�сходя из собственного опыта, это сложно, потому что есть запрет. НЕЛЬЗЯ, вот и хочется. можно, просто нужно действительно что нибудь полезное скушать, в небольшом количестве. Я могу часов в шесть-семь скушать яблочко, а по приходу домой, около девяти - выпить стакан кефира, и больше мне не хочется, а вот когда был четкий запрет, то дома в голове как планка падала, и мела все что плохо прибито.

Привет, девочки) Я не ем после 6. Но и спать ложусь в 10))) Зато на завтрак съедаю все до чего могу дотянуться))

Девочки, уже столько писано-переписано про то, что после 6 есть МОЖНО! � более того: нужно, если вы ложитесь спать, например, в 12 ночи, а то и позже. Зачем себя насиловать?Если вы на Дионе, значит,вы за здоровое питание, а не есть после 6 - это не здорОво. Есть можно за 3 - 4 часа до сна.Ужин должен быть легким - ничего жирного, жареного, мучного, ну в общем прописные истины. Творожок, йогурт, овощи тушеные, грейпфрут....ну в общем что я вам рассказываю:) Я совершенно спокойно ем в 7, потому что ложусь не раньше 11, и хорошо себя чувствую при этом, ну и естественно, ночью никакого кусочничания. Поела и усе.

Худеется хорошо:)

РјРѕРіСѓ скушать после 18 половинку грейфрута или стакан кефира или чай СЃ        С…лебцами. Мучать себя голодом еще вреднее,  РјРЅРµ кажется.  Р“лавно, РЅРµ нажираться РЅР° ночь  РїР»РѕС‚РЅРѕ, Р° немного убить голод можно.

если я поем в посл раз в 18, а лягу в 24, то сожру весь холодильник перед сном.

этот миф идет со времен, когда спать ложились в 21-22 часа - как раз не ели за 3-4 часа до сна.

так что надо смотреть по своему графику, а не придерживаться непонятных правил. бессмысленных и вредных

А я неоднократно читала о том, что этот миф давно и успешно развенчан!Я вот с огромным трудом это делаю. Лучше бы не читала и не знала.

я как-то питалась по ситеме -60, так там как строго-настрого запрещено есть после 18:00. конечно, если поел в 18:30 или 19:00 так ничего, главное сам принцип. Я похудела на 5 кг (лишнего веса у меня немного), но жуть как страдала запорами (извините за откровенность). видимо организм как-то перестраивался...

сейчас я уже не на системе, но не есть вечером вошло в привычку, все процессы пришли в норму, вес не набираю.

РЅРѕ хочу сказать, главное, нормально питаться РІ течение РґРЅСЏ, РЅРµ обжираться Рё РЅРµ голодать, тогда всего будет достаточно Рё РЅРµ будет тянуть Рє холодильнику РЅР° ночь глядя. Да Рё установка этого времени чисто символическая, РёРјС…Рѕ. 15 РєРі сразу РЅРµ нарастут, если разок поужинать РІ восемь-девять вечера, например. Р’СЃСЏРєРёРµ же ситуации бывают, РјС‹ РЅРµ РІ искусственном РјРёСЂРµ живем Рё строим привычки РЅР° РІСЃСЋ жизнь. 

Я не ем после 18-00, и не испытываю никаких мучений, как раз наоборот , если поем поздно (часов в 8-9 вечера), то потом дикая тяжесть в животе. Мне удобно таким образом питаться в том числе и из-за спорта, т.к. занимаюсь я в 21-00 (бегаю или силовые трен--ки), т.е. мне крайне важно чтобы перерыв между приемом пищи и трен-кой был не менее 3 часов, иначе у меня начинаются колики какие-то в животе, или жжение , причем независимо от того что конкретно я съем: яблоко, полпачки творога или кусок варен грудки... Поэтому после физкультуры , я выпиваю стакан сока, или чай зеленый с чайной ложкой меда (чтобы закрыть углеводное окно) и в 23-24 отхожу ко сну.. мне ооочень комфортно питаться и трен-ся таким образом. Так что каждому свое (и стройнеется между прочим тоже очень даже неплохо).

Лишний раз убеждаюсь, что Рє каждому телу нужен индивидуальн РїРѕРґС…РѕРґ.  

Девочки, я не ела после 18 часо три месяца и похудела на 10 кг.

Полностью с вамы согласна!!!

Наш организм лучше ведь знаает что ему надо и когда))) и если это шоколад-то ....он ведь лучше знает))))

А если серйозно, то как по мне, этот совет для тех, кто:
-хочет испортить свой желудок, повысить его кислотностьи все такое..
-РєРѕРјСѓ легче жрать целый день как РЅРµ РІ себя, Р° потом изящно так сказать: Р° СЏ РЅРµ ем после 6-ти..) 
-больше ничего не делает для своего похудания.

РїРѕ этому, РЅРµ для нас)  

Меня родственники РіРЅРѕР±СЏС‚ - "РЅСѓ что-ты РІСЃРµ взвешиваешь, считаешь, РЅРµ ешь после 6 Рё похудеешь!" РЇ отвечаю - "Р° если РІ 6:15 поем, то РІСЃРµ - поправлюсь?" РџСЂРёРІСЏР·РєР° Рє цифре - полный бред. РЇ РЅРµ ем Р·Р° 3,5-4 часа РґРѕ СЃРЅР°, Рё засыпаешь нормально Рё утром кушать хочется  Р—.Р«. Спать ложусь 11-12 )))

Loki-Lomki по поводу тренеров - согласна. Мне при 3 силовых тренировках в неделю составили меню на 1000 калорий. Конечно, я бы сбросила вес, но что бы со мной стало?Потому их надо слушать с осторожностью.

Пора бы уже забвинуть в сторону миф "Не есть после 18-00". Ужин должен быть за 3-4 часа до сна, и точка. Причем полноценный ужин. А за час-полтора до сна можно придавить кефирчику или йогурт.

Тренер пусть занимается программой тренировок, а по питанию редко кто из тренеров дает дельные (здоровые) советы.

Мой последний прием пищи в 8:30 (самое крайнее, если не успеваю (9:30), ложусь я в 23:30, иногда пожже. Поэтому для меня 6 часов не показатель.

� ем я все, что хочу, впринципе. Если захочется, то могу и сладкое, и жирное. Но, почему-то не хочется.) Часто ем творог, он дает хорошее чувство сытости)

Никак РЅРµ справляемся, СЏ имею РІ РІРёРґСѓ себя. Считаю калории, стараюсь выбирать Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ еду, Рё РјРЅРµ РІСЃРµ равно, кто там что РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РїСЂРѕ после 6. Сейчас 0-33, интересно, как Р±С‹ СЏ себя чувствовала, если Р±С‹ после 18 ничего РЅРµ ела). РњРѕРµ Р�РњРҐРћ - такие строгие ограничения для тех, кто хочет, чтобы процесс похудения был мучительным. РќСѓ, Рё еще очень изысканно звучит, РєРѕРіРґР° говоришь это мужчинам -  РћРЅ РјРЅРµ - можно пригласить тебя РЅР° ужин, Р° СЏ - "РЇ РЅРµ ем после шести, ахх".

Так рекоммендуют, советуют Рё настаивают: после 6-ти РЅРµ есть. РўР°Рє РјРЅРµ Рё сказала РјРѕР№ тренер РІ тренаж. зале, РќРћ Правильно ли это???? Наверное. Для тех, кто ложится спать РІ 9, или РІ 10 вечера. 

Рђ что же делать тем, кто ложиться спать РІ 2, РІ 3 часа ночи???? СЏ же РґРѕРјРѕР№ прихожу только РІ 7, РёРЅРѕРіРґР° РІ 9 вечера.... 
Поетому, СЏ РІСЃРµ таки ем. Что-то легкое, РЅРµ угливодное, РЅРµ жирное, легкое что-то совсем... Для меня показателем являеться то, что СЏ себя хорошо чуствую СЃ утра, легко. РќРѕ мучает меня РѕРґРЅРѕ:  РјРѕР¶РµС‚ СЏ Р±С‹ быстрее теряла вес, если Р±С‹ РЅРµ ела после 6-ти, Р° РЅРµ после 10.

Что скажите, бабоноки, милые??? Как РІС‹ СЃ этим справляетесь??