Вот если у меня сейчас лишних 16 кг - это будет опасно для моего здоровья и здоровья ребенка?

Девушки, кто беременел с лишним весом? что говорят врачи, как лишний вес может отразится на плод?

вчера муж отвез есть суши.. вышла за придел КК, утром к весам даже не решилась подойти.

БЖУ в % не считаю, надо попробывать

balbesska пишет 23.06.2011 в 15:38 (ссылка):

РѕР№, сдесь долгая тема... была, был увеличен сахар, СЃР±РѕР№ РІ месячных, гормональный СЃР±РѕР№ - сидела РЅР° диете Рё каких то таблетках, РІ С‚.С‡. гормональных  (доктор прописал), похудела СЃ 90 РґРѕ 82

бегала РїРѕ врачам, РѕРґРЅРё говорили что СЃР±РѕРё РёР·-Р·Р° того что поправилась, РґСЂСѓРіРёРµ - поправилась РёР·-Р·Р° того что СЃР±РѕРё, Р° СЃР±РѕРё РёР·-Р·Р° нервов.....  короче так Рё РЅРµ определили РёР·-Р·Р° чего РІСЃРµ было

сейчас (тьфу тьфу тьфу) все востановилось (месячные, сахар, гармоны), но вот года 2 держится вес 80 (+- 2 кг) хоть ты тресни!

занимаюсь в основном аэробикой - 20-40 минут степ, потом силовые нагрузки с гантельками, бодибартами и пр.. пресс и растяжка (длительность трен. от часа до 2-ух, тренировки чаще всего через день).. а, по выходным еще в бассейн после тренировки

спасибо

буду писать

у меня тут тоже чето с работой завал... отключаюсь от диона

Я уехала на несколько дней, поэтому в ближайшее время ответить не смогу. Если что, пиши в личку.

По-моему очень мало белка. Фактически только в обед...

Каша на завтрак отлично. В ланч и полдник надо добавить грамм по 100-150 творога. Очень вкусно мешать с фруктами и чутка кефирчика, чтобы не сухо было.

В обед надо добавить хотя бы полпорции сложных углеводов.

А ужин, как нынешний обед. Коктейль - вообще не вариант. В качетсве перекуса еще покатит, но как ужин... неа.

Тогда может соотношение БЖУ надо поменять. Ты в % не считаешь, как у тебя получается? Может у тебя организм на большое количество углей плохо реагирует.

Еще можно попробовать белково-углеводное чередование. �ли просто качели калорийности.

Ну и систему минус фунт никто не отменял. Возможно для тебя и нынешний коридор низковат.

Может не тем спортом занимаешься. Надо делать упор на продолжительно кардио средней интенсивности.

Очень советую почитать Филатова "Теория и практика жиросжигания". �ли если хорошо с английским, то оригинал, по которому Филатов сделал конспект - Tom Venuto "Burn The Fat Feed The Muscles".

P.S. У эндокринолога была? Возможно у тебя проблемы по этой части?

я ем утром кашку овсяную или сыр с черным хлебом

на работе часов в 11 фрукты

на обед салат и мясо (кура индейка говядина)

часа в 4 тоже фрукты

а вечером часов в 7 - 7-30 салат или молочный коктель - с бананкой

нормально ? что скажите?

я тоже примерно столько же наедаю (1500-1900)

balbesska, у нас похожие переметры, только я сейчас 80

� сколько ккал ты сейчас кушаешь и как часто?

У меня подозрение, что ты все еще мало и редко ешь... Поэтому организм и не худеет. Как бы странно это ни звучало, это именно так. Я, например, сейчас худею на 1800 ккал.

Важно, что результаты хоть какие-то есть. За питанием все равно надо всю жизнь следить и спортом тоже заниматься. Для здоровья прежде всего. Так что все совсем не зря! ;) Ты молодец!

Тогда мы с тобой 2 лохнеских чудовища у меня тоже результаты очень смешные)))

читаю на форуме, кто то сбросил за 3 мес 10 кг, у кого отвес каждый день... а я как лохнесское чудовище

balbesska, да, последовала, стала почаще есть

miss_olya, спасибо )) спорт точно не брошу

Не отчайвася! Ты же такую работу проделала,что же теперь все бросать? Вес обязательно начнет таять,главное придерживаться цели которую ты себе поставила. Не срываться. Удачи и все получится!

А ты последовала совету и поднимала калорийность?

спасибо))

Все ясно))) бывает))) не отчаивася, все будет хорошо!!!

что то прям и мотивашки не радуют и не мотивируют ...

РїРјСЃ

Не отчаивайся, и ни вкоем случае не опускай руки, у меня тоже уже 3 месяца здорового питания, и месяц тренировок и ничегошеньки, всего лишь -1кг.

Забегай за мотивашкой!!!

2,5 месяца тренировок...

3 месяца контроля питания...

и что? и ничего... и ничего не меняется на весах

устала.. надоело... хочется только спать

сегодня сняла мерки.... сантиметры вернулись