Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Дюкан диета
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
худеем вместе

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все привет =)

Присоединяюсь к вам! Пока второй день атаки, но вес уходит понемногу. Через день-второй "пойду чередоваться" =)

Правда чем дальше, тем сложнее оказывается поиск ингридиентов для рецептов smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я собираюсь до воскресения на "Любимой" просидеть, а потом сразу на диету Дюкана

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, я к вам присоединяюсь с завтрашнего дня, мне нужно просидеть на атаке 5 дней, интересно то, что мой тренер в тренажерном зале, порекомендовал 5 дней на белках просидеть, но исключив при этом соль из питания... предупредил, что может быть слабость, головокружение и плохой запах изо рта(((((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здавствуйте! На Дюкане первый день. Боюсь, что брошу - очень обострился гастрит с холециститом, а кашку не поесть...

Обнимая женщину, не помни ей крылья.
Меня зовут Светлана,мне 47 лет, рост165, 113кг - 102кг - 90кг - 100 кг Сама себе буду волшебный пинок)))
ЛЖ /community/post.php?topic_id=23739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На Дюкане с 19 марта.

-3кг! (10 дней)

Обращайтесь, книги прочитаны.

Знаю много))))

Жить легко))))))))))

 

 

Жить Легко!
Было--Есть---Будет!!!
74-07.05.13
69
64
59

ссылка

Послать личное сообщение

всем привет,  на дюкане с 20 февраля. минус 2,8. надо ещё 15 кг. Скажите девочки, а где видели в Москве сухое обезжиренное молоко?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец!!!!! Так держать!!!!

ссылка

Послать личное сообщение
Всем доброго времени суток!!!!!!!!!! Девочки держитесь!! Я села на эту диету 7.07. и уже потеряла 15кг.
92кг=89кг=86кг=84кг=77

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

akula4ka, отличное решение! Я сползла с этой системы после 2-х срывов с пятницы. На сегодня мой вес 67.8 кг (был 68.4 кг), считаю калории, бжу и 45 минут эллиптического тренажера. Посмотрим.

ссылка

Послать личное сообщение

Runaway, Я ещё помучаюсь, посмотрю что дальше будит. Если срывы так и будут, то я тоже прекращаю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

akula4ka пишет 22.08.2011 в 18:02 (ссылка):

у меня срыв произошел, на выходных ездили в гости, не смогла сдержаться, кушала всё, за 2 дня привес 500 гр, сегодня сижу опять на диете ЧБ.

akula4ka, вот видишь, срывы. Замкнутый круг. Я начинала 2 раза и срывы. Поэтому решила слезть с этой системы, т.к. на просто подсчете калорий нет ограничений в разнообразии еды. После этого непривычно и тяжко с ними. Я решила просто считать калории и бжу, ну и спорт в удовольствие чтобы, без надрывов, без каких-то там систем питания. Посмотрим что будет. Ты как, будешь продолжать?

ссылка

Послать личное сообщение

у меня срыв произошел, на выходных ездили в гости, не смогла сдержаться, кушала всё, за 2 дня привес 500 гр, сегодня сижу опять на диете ЧБ.

ссылка

Послать личное сообщение

А у меня первый день круиза после 4 дней Атаки и отвес 400 грамм. я думала не будет отвеса, так как на Круизе, я прочитала, отвес редко бывает, да я и скушала всего не мало, хотя и молочного, но всё же. Такой был классный день :), можно было кушать овощи, я так по ним соскучилась!! И йогурт можно было с фруктами и сыр обезжиренный и десерт с какао слопала стаканчик, супер, быстрей бы завтра, опять будит можно овощи :)

ссылка

Послать личное сообщение

Runaway, А ну да, на ты, извини, что то я туплю :))).  Так и буду делать 1/1. А как ты думаешь насчет йогуртов с фруктами, можно 0% (я прочитала), но не больше 250 гр в день, а на упаковке прочитала, что там сахар содержится, ну это логично, так как фрукты там. Как думаешь, тогда можно такие йогурты на круизе лопать, я слопала вчера :), было райское наслаждение :)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

akula4ka, мы же на ты :-))))). Я читала, что сам Дюкан рекомендует 1/1 самый оптимальный вариант, а там уже по обстановке регулировать.

Сегодня не взвешивалась. Может на выходных )

ссылка

Послать личное сообщение

Сделала вчера на Атаку, супер,божественно вкусно :)

Ванильный пудинг 250 мл стерилизованного молока,
3 таблетки сахарозаменителя,
ванилин,
1 ст. л. сухого желатина.

250 мл стерилизованного молока (из тетра-пака – у него вкус слегка напоминает мороженое сливочное) нагреть где-то до 80 градусов, добавить 3 таблетки сахарозаменителя, ванилин на кончике ножа и 1 столовую ложку сухого желатина. Размешивать до растворения, процедить и разлить по формочкам. Поставить в холодильник на час-другой и вуа-ля!

ссылка

Послать личное сообщение

Runaway, ну сегодня отвес 300 гр :), за Атаку 4 дня потеряла 800 гр, всё сегодня на круиз перехожу, сколько можно мучать себя на Атаке, и так на день дольше просидела. Буду делать 1/1 а вы как делаете? Ой, а почему же у вас привес, бред какой то, ну наверняка от воды, по другому и быть не может, к сегодняшнему дню уйдёт вода, и будит отвес :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

akula4ka, не переживай. Насколько я знаю вес может постоит, а потом упадет. Подожди.

У меня сегодня привес 400 гр., т.е. 68.4 кг. Вчера вечером 45 минут эллипсойда. Сегодня еле кольца на палец одела, так что думаю жидкость задержалась.

Сегодня 4 день (незапланированный) Атаки, т.к. готовить не хотелось и была готова курица и нашла йогурт. Да и хочется 68 кг., тогда за 4 дня Атаки я бы потеряла 1.3 кг. Жду....

ссылка

Послать личное сообщение

3 День диеты Дюкан. Атака

Отвеса нет, как жаль, делаю сегодня опять Атаку, я должна добить этотдолбаный килограмм :)), осталось 600 грамм

ссылка

Послать личное сообщение

Runaway, в молоке я тоже делала курочку, классно получилось, и блинчики пеку :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

akula4ka, можно на ты :-)))).

Я думаю вес уходит на Атаке, т.к. вода уходит, к тому же калорий потребляется меньше. У меня была попытка номер раз, я была на Атаке дней 7-8. Минус 3 кг с 69 кг. до 66 кг, а потом на углеводы капитально подсела. Так что я и решила 3-4 дня Атаки, а то замкнутый круг.

Я готовлю по рецептам когда время есть, особенно быстрые, но вот на блинчики Дюкана просто подсела. Такая вкуснота и быстро готовить.

1 ст.л. овсяных отрубей, 1 яйцо, сахараменитель 0 ккал., 1 ст.л. сухого обезжиренного молока, и немного водички. Все перемешать и жарить (я жарю на тефлоне, немного масла-спрея).

С маложирным творогом просто сказка! Ем каждый день ).

А еще вот. Куриная грудка в молоке. Быстро и вкусно.

Да, еще. Решила через день (пока) заниматься по 45 минут на эллипсойде. А потом каждый день.

ссылка

Послать личное сообщение

А на вечер спекла булочки. Буду их кушать с творогом (творог, чеснок, укроп, яйцо, горчица, соль)

Булочки для Атаки

1 ст. л. овсяных отрубей,
1 ст. л. пшеничных отрубей,
1 ст.л. кефира,
1 яйцо,
0,5 ч.л. разрыхлителя,
можно аспартам, а можно и без него.

Все перемешать и в силиконовые формочки разлить.
Выпекать до готовности в разогретой духовке.

Булочки поднимаются в два раза. Проверять готовность зубочисткой (когда подрумянятся).

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня готовила вот такие вкусные котлетки :)

Котлеты фаршированные яйцом

На 400 гр смешанного фарша (200 гр куриного и 200 гр говяжьего) 1 сырое яйцо, соль перец по вкусу.
Для начинки 2 сваренных в крутую яйца, зеленый лук и молодой зеленый чеснок, 1 ст ложка 0% жидкого творога.
Яйца нарезать кубиками, добавить мелко нарезанные лук и чеснок, соль, творог и перемешать.
Мясной фарш для одной котлетки раскатать на ладошке и в серединку положить чайную ложку начинки, закрепить края как на варенике и придать круглую или овальную форму.

ссылка

Послать личное сообщение

Runaway, я тоже считаю и калории и жиры, белки. У меня больше калорий выходит, около 1000 - 1200. А вы готовите по рецептам Дюкана еду? Я да, иначе н интересно худеть, и не знаешь что приготовить, а с рецептами всегда что то вкусненькое :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня после 2-х дней атаки ушло 1.3 кг. Т.е. сегодня с утра 68 кг. Да, кстати, я все равно считаю калории по привычке, так за эти дни я ела около 800 калорий не голодая.

ссылка

Послать личное сообщение

У меня сегодня отвес 300 гр (за 2 дня 500 гр), мало, мало. Буду Атаку дольше делать не 3 дня, а наверно 4, что б задуманные 1,1 кг ушли

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет! У меня сегодня 2ой день (с понедельника начала). Хочу быть на Атаке 3 дня. Если больше, то срываюсь на углеводы капитально. Начала с 69.3 кг., рост 171 см. Пока рано взвешиваться. Я с вами!

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика