Здраствуй дорогой дневник. Только ты меня поймешь!

Я разбирая вещи на столе нашла конфетку. �... выкинула ее в мусорку! Та-там!!

Ой-Ей.. Вчера пришел заказ продуктов( из за того что ходить не могу пришлось заказать) и они рекламным ходом впихнули 2 пачки чипсов по 500ккл. �ии... Ну понятно что я сделала. Ну не хватило силы воли выкинуть продукты.

Правда планирочщик говорит что зашкаливание в 200 ккл. Плохо, но не ужас-ужас. Спишем что вчера был пир.

Но в следующий раз надо обязательно продумать стратегию как отказыватся от пустой еды.

Так, хорошо. Вернулась на саит. Захожу постоянно, в зеленый коридор помещаюсь, читаю полезные статьи.

Спортом пока не занимаюсь во первых сломанная конечность мешает, а во вторых белок почти не поступает ( в доме нет ни рыбы ни мяса)

Наконец то смогла снова писать в свой блог. Туда пишу то что мне кажется важным знать или понять.

У меня перед глазами пример подружки, которая неделю сидела на диете, а потом хоп и сьела тортик.

� ведь не получается обьяснить что так только хуже, что организм в стрессе. Еще и поругались. Эх, говорят делай добро и бросай его в воду. Что большее добро чтобы человек диетился и заедал срыв сладким или ругатся и доказывать что так нельзя?;((

Второй день возвращения.

Я поняла свою ошибку. В планировщик пищу в записи больше чем сьедаю( по граммам) а потом рыдаю что коридор привысила и голодная до нельзя.. Буду следить за этим и ловить за руку.

Вчера недопила воды. Стаканов 6 выпила, еще 2 не осилила. Ела суши, чуток мяса, овощи.

Сегодня последний день пирушки. Что не сьем есть не буду. � это тоже капкан. Есть мороженое, есть мяско, есть сдоба. � выкидывать жаааалко. Но. С завтрава мы едим овощи и молочку. Да-да.

А подружка что продержалась 2 недели сегодня своровала с холодильника шашлык, тот что ей нельзя. Ууупс... Ну будем теперь вместе начинать)

Много воды утекло как говорится, но я снова здесь. Я быи не писала сюда, писала бы в мой блог, но почему то немогу понять как оставлять там записи. Старые записи есть, а возможности оставлять новых нет. А жаль...

Ну да ладно. �так у меня старт. Месяц до дня рожденья и я хочу снова взятся за себя.

РЇ забросила СЃРїРѕСЂС‚ зал, сломала палец РЅР° РЅРѕРіРµ, меняю таблетки РѕС‚ депрессии РёРёРё.. ничего неделаю.  РќРµ пойдет дорогая, РЅРµ пойдет.

Подружка сидит на какой то там диете и убеждает меня что отсутствие углеводов в жизни не сказывается отрецательно на здоровье. Не знаю что и думать. �дея в том чтобы 2 недели есть только овощи и молочку а потом постепенно вводить все остальное. Звучит нормально но я предпочитаю зож. � не смотря на это я решилась попробовать совместить и диету и зож. Максимум 2 недели ничего не будет. Я так думаю.

Начать собираюсь с воскресенья. А пока обилие овощей и понемногу всего того что мне так хотелось. Ну почему бы и нет;) Сейчас составлю план и.. вперед!

Сегодня аж 5177 ккл. Много много гречки. Чуть редиски ииии.... панкейки. 3 штуки. Со сгущенкой, с жирными сырами. Ай-яй-яй. Как научится себя не ругать, то?

Лисси Мусса

Вчера был водный день. Есть не хотелось. Но в 4 часа сегодня стало плохо. Дрожало все внутри, мутило. Сделала гречку и в 5 часво утра сьела 2 ложки. Болшьше не смогла. Не вкусно было.

На завтрак в 10 та же гречка но чуть поджаренная+2 редиски и чуть петрушки. Вкусно;)

Буду есть сегодня не в себя, чую. Но кашку можно. Сегодня кашевый пир. А на неделе устрою пир. Хочу панкеков с сыром и с яйцом. ммм....

                                                         Детство Рё СЃ чем его едят?

Записала сегодняшние эм.. трапезы.

*Мороженное

*Редбуль(батарейка)

*Прингерс

*бутылка Боржоми

*яйцо Киндерсюрприз

всееее.

Мечта детства, а? Только ккл превышен в разы, и есть хочется до не могу.

Есть конечно оправдание - сегодня был экзамен и я от нервов не могла заставить себя ничего проглатить. Так что все кроме бутылки боржоми(утром на тащщщак) и мороженого( ничего не лезло, от всего мутило, пришлось хоть как то поднять сахар, а то не могла в автобусе ехать) было сьеденно буквально насильно лиш бы что то в рот запихнуть.

Начинаем заново

После рецедива в болезни и полугодичной госпитализации, а так же смены какого то огромного колличества таблеток я вернулась сюда с желанием что то предпринять.
� не удивительно. 62.4 кг.
Не влажу ни в одни свои штаны. Юбки только те которые с запАхом. Остальные либо растегиваются либо мешают дышать.
То же творится с нижним бельем. Ужас.
Про все остальное не буду.
*ага сказала она доедая шоколадно-сливочное мороженное. Тьфу... Руки в зубы или нет наоборот. � в спорт зал.

Сегодня 1.40
40 мин аэробика, 1 силовые (комплекс).

Упала совсем. РќР• появлялась. Попала РІ больничку.  Р•СЃС‚ественно ничего делала. Ела как РЅРµ РІ себя. РќСѓ Рё результат естественно РЅРµ заставил сеюя ждать.

Р’ragonfly - спасибо что появлялась.

Вообще то со спортом я дружу. Только вот пока забросила снова.

С завтра начинаю новую жизнь. А пока бубним мантры. Стараемся себя не ругать и вообще пойду сделаю что нибудь приятное.

Гил, появись!!! Как твои дела? очень интересно узнать. еще вопрос - ты со спортом дружишь? Занятия спортом очень поднимают настроение. я начала бегать по вечерам. Очень нравится! Настроение - супер! Заряд энергии! Долой мрачные мысли и плохое настроение!

Гил, написала в личку. Есть биодобавки - Омега 3 в капсухал. Можно и рыбий жир. Он тоже бывает в капсулах. Но так наверно дороже.

Сегодня диет балы подарили мне красную ленточку. Скажем , пусть это будет еще один стимул.

Еще не завтракала. На завтрак кукурузный суп.

Подружка утешила. Привезла кукурузный суп, суши и квас Записала абы как не взвешивая. Помоему написала больше чем сьела. Усалая пойду спать.

Alexis1111 - СЏ РјРЅРѕРіРѕ чего люблю. Танцы. Рисовать. Читать. РќРѕ Рє сожалению РєРѕРіРґР° приступы СЏ совсем ничего РЅРµ хочу Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ.

Я не думаю. Я более полугода под наблюдением специалистов. На таблетках. Которые они меняют мне каждые два месяца. Потому что не помогает.

Ох, как меня раздражают дамочки, которые услышали где-то медицинский термин и везде теперь его вставляют...

Депрессия - это серьезное заболевание, имеющее мало общего с тем, о чем вы говорите сейчас. Не называйте, пожалуйста всё что угодно - грусть, хандру, плохое самочувствие, просто плохое настроение - депрессией. Говорю как человек, еще недавно страдавший от этого. Неприятно такое читать.

�звините, если получилось резко, никого не хотела обидеть. :)

Гил, если ты правда думаешь, что у тебя депрессия, обратись к врачу. �ли к психологу хотя бы. Думаю, там, где ты живешь, с этим попроще. Ошибка многих людей в том, что они считают, что психологи нужны только психам, шизофреникам, маньякам и тд. Это не так. Поговорить по душам и получить парочку дельных советов никому не помешает =)

Раз депрессия, надо РѕС‚ нее избавляться  СЏ думаю, встряхнуться! Р’РѕС‚ что ты любишь делать? РЎС…РѕРґРё поплавай, или РІ баню, или погулять, маски сделай, РЅР° велике покатайся!

К сожалению не вес моя проблемма. У меня дипрессия болезнь. Не печаль, типо все плохо. А когда таблетки и все такое(

Метрвая точка это когда ты хочеш есть, пить, но не двигаешся с места. Когда понимаеш что тебе надо идти к врачу, что у тебя учеба, экзамены, - но ничего не делается. Не то что из рук валится. А просто все равно.

Что значит с мертвой точки, что это за точка такая? У тебя 150 кг веса? �ли расстройство пищевого поведения? ? Что тебе такого надо сделать, что тебя в такое уныние приводит?

Alexis1111  - спасибо вам Р·Р° ободряющий отзыв.

Я чувствую себя осликом �а. Мне говорят солнышко, погода . А я смотрю на улицу и в голове уныние - жара, пыль, духота.

Я стараюсь не жалеть себя. Но мне просто ничего не хочется. Вообще. Пишу через силу. Просто потому что чувствую благодарность вам за помощ. Я бы с удовольствием сдвинула себя с мертвой точки но не знаю как.

КУда обращатся какого совета просить?

Гилаэль! Голову выше! не отчаивайся! Ничего страшного с тобой не происходит, ну болезнь, ну и что? �дти вешаться? зачем унываешь? 10 кг лишнего веса - тоже ерунда, за 2-3 месяца скинешь без проблем. У меня вот 40 кг лишних было, и то все позади! Не надо так себя жалеть только! Посмотри, какая погода, какая жизнь вокруг, неужели ничего не хочется делать?

Здраствуй дневничок. Я опустила руки. Едва продираюсь сквозь жизнь.

РќРµ РјРѕРіСѓ заставить себя почистить Р·СѓР±С‹. Оттого завтрак Сѓ меня после 12 Рё абы чем. 

Я стараюсь держать себя в руках. Когда хочется жевать жую помидорки. Но в основе своей я падаю.

Вес поднимается. Вчера ела вафли со сгущенкой. Гамбургер на масле. Хлеб и жаренный в масле лук. А так же пол арбуза. Воды выпила стакана 2 не больше.

Взвешивать вещи тяжело. Сил нет. Стараюсь хотя бы в уме держать что ела.

� писать сил нет. Но замечательная девушка своими коментариями меня немного расшевелила.

Спасибо ей огромное.

Р’ragonfly РїСЂРёРІРµС‚!

Спасибо что появляешся. Твои записи у меня хоть как то меня двигают. Помоему сейчас это единственное что держит меня на ДиОне. Ты. Спасибо огромное.

Проблемма что депрессия Сѓ меня РЅРµ РёР· Р·Р° голода. Эта чертова болезнь  Сѓ меня уже РїРѕР» РіРѕРґР°. Р� РєРѕРіРґР° приступы СЏ вообще ничего делать РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё РЅРµ хочу.  Р›РµР¶Сѓ Рё плачу глядя РІ потолок.

РЇ РІСЃРµ прочла. Спасибо Р·Р° советы Рё поддержку.  Р›СЊРЅСЏРЅРѕРіРѕ масла Сѓ нас помоему нет. Р�ли есть РЅРѕ СЏ РЅРµ видела. Может просто попить рыбий жир?

Гил, привет! Как дела? Как настроение? Ты где?

Завтракать лучше сложными углеводами - это цельные зерна (всякие каши, бобовые, макароны из твердых сортов пшеницы). Они запускают обмен веществ с утра, дают длительную энегрию и силы до обеда. Я привыкла завтракать кашей 6 злаков (только без добавок, и быстрого приготовления - там ничего полезного почти уже нет), можно добавить туда варенья, сливочного масла, ягод, орехов, сахара - так вкуснее, если не можешь просто жевать голую кашу. Я раньше тоже думала, что овсянка, каши - это не вкусно. Сейчас не могу без этого.

Не забывай про белки, их должно быть в достаточно количестве, иначе обмен веществ при низком коридоре затормозится. Больше белков лучше на ужин. Они долго перевариваются, дают чувство сытости, и энергии на их усвоение уходит больше чем они дают. Это мясо, рыба, яйца, творог...