Дорогой Дима -
1. честно говоря , если вы будете делать обертывания и эпиляцию, а также прочие женские радости - может вам это поможет мыслить объемно, как женщина....
2. Насчет питания - если внимательнее прочитаете план питания и соответствие его тренировочному циклу... может немного въедите к чему все это - про порции - это уж извините - в названии гонки прописано - для подготовленных.... - к чему я это - да к тому,что не новичок вашего ЗОЖа знает сколько ему нужно белка, углеводов и т.п. на кг веса....
3. Более того, это не гонка - это спринт - (см. википедию - что такое спринт). т.е. кратковременное...
план не гарантирует ничего при таком отношении и настрое - и если вы хотите быстрых результатов вам к хирургу... он поможет.......
4. Тренировки утром на тощак - для вас - профи состажем в аэробике, точно не в эту гонку... здесь делают тело... и основой являютя все-таки силовые тренировки....
Не читала вашу тему "с бегом по жизни", но некоторым людям он вообще запрещен. а про раннее утро - читайте больше литературы, и не только форумы, и консультации специалистов в спорте тоже не помешают...
5.Вам нельзя поднимать тяжести -- у вас проблемы со спиной... но... вы бегаете... спортный однако вопрос..
некоторые врачи категорически запрещают данный вид нагрузки - не так ли... но вы же бегаете, за что снимаю пред вами шляпу...
(а про спину - в ваших сообщениях я бы с вами миллион раз поспорила - как прошедший не только через боль, но и операцию... и восстанавливали меня, как раз профи...)
6. по поводу ошибок в тексте (рада, что вызвала у вас такую радость) - ну знаете все может быть... и опечатка на моем кпк... проверю кстати насчет ккл за жир... а также в тексте литературы - материалы которых я использую, более того - ВАС ЖЕ НИКТО НЕ ПРИНУЖДАЕТ.... БЕГАЙТЕ СЕБЕ В УДОВОЛЬСТВИЕ... К ТОМУ ЖЕ ЗАЧЕМ ВАМ ЭТО - ВЫ ЖЕ ЦЕЛЬ ДОСТИГЛИ... Т.Ч. ВПЕРЕД ПОКОРЯТЬ ПЛЯЖИ --- УДАЧИ ВАМ... и еще, Обертывания полезны не только женщинам.
а так.... приятно было выслушать ваше мнение...
Да и еще... почитала ваши сообщения на Дионе.... а вы к диетам-то не равнодушны... хотя у нас не Диета.... - у нас питание.
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
Кроме того, даже при таких ограничениях этот план совершенно не гарантирует снижение веса. Ведь
