Вобщем, два дня назад узрела на весах привес в 1 кг., которого сегодня уже след простыл. Вес стоит на отметке 81. Надеюсь, через пару недель смогу уйти с этой проклятой отметки "80".
Объёмы уходят неравномерно.
Талия осталась без изменения, хоть и неделю прокачивала пресс со всех сторон.
Плечи и икры увеличились на 1 см.
Жир со спины уходит хорошо. За три недели - минус три см.
Верхняя часть берда - минус 1 см.
Бедро - минус 4 см. Спасибо бегу!))
Вобщем, маленькими шажочками, но я становлюсь меньше, и это заметно, и это не может не радовать))
Но на этой неделе возникло 3 проблемы.
1. С левой ноги галифе ушло, а с правой нет. И вышла я какая-то ассиметричная. Не скажу, что это сильно заметно, но родители когда присмотрелись, сказали что да, немного непропорциональные ноги. Решила, что это само уйдёт в ходе тренировок, так что продолжаю в том же духе.
2. Боли в животе при беге и последующие кровяные выделения. Конечно надо к врачу. Но это потом. А пока решила, что обойдусь без бега. Но на самом деле отказаться от бега, к которому за месяц я немного уже привыкла сложно. Поэтому я решила 4 раза в неделю забегать по лестнице на 9 этаж, а потом идти на школьную площадку и пробегать трусцой один круг (200м.), а в конце - бег правым и левым боком по 30 метров. Конечно, это мизерная нагрузка. Но здесь я решила сделать упор на регулярность. Посмотрим, что из этого выйдет.
3. Проблема с питанием. Видимо, первый совет этапа "Хорошие привычки" - контролировать порции - я восприняла слишком буквально. За прошлую неделю было всего лишь 3 дня, когда я находилась в коридоре калорий, все последующие дни - конкретный недобор. Потребляла по 600-800 калорий, а ощущение было, что слона съела.
Вобщем, единственная нерешённая проблема - проблема недобора. Буду думать. что с этим делать.
Ещё можно на телефон скачать программку, но она завирается иногда и ккал тоже неверное подсчитывает.
Днём я не хочу, а вечером могу съесть.
А про недобор посмотри статьи там есть про то, как добирать коридор. 
Я как-то за успехами пока не очень слежу, т.к. мне сначала нужно дисциплину выработать. Но несколько дней назад на весах уже было 64 кг (-1 кг то есть) без напряга. Так что я рада. 
Это ж ненормально!
Ну как, разобралась с планировщиком? 
Если не ответят, то значит не увидели. Мне в личку написали через день, кажется. Надо подождать, наверное. 
