаю.Очень хочется возобновить наши старые гонки,но с кем?

(Девочки,если кто это прочитает пишите в личку по поводу гонок.Я сейчас свободна,могла бы их админить).

В фигуре моей все без изменений.Вот в очередной раз берусь за себя.Надоело,сил нет.но что делать,надо опять все с начала.

Хочу начать с трехдневного капустного разгруза.До такой степени я загрязнила свой организм всякой дрянью,что одного дня ,мне кажется по ощущениям,не хватит.А потом вернусь к планировщику.все такие,как ни крути,это самый действенный метод.

� наконец-то добавлю спорт.Моя мама работает в фитнес клубе инструктором,так вот буду туда ездить каждый день в будни в первой половине дня заниматься.

Стала совсем какая-то дряблая...в 22 года смотреть неприятно на себя.Верх еще ничего,хотя тоже все в складочках,а вот низ совсем жиденько...
В феврале планируем поехать отдыхать,значит у меня достаточно времени привести себя в идиалтный вид!

Ну что,удачи мне!Поехали!

Осинка Спасибо! :) Сама себе поражаюсь :)) Не знаю сколько еще времени пройдет, пока я окончательно перестану думать, что это сон :))

Дианка, да, ссылка у меня в подписи. Мой любимый наоборот говорит, что я такая спортсменка, что ему хочется тоже быть идеальным рядом со мной :)) Он раньше спортом занимался, тут расслабился. � бац, я попалась - тоже теперь худеет :)) Хотя на мой взгляд он и так хорош. Но зачем же мешать человеку стремиться к совершенству :)

привет

у зефиринки ссылка в подписи :))))))))))

кстати, прочитала твой дневнчок, зефиринка. ну ты крута, мать :)))

молодчина прямо!

Ой,девочки..замоталась - закрутилась...Простите ))

Зеф�ринка,привеееет!Не виделись год практически ))

Развод был,но не уверена,что это был правильный выбор.Но дело не в этом.У моего молодого человека тоже проблемы с весом,так что стало еще сложнее в этом плане))Кушаем оба хорошо ))

Кинь пжл ссылку на свой дневник!А то я потерялась))

Осинка,спасибо за поддержку!Обещаю на долго не пропадать!

Диан, привет! Давно не виделись :))

Ты же вроде разводиться собиралась? Неужели новая любовь не сподвигла на похудение? :) У нас просто теперь похожая ситуация :) Почитай у меня в дневнике последние пару страничек :))

Желаю тебе на этот раз не сходить с намеченного пути!

ну вот.. поклялась в верности и исчезла..

вот вечно мы женщины так :))))))))))

приветик!

у тебя точно все получиться.

я помню какие у тебя были результаты осенью! ты ж семимильными шагами двигалась :)

как это делать ты знаешь, решимости судя по всему у тебя накопилось - выше крыши :)

так что начинай и удачи!

Подумала-подумала и решила,что с планом оттягивать не стоит,просто нужно его сделать щадящим.

�так:

План на 2 недели для восстановления ЗОЖ.

Питание:

1200-1550ккал.

Разгрузочный день - понедельник.

Загрузочный день - суббота ( необязательно )

РЎРїРѕСЂС‚:

Прогулка в быстром темпе не менее 60 минут в день.

Суббота,воскресенье - выходной (необязательно)

Приседания 30 раз,пресс 20 раз,отжимания 8 раз - каждый день.

Косметические процедуры:

Антицеллюлитный крем каждый день

Всем большой привет!

Не была тут почти год,за этот год набрала 10 устойчивых кг и кучу ненужным см.На своем опыте В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ убедилась,что лучше ДиОна еще ничего не придумали.Кучу раз садилась на диеты за это время.Думала:"Сейчас за неделю скину 5-терку кг,а потом на ДиОн - удерживать"Вместо этого к Нескинутым 5-ти прибавились еще 5.А на днях померила объемы и пришла в ужас.Это надо было себя так запустить!Так что с поникшей головой и извинениями я опять пришла к тебе,ДиОн!Помоги мне опять ))Больше я тебя не брошу.

Теперь я вешу 64 кг.Раньше начальный вес был 55,а похдеть я хотела до 50.Теперь моя цель это 54 кг.Это тот вес,который я смогу держать без особых усилий.

Осознание того,что нужно начинать сначала пришло как раз РЅР° время перед РљР”,поэтому РїРѕРєР° каких-то особых программ себе писать РЅРµ Р±СѓРґСѓ.Начну  СЃ питания.Рђ как только РљР” начнуться Рё закончаться,то сразу приступлю Рє спорту.

Пишу все это,что бы найти своих единомышленников,с которыми знакома по ДиОну уже больше 1.5 лет.Ну и с новыми ДиОновцами я бы с удовольствием познакомилась.Вообщем,в бой!Ура,товарищи!

Ничего вчера не успела (

Зато встретила девочку-парикмахера знакомую,она сказала,что состояние волос хорошее и можно пока не стричь(я отращиваю волосы),так что наверно буду это делать уже ближе к декабрю.

А вот сейчас собираюсь на беговую дорожку,а потом там же,в клубе на маник и педик!Наконец-то!

Решили  СЃ мужем,что РјРѕР№ подарок ему (месяц персоналок) РЅРµ очень РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚,потому что РІ СЃРІСЏР·Рё  СЃ РЅРѕРІРѕР№ работой ему придется ходить РІ зал Рє 7-РјРё утра,Р° потом ехать РЅР° работу.Это очень тяжело Рё РѕРЅ РЅРµ выдержит больше недели.Поэтому решили купить ему гантели,штангу Рё лавочку РґРѕРјРѕР№.вчера ездила Р·Р° гантелями,еле доперла РёС… РѕС‚ машины РґРѕ 4-РѕРіРѕ этажа!!!50РєРі!Это всего РЅР° 10 РєРі меньше меня!Ужас!

Ну ничего,зато купила наконец-то!Хотела еще обруч себе купить,но они такие огромные...Где его крутить-то?Я всю посуду в доме побью...

Xyliiiganka,из этого сложнее запас слов)))

Сегодня еду стричься,на маникюр и педикюр)Приеду красопееееееточка))

Татами, именно так)

Поэтому этот вариант сложнее...Уж лучше быее волновали мои кг