Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Как убрать подкожный жир???!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katrin_nova, у меня такая же проблема как и у Вас, я для себя нашла выход: беговая дорожка 5 дней в неделю, пресс - каждый день, силовая по субботам - до изнеможения, по всем мышцам. + Скинтоник(понедельник) - массаж антицеллюлитный (среда) скинтоник (пятница). Ну и не жрать! (хотя сегодня сорвалась, съела штрудель), а вчера шербет (он кстати не жирный/каллорийный и 100 грамм не смертельно, зато очень вкусно).

Чтобы хоть как то забыть о сладостях - ем фрукты (в основном яблоки из маминого сада), ягоды.

И я блин теперь думаю о зефирке(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ann_K

каждый день, да еще по три раза smile. а как же на счет того, что тренировки должны быть как минимум через день (на одну и ту же группу мышц), ведь мышцам тоже необходимо время для восстановления.  нееее?

Татьяна. 33 года. 160 см. 57 кг (максимальный вес был 74 кг)
Цель - рельеф и подтянутость )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что помогло мне, надеюсь поможет и тебе )

естественно - правильное питание, исключить сахар, мучное, газ.напитки и прочие гадости

что насчет физ.нагрузок: даем бой животу! 3 раза в день по 10 минут я качаю пресс. (роликов куча: пресс за 8 минут и тп. сам принцип весьма неплох) главное не сбиваться, делать 3 раза в день, утро, полдень, вечер. за один месяц можно убрать живот.

+ бодифлекс. упражнения на живот. тоже минут 10 займет

результаты есть - 4 см в талии. 

так что - дерзай :)

На связи Аня.
возраст - 20
рост - 159
вес - 59 карат (было 65--62--61)
цель (1) - 58 ЕСТЬ
цель (2) - 56
цель (3)- 54 (к сентябрю хочууууу)
цель (4) - 52
цель (5) - 50
Удачи мне :)

/community/post.php?topic_id=36293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Креведкина, спасибо большое за ответ, буду всё иметь в виду)

20 лет, ума нет :)
Рост - 163
Вес - 52,5
Цель - 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а вот на счет сладкого, даже не знаю что сказать, т.к. у самой такая же проблема. причем, до перехода на более-менее здоровое питание, я на сладкое даже и не смотрела, а тепрь поглащаю тоннами. правда, я зависима именно от шоколада. булки-печеньки-торты, как правило, в период ПМС только. ну, а шоколад, стараюсь покупать горький и дорогой, но с утра часто грешу каким-нибудь баунти, твиксом.  

дневник сейчас уже не веду, а когда вела, все колории добирались (и перебирались) только благодаря сладкому :(  это плохо, но не могу придумать, как это побороть. пробовала и сухофруктами заменять, и прочими полезностями. но это не шоколад!!! 

в общем, лучше уж каждый день по чуть-чуть, чем ограничивать себя неделю, а потом "слететь с катушек".

Татьяна. 33 года. 160 см. 57 кг (максимальный вес был 74 кг)
Цель - рельеф и подтянутость )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

бквально только что писала на эту же тему на другом форуме, так что, скопирую и сюда свое сообщение

 

"У меня прес то подкачан, а вот сверху легкий налет жирка и валик, о котором здесь уже упоминали.

Много читала, много думала, много советовалась. Мое мнение, чтобы сделать себе красивый пресс (в принципе, это касается и всех остальных частей тела), нужен комплексный подход: закачка мышц + аэробные нагрузки для жиросжигания (бег, скакалка, велосипед) + питание + массаж/маски/обертывания и т.п.

Такой и только такой бомбардировкой можно победить smile   и целлюлит уйдет, и кожа подтянется, станет упругой, и фигура красивая будет. 

Я только в начале этого пути, т.е. вес сброшен, теперь делаю фигуру. Живот, на сегодняшний день, больше всего беспокоит, потому начинаю именно с него ))) А потом уже всё остальное.

И на это действительно нужно время. Думаю, не месяц и даже не два. Но я готова. Извините, копить такое "богатство" почти 30 лет, а избавиться за несколько месяцев? smile не реааааально! "

Татьяна. 33 года. 160 см. 57 кг (максимальный вес был 74 кг)
Цель - рельеф и подтянутость )

ссылка

Послать личное сообщение

katrin_nova пишет 19.06.2011 в 16:32 (ссылка):

 

Для такой поездки нужно куча сил, а значит меньше жира в организме, чтобы я не сдыхала поднимаясь в горы хорошо себя чувствовала на море.

Неверно! Жир в организме в любом случае должен быть. Особенно в женском. Пресс "кубиками" в нормальном состоянии и не должен быть виден. Так что остановись на том, что он у тебя есть =)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки!

Начала правильно питаться и заниматься, чтобы к августу быть красоткой, т.к. едем с любимым в Румынию, потом Черногору, Боснию, Венгрию и там как получится :)

Для такой поездки нужно куча сил, а значит меньше жира в организме, чтобы я не сдыхала поднимаясь в горы хорошо себя чувствовала на море.

Начала заниматься две недели назад и уже поняла, что есть большие проблемы:

1. У меня не уходит подкожный жир с живота. И это не первый раз, когда такое. Год назад я сидела на жескаче, весила 49 кг, была как дрищ, а живот всё равно был. Сейчас другая история: у меня есть пресс, но его не видно за этим желе никак :(((( Он у меня с 14 лет и я не представляю, как от него избавиться. Мама говорит, типо фигура такая с ней ничего не сделаешь, но я не верю.

2. И проблема вторая: это как отказать себе в сладком. Я не вылезаю из коридора, но не есть его хотя бы три дня у меня никак не получается. Максимум в своей жизни я не ела сладкого - это две недели. Но потом был такой зажор, что это ад просто. Я не могу кушать его по одной зефирки в день. Никак. Я её съем в 12 дня, а потом весь день думаю о второй, и третьей, и четвертой....

Девочки, кто знает как устранить эти проблемы помогите пожалуйста

20 лет, ума нет :)
Рост - 163
Вес - 52,5
Цель - 49
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика