Может пригодится кому.

Таблица умножения в стихах

Пятница, 07 Марта 2014 г. 19:07ссылка

dervish52

Ученики и ученицы!
Чтоб было проще вам считать,
Мы Пифагорову таблицу
В стихах решили написать.

По ней легко найти решенье,
Куплет достаточно прочесть,
А чтоб запомнить вычисленья,
Везде своя подсказка есть!

Ну что ж, откладывать не станем,
Тетрадь и карандаш достанем
� примемся за дело бойко.
�так, на старт выходит ДВОЙКА!

Умножив два на единицу,
Получим ДВОЙКУ — лебедь-птицу,
Спасает каждый ученик
РћС‚ этих «РїС‚ичек» СЃРІРѕР№ дневник.

�звестно детям в целом мире,
Что дважды два равно ЧЕТЫРЕ.
�м также следует учесть,
Что дважды три получим ШЕСТЬ.

Два РЅР° четыре — будет ВОСЕМЬ.
� всех ребят мы очень просим
Забыть капризы, ссоры, лень
Р’РѕСЃСЊРјРѕРіРѕ марта — РІ мамин день!

Нам два на пять умножить нужно,
� если все возмемся дружно,
Да поднатужимся, ребятки,
То сразу попадем в ДЕСЯТКУ!

Рћ том, что дважды шесть — ДВЕНАДЦАТЬ,
Вам календарь расскажет, братцы,
А в нём подсказку вам дадут
Двенадцать месяцев в году!

Красиво два на семь умножить
Февральский праздник нам поможет,
День всех влюбленных, помню я, -
ЧЕТЫРНАДЦАТОГО, друзья!

А сколько будет дважды восемь,
Десятиклассников мы спросим.
Они подскажут нам ответ,
Ведь им уже ШЕСТНАДЦАТЬ лет!

Запомнить надо постараться,
Что дважды девять — ВОСЕМНАДЦАТЬ.
� очень просто догадаться,
Что дважды десять — будет ДВАДЦАТЬ!

Мы хорошенько постарались
� с двойкой быстро разобрались.
Теперь, друзья, держитесь стойко,
В игру уже вступает ТРОЙКА!

Умножив три на единичку,
Мы попадаем на страничку
�з книги сказок для ребят
Про ТРЕХ веселых поросят!

Что трижды два равно ШЕСТ�,
Ответ в шпаргалке подглядим!
А трижды три, решим и сами,
Равно ШЕСТЕРКЕ ВВЕРХ НОГАМ�.

Три на четыре умножая,
Я циферблат воображаю
� представляю я тотчас,
Как бьют часы ДВЕНАДЦАТЬ раз.

Что трижды пять равно ПЯТНАДЦАТЬ,
Легко должно запоминаться.
Представь, как в школе первоклашки
�грают весело в пятнашки!

Умножим три на шесть в два счета,
Скорее взрослым стать охота!
Ты знаешь, годы быстро мчатся,
Глядишь, тебе уж ВОСЕМНАДЦАТЬ!

Умножить три на семь придется,
� это нам легко дается,
Ведь трижды семь — ответ РѕРґРёРЅ,
Получится ДВАДЦАТЬ ОД�Н!

А сколько будет трижды восемь,
За сутки справимся с вопросом,
Ведь в сутках, как известно в мире,
Часов всего ДВАДЦАТЬ ЧЕТЫРЕ!

Мы по секрету скажем всем,
Что трижды девять — ДВАДЦАТЬ СЕМЬ.
� надо ж было так случиться,
Что трижды десять будет ТР�ДЦАТЬ!

Ну, вот и тройку одолели,
Устать мы, к счастью, не успели.
А дел ещё невпроворот,
Нас впереди ЧЕТВЁРКА ждёт!

Четверку на один умножив,
Мы изменить ее не сможем,
В произведеньи с единицей
Должна ЧЕТВЕРКА получиться!

Четыре РЅР° РґРІР° — будет ВОСЕМЬ,
Восьмерку на нос мы набросим,
Вдруг подойдет тебе и мне
Восьмерка в качестве пенсне?

Четыре на три как умножить?
Придется в зимний лес идти,
ДВЕНАДЦАТЬ месяцев помогут
Зимой подснежники найти!

Умножь четыре на четверку,
Такой пример легко решить!
В произведении этом только
ШЕСТНАДЦАТЬ можно получить!

Для вас четыре на пятерку
Умножат ловко мушкетеры,
С врагами шпаги вновь скрестя
Р’ романе «Р”ВАДЦАТЬ лет спустя».

Четыре мы на шесть умножим
� в результате будет что же?
Р�РґСѓС‚ часы, бегут минутки…
ДВАДЦАТЬ ЧЕТЫРЕ — СЂРѕРІРЅРѕ сутки!

Четыре РЅР° семь — ДВАДЦАТЬ ВОСЕМЬ -
Деньков обычно в феврале.
А для проверки всех попросим
�скать ответ в календаре!

Умножь четыре на восьмерку,
Р� РўР Р�ДАТЬ ДВА — звучит ответ.
У человека ровно столько
Во рту зубов в расцвете лет!

Умножь четыре на девятку -
Получишь ровно ТР�ДЦАТЬ ШЕСТЬ,
Ну, а умножишь на десятку,
Пиши смелее СОРОК здесь!

Червёрка позади осталась,
Другая цифра показалась…
� предстоит запоминать
Нам умноженье с цифрой ПЯТЬ!

Умножив пять на единицу,
Мы без труда получим ПЯТЬ!
� нашу складную таблицу
Продолжим дальше изучать.

А пять на два, хочу заметить,
Умножить просто — будет ДЕСЯТЬ!
Ответ всегда в твоих руках:
РћРЅ — РІ рукавичках Рё РІ носках!

Умножим пять на тройку дружно,
Немного времени нам нужно.
ПЯТНАДЦАТЬ получили сразу -
Управились за четверть часа!

Как пять умножить на четыре,
Дадут ответ в телеэфире!
Смотрите на экране вы
ДВАДЦАТКУ клипов МузТV!

Рђ пятью пять — ответ известный,
О нём поётся в детской песне,
� каждый школьник должен знать,
Что здесь получим ДВАДЦАТЬ ПЯТЬ!

Пять на шестёрку умножаем,
В итоге ТР�ДЦАТЬ получаем.
Р� пятью семь — легко считать -
Ответ короткий: ТР�ДЦАТЬ ПЯТЬ!

А сколько будет пятью восемь,
Али-Бабу из сказки спросим.
Когда к разбойникам попал,
Он их все СОРОК насчитал!

Друзья, хочу вам подсказать,
Что пятью девять — РЎРћР РћРљ РџРЇРўР¬,
� знает каждый из ребят,
Что пятью десять — ПЯТЬДЕСЯТ!

Пятёрку враз мы рассчитали
� совершенно не устали.
Решаем дальше! Силы есть!
Теперь займёмся цифрой ШЕСТЬ!

Шесть РЅР° РѕРґРёРЅ — ШЕСТЕРКА вышла,
А за окном гитару слышно!
� льются песни ночью лунной
Под переливы шестиструнной.

Шестерку на два умножаем -
ДВЕНАДЦАТЬ ровно получаем.
В двенадцать ночи каждый год
К нам в дом приходит Новый Год!

Шесть РЅР° три — только ВОСЕМНАДЦАТЬ!
В такие годы можно, братцы,
Жениться, замуж выходить,
Самим автомобиль водить!

Простой пример «С€РµСЃС‚СЊСЋ четыре»
Его мы с вами походили!
Подумать надо СЃ полминутки…
ДВАДЦАТЬ ЧЕТЫРЕ — СЃРЅРѕРІР° сутки!

Рђ шестью пять — получим РўР Р�ДЦАТЬ,
Здесь циферблат нам пригодится:
Большая стрелка на часах
Покажет ровно полчаса!

А, верно, шесть на шесть умножить
Нам снова песенка поможет,
В ее словах решенье есть:
Шесть на шесть будет ТР�ДЦАТЬ ШЕСТЬ.

«РЁРµСЃС‚СЊ РЅР° семь» умноженье учим,
Подсказку в обувном получим,
Ведь носят многие мужины
СОРОК ВТОРОЙ размер ботинок!

Что шестью восемь — РЎРћР РћРљ ВОСЕМЬ,
Удав мартышке объяснял,
РќРѕ сам РІ длину — лишь тридцать восемь
РћРЅ «РІ попугаях» составлял!

Рђ шестью девять — РјС‹ решили.
Получим ПЯТЬДЕСТЯТ ЧЕТЫРЕ!
� каждый нам ответить рад,
Что шестью десять — ШЕСТЬДЕСЯТ!

Друзья, отличная работа!
С шестёркой справились в два счёта!
А дальше предлагаем всем
Решить примеры с цифрой СЕМЬ!

«РЎРµРјСЊСЋ РѕРґРёРЅ» — найти ответик
Поможет цветик-семицветик!
Ведь у таких, как он цветков,
СЕМЬ разноцветных лепестков!

Семь на два мы умножим просто,
ЧЕТЫРНАДЦАТЬ — хороший возраст,
Ведь в этом возрасте прекрасном
Ребята получают паспорт!

Что семью три — ДВАДЦАТЬ РћР”Р�Рќ,
Сказал нам важный господин,
Давайте у него же спросим:
«Cемью четыре?» ДВАДЦАТЬ ВОСЕМЬ!

Умножим семь на пять! Готово!
Ответ знакомый — РўР Р�ДЦАТЬ РџРЇРўР¬!
Попросим тридцать три коровы
Его погромче промычать!

Для всех пропел Валерий Сюткин,
Что шестью семь — ответ простой,
Проводит СОРОК ДВЕ минутки
Он ежедневно под землёй!

Хотите семь на семь умножить?
Мы всем подсказку можем дать:
Взгляните, «РЎРћР РћРљ ДЕВЯТЬ» можно
Лишь раз в таблице повстречать!

А умножая семь на восемь,
ПЯТЬДЕСЯТ ШЕСТЬ ответ дадим!
Людей по городу развозит
Автобус с номером таким!

Семь умножаем на девятку,
Получится ШЕСТЬДЕСЯТ ТР�.
Р� СЃ «СЃРµРјСЊСЋ десять» РІСЃС‘ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ,
Здесь ровно СЕМЬДЕСЯТ, смотри!

�так, с семёркой мы в расчёте,
А цифра ВОСЕМЬ на подходе!
Чтоб даром время не терять,
Начнём-ка, братцы, умножать!

Восьмерку на один умножит
Подводный житель осьминог,
Ходить по суше он не может,
Хоть и имеет ВОСЕМЬ ног!

Рђ восемь РЅР° РґРІР° — знайте, братцы,
Решенье верное — ШЕСТНАДЦАТЬ!
Рђ восемь РЅР° три — РЅРµ забыли?
Ответ «РІ часах» — ДВАДЦАТЬ ЧЕТЫРЕ!

Умножим восемь на четыре,
Здесь только ТР�ДЦАТЬ ДВА, друзья,
Хоть в Лукоморье говорили
Про тридцать три богатыря!

Умножим восемь на пятёрку -
Здесь СОРОК, вариантов нет!
А вот подсказка-поговорка:
«Р—Р° СЃРѕСЂРѕРє бед — РѕРґРёРЅ ответ!»

Восьмёрочку на шесть умножим -
Выходит СОРОК ВОСЕМЬ здесь!
Ну а на семь помножив, сможем
РњС‹ получить — ПЯТЬДЕСЯТ ШЕСТЬ!

На восемь восемь научились,
Мы без ошибок умножать,
� ровно ШЕСТЬДЕСЯТ ЧЕТЫРЕ
Должны в ответе указать!

На девять восемь умножаем.
Вот результат: СЕМЬДЕСЯТ ДВА!
РќР° десять восемь — отвечаем:
Здесь ВОСЕМЬДЕСЯТ, господа!

Ура! Восьмёрку одолели!
Ещё рывок, и мы у цели!
Но для начала по порядку
Беремся умножать ДЕВЯТКУ!

Умножим девять на один,
�сторию страны листая,
Пусть помнит каждый гражданин
Рћ славном РґРЅРµ — ДЕВЯТОМ мая!

Умножить девять на два просто,
А чтоб не забывать ответ,
Запомни: твой «РіСЂР°Р¶РґР°РЅСЃРєРёР№» возраст
Начнётся в ВОСЕМНАДЦАТЬ лет!

«Р”евятка РЅР° три», вслух считаем,
Здесь ДВАДЦАТЬ СЕМЬ — решенье есть!
А на четыре умножаем -
Получим ровно ТР�ДЦАТЬ ШЕСТЬ!

Совсем не сложно научиться
На пять девятку умножать!
Должно в итоге получиться
Произведенье СОРОК ПЯТЬ!

А чтоб на шесть умножить девять,
Нам ничего не нужно делать!
Мы с вами это проходили,
Р’ ответе — ПЯТЬДЕСЯТ ЧЕТЫРЕ!

А вот и умница Мальвина
Прилежно учит Буратино,
Р� РіРѕРІРѕСЂРёС‚ ему: «РЎРјРѕС‚СЂРё,
Девятью семь — ШЕСТЬДЕСЯТ РўР Р�«!

Девятью восемь — РІРѕС‚ задача,
Давай, работай, голова!
Но нас не подвела удача,
Даём ответ - СЕМЬДЕСЯТ ДВА!

На девять девять умножаем,
Ответ в таблице проверяем,
А равен, судя по всему,
Он ВОСЕМЬДЕСЯТ ОДНОМУ!

Пример последний остаётся,
� он нам сразу поддаётся!
Девятью десять — это просто!
Р’ ответе — СЂРѕРІРЅРѕ ДЕВЯНОСТО!

какие стихи!

Эдуард Асадов

Стихи о рыжей дворняге

Хозяин погладил рукою
Лохматую рыжую спину:
- Прощай, брат! Хоть жаль мне, не скрою,
Но все же тебя я покину.

Швырнул под скамейку ошейник
� скрылся под гулким навесом,
Где пестрый людской муравейник
Вливался в вагоны экспресса.

Собака не взвыла ни разу.
� лишь за знакомой спиною
Следили два карие глаза
С почти человечьей тоскою.

Старик у вокзального входа
Сказал:- Что? Оставлен, бедняга?
Эх, будь ты хорошей породы...
А то ведь простая дворняга!

Огонь над трубой заметался,
Взревел паровоз что есть мочи,
На месте, как бык, потоптался
� ринулся в непогодь ночи.

В вагонах, забыв передряги,
Курили, смеялись, дремали...
Тут, видно, о рыжей дворняге
Не думали, не вспоминали.

Не ведал хозяин, что где-то
По шпалам, из сил выбиваясь,
За красным мелькающим светом
Собака бежит задыхаясь!

Споткнувшись, кидается снова,
В кровь лапы о камни разбиты,
Что выпрыгнуть сердце готово
Наружу из пасти раскрытой!

Не ведал хозяин, что силы
Вдруг разом оставили тело,
�, стукнувшись лбом о перила,
Собака под мост полетела...

Труп волны снесли под коряги...
Старик! Ты не знаешь природы:
Ведь может быть тело дворняги,
А сердце - чистейшей породы!

Понедельник, 03 Марта 2014 г. 10:30 + в цитатник
Эти строки следует перечитывать как минимум, раз в неделю
Регина Бретт в свои 90 лет составила 45 уроков, которые преподала жизнь.

1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты.
10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.
11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.
14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.
15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.
16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
17. �збавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.
18. Что не убивает, делает тебя сильнее.
19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя..
20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори .
21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай - сегодня.
22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.
24. Самый важный орган в сексе - это мозги.
25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: '
27. Всегда выбирай жизнь.
28. Прощай всё и всем.
29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.
30. Время лечит почти всё. Дай времени время.
31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша - она изменится.
32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
33. Верь в чудеса.
34. Бог любит тебя потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.
35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.
36. Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
37. У твоих детей есть только одно будущее.
38. Все, что в итоге имеет смысл - это то, что ты испытал любовь.
39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.
41. Зависть - это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
42. Однако самое лучшее ждет впереди:
43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.
44. Уступай.
45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.

© mellodika

Вот получила рассылку, думаю может пригодиться:

�сточник:http://digest.subscribe.ru/woman/beauty/n977775083.html

Похудейте за 14 дней

Предлагаем вашему вниманию так называемую 14-дневную диету. Хотя именно диетой её назвать трудно, ведь главное РІ предлагаемом плане похудения – сочетание фитнес-нагрузки Рё диетического питания. Автор «РґРёРµС‚С‹» - Эшли Борден (Ashley Borden), тренер РёР· Лос-Анджелеса – обещает, что результаты Р±СѓРґСѓС‚ 100%-РЅРѕ!

Заманчивое предложение – похудеть после праздников, правда? Р� выдержать 2-недельный план похудения совсем РЅРµ сложно, потому что Р·Р° такое короткое время РІС‹ РЅРµ успеете сорваться или устать РѕС‚ ограничений. Да Рё, наверняка, захочется довести 14-дневный план РґРѕ конца, чтобы убедиться РІ том, что диета Эшли Борден работает.

РљСЂРѕРјРµ этого, РЅР° успехи вас РІРґРѕС…РЅРѕРІРёС‚ личность Эшли Борден, её фигура Рё внешний РІРёРґ. Эшли РЅРµ Р·СЂСЏ называют РіСѓСЂСѓ фитнеса. РћРЅР° тренирует Рё консультирует уже более 20 лет. Среди её клиентов – голливудские звезды Р РёР· Уизерспун, Ke$ha, Райан Гослинг. Эшли – автор РєРЅРёРі Рё фитнес-программ. Сейчас ей 40 лет, Рё её личный пример стройности Рё СѓРїСЂСѓРіРѕРіРѕ тела поражают. Значит – Р·Р° дело, доверимся профессионалу РІ деле похудения.

Фитнес

РЎ понедельника РїРѕ субботу (воскресенье – отдыхаем РѕС‚ нагрузок) ежедневно уделяем РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚ 2 раза РІ день (утром Рё вечером) аэробным нагрузкам. Это может быть бег трусцой, быстрая С…РѕРґСЊР±Р° или езда РЅР° велосипеде (велотренажере). Работать придется довольно интенсивно, используя 70-80% СЃРІРѕРёС… максимальных возможностей. РљСЂРѕРјРµ этого, добавляйте следующие упражнения:

Понедельник, среда, пятница. Делайте по два подхода любого упражнения на выбор (список ниже):

- 15 отжиманий.

- 20 упражнений на бицепс. Гантели от 2 кг. Встаньте прямо, в руках гантели, локти прижаты к бокам. Сгибайте руки в локтях, принимая вес на плечи, затем опустите руки.

- 20 упражнений на трицепс. Гантели от 2 кг. Наклонитесь вперед, угол между телом и ногами 90 градусов. Руки с гантелями прижаты к бедрам. Вытягивайте руки вперед и возвращайте обратно.

- 20 упражнений РЅР° плечи. Гантели – 1,3 РєРі. Р СѓРєРё РїСЂСЏРјРѕ РїРѕ бокам. Поднимайте СЂСѓРєРё РІ стороны РЅР° уровень плеча, затем опускайте.

- 20 упражнений РЅР° дельтовидную мышцу. Гантели – 1,3 РєРі. Встаньте РїСЂСЏРјРѕ, РЅРѕРіРё вместе, наклонитесь вперед РїРѕРґ углом 90 градусов. Поднимите СЂСѓРєРё вверх РґРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ плеча Рё опустите.

Вторник, четверг, суббота. Делайте по два подхода любого упражнения на выбор (список ниже):

- 20 приседаний. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Согните ноги в коленях, пока бедра не станут параллельны полу. Выпрямитесь.

- 20 выпадов. Встаньте у стула. Поднимите одну ногу на стул, переносите весь вес на стул, возвращайтесь обратно.

- 15 упражнений на голень. Встаньте прямо, поднимитесь на носки, затем опуститесь.

- 40 «РІРµР»РѕСЃРёРїРµРґРѕРІ». Лягте РЅР° СЃРїРёРЅСѓ, СЃРѕРіРЅСѓРІ колени, СЂСѓРєРё РїРѕРґ голову. Поднимайте лопатки поочередно. Тянитесь локтем Рє противоположному колену.

- 20 упражнений РЅР° пресс. Положение как РїСЂРё «РІРµР»РѕСЃРёРїРµРґРµ». Только поднимаем сразу РґРІРµ лопатки.

План питания

Сделайте зарядку РЅР° пустой желудок. Далее – завтрак. После него принимайте пищу каждые три часа. Каждый прием пищи должен состоять РёР· РѕРґРЅРѕР№ порции белка (размером СЃ ладонь), РѕРґРЅРѕР№ порции крахмалистых углеводов (размером СЃ кулак) Рё РѕРґРЅРѕР№ – волокнистых углеводов (тоже размером СЃ кулак).

Кроме этого, ежедневно нужно выпивать 10 стаканов воды в день, Эшли Борден советует также каждый день принимать

 

поливитамины.

Р�дем РІ магазин Р·Р° продуктами. Ниже – СЃРїРёСЃРѕРє рекомендуемых продуктов для диеты. Выбирайте:

Белки: белое куриное мясо, белое мясо индейки, любая рыба, яичные белки, сыр тофу, бобовые, нежирный творог, нежирный твердый сыр, йогурт.

Крахмалистые углеводы: картофель, овсянка, кус-кус, коричневый рис, кукуруза, горох, ячмень.

Волокнистые углеводы: брокколи, кабачки, помдоры, сладкий перец, шпинат, салат латук, яблоки, клубника, апельсины, персики, груши.

Диетические правила, как Рё тренировки, следует соблюдать шесть дней РІ неделю. Р’ воскресенье устраивайте себе полный выходной – ешьте, что хотите, Рё можете совсем РЅРµ тренироваться. Р� так – 2 недели. Р�тог – похудение, бодрость, упругость тела.

Василиса Кузина

Я бы ещё добавила обязателько пшенную кашу и капусту - это продукты с отрицательной калорийностью, то есть организм тратит очень много энергии на их переработку, если вечером ужинать пшенкой или капустой (без масла и сахара) - утром будет отвес.

Продукты "Жиросжигатели"

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;

2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать РІ день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров

3. Острая пища – РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, РІ котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории РІ течении 20 РјРёРЅСѓС‚ после окончания еды.

4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;

5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;

6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;

7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

Я смотрю все выпуски, качаю себе на ком.

Вот нашла на ютубе взвешанных и счастливых. http://www.youtube.com/playlist?list=PLXUFQc3mt8uAV5_a5juKYTb5d68ZnPGoW

я тоже раньше увлекалась сырками творожными- а потом разонравились- поначалу их вкус был гораздо приятнее, а потом их стали делать ну просто отвратитеьлными- приторно сладкими и жирными и глазурь как мыло какое-то- мне перестало быть вкусно. Сейчас я на них смотрю равнодушно. Как и на мороженое- сейчас очень редко встретишь вкусное мороженое- в основном все лажа.

На днях захотелось мне на десерт чего-нибудь сладенького Так как работаю в мгазине, с этим проблем нет. Пошла выбирать. Мороженное, печенье и т.д. отмела сразу. Хотелось взять чтоб и сладенько, и не очень калорийно, и чтоб ползительно

Долго ходила вокруг полок и наконец выбрала сырок глазированный. Видимо в этот момент у меня помутился разум

Слопала я свой сырок, организьма получила сахар, который необходим нашему мозгу. Мозг мой начал нормально работать, и я решила посмотретьт, что же я слопала.


Читаю состав: молоко обезжиренное, молоко цельное, вода питьевая, молоко сухое обезжиренное, закваска. Ну с этим все понятно. А дальше... ЗАМЕН�ТЕЛЬ МОЛОЧНОГО Ж�РА

Заменитель молочного жира (Р—РњР–) МАРГО® предназначен для производства спредов, сметанных продуктов, сгущенных молокосодержащих продуктов, шоколадной пасты, плавленых пастообразных Рё колбасных сырых продуктов, мороженого Рё РјРЅРѕРіРёС… РґСЂСѓРіРёС… молочных продуктов СЃРѕ смешанным жировым составом. Высокие функциональные, технологические характеристики, отсутствие холестерина Рё минимальное содержание трансизомеров жирных кислот, Р° также уровень цен РЅР° аналог молочного жира РїРѕ сравнению СЃ молочным жиром, создают широкие возможности для обеспечения эффективного Рё конкурентоспособного производства. РќСѓ РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ тоже РїРѕРєР° РЅРµ очень страшно.

МОЛОКОСВЕРТЫВАЮЩ�Й ФЕРМЕНТ (ХЛОР�СТЫЙ КАЛЬЦ�Й)

Хлорид кальция получают как побочный продукт в производстве соды.
В быту можно получить технический хлорид кальция нагреванием хлорной извести.

Применяют для получения металлического кальция, для осушки и понижения точки росы технологического и импульсного газа:
На ГРС, КС магистральных газопроводов;
На АГНКС;
На объектах газодобычи при подготовке газа к транспортировке;
В холодильном деле;
Как ускоритель схватывания цемента;
Для обеспыливания гравийных дорог;
Как противогололёдное средство;
Как отвердитель в продуктах питания;
В молокоперерабатывающей промышленности при производстве ферментированных молочных продуктов, и играет большую роль в формировании сгустка. Добавление хлористого кальция ведет к увеличению выхода конечного продукта, а также улучшает его свойства;
В медицине.

Здесь уже интереснее, оказывается нам в пищу добавляют продукт, которым обеспыливают гравийные дорогои и ускоряют схватывание цемента

Далее идут сахар-песок, плодово-ягодный наполнитель черничный (пюре черничное, сахар-песок, вода питьевая, кислота лимонная, крахмал КАМЕДЬ РОЖКОВОГО ДЕРЕВА, КСАНТАНОВАЯ КАМЕДЬ, ГУАРОВАЯ КАМЕДЬ

Гуаровая камедь, ксантановая камедь, камедь рожкового дерева – эти пищевые добавки РјС‹ можем встретить практически РІ каждой товарной РіСЂСѓРїРїРµ продуктов питания. РћРЅРё относятся Рє РіСЂСѓРїРїРµ стабилизаторов.

Камеди являются природными продуктами, получаемыми РёР· растительного сырья. Камедь представляет СЃРѕР±РѕР№ густой, быстро затвердевающий СЃРѕРє, который выступает РЅР° поверхности деревьев РїСЂРё повреждении РєРѕСЂС‹. Камедь – древесный клей, заклеивающий раны растений.

Гуаровая камедь Р• 412, ксантановая камедь Р• 415, камедь рожкового дерева Р• 410 – разрешенные Рє применению РЅР° территории Р Р¤ пищевые добавки. Р� тут же читаю РџР�ЩЕВАЯ ДОБАВКА Р• 410 БЕЗОПАСНА ДЛЯ БОЛЬШР�РќРЎРўР’Рђ. Напрашивается РІРѕРїСЂРѕСЃ: Р° если СЏ меньшинствО?

Далее идут ароматизатор идентичный натуральному "черника". Что это такое мы уже знаем

Ароматизаторы, идентичные натуральным, получают, образно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РЅРµ РЅР° РіСЂСЏРґРєРµ, Р° РІ лаборатории: ароматизаторы “земляники”, “персика”, “черной СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅС‹”, “абрикоса” Рё так далее состоят РёР· тех же компонентов, что Рё натуральные СЏРіРѕРґС‹ Рё фрукты, только получают РёС… методом химического синтеза, полностью повторяя РёС… химическую формулу. Р�дентичный натуральному означает “такой же, как Рё природный”. Р�спользуются РІ пищевом производстве также Рё искусственные ароматизаторы - РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ содержать РѕРґРЅРѕ или несколько искусственных веществ, которые РЅРµ встречаются РІ РїСЂРёСЂРѕРґРµ. Например, РІРєСѓСЃ Рё аромат ванили может придавать продукту РЅРµ только ванилин, РЅРѕ Рё этилванилин - сочетание, РЅРµ найденное РІ РїСЂРёСЂРѕРґРµ, Р° полученное химическими методами. Рў.Рµ. иначе это элементы таблицы Менделеева

П�ЩЕВЫЕ КРАС�ТЕЛ�, БЕНЗОАТ НАТР�Я, СОРБАТ КАЛ�Я

Бензоат натрия - это разрешённая в России и странах Европы пищевая добавка. В европейских странах обсуждают негативное влияние комбинации бензоата натрия и искусственных красителей на поведение и интеллект детей, и рекомендовано постепенно вывести красители E110, E104, E122, E129, E102, E124 из употребления[2].

Применяется для консервирования мясных Рё рыбных изделий, маргарина, майонеза, кетчупа, плодово-ягодных продуктов, сладких газированных напитков. РџСЂРё использовании РІ продуктах, содержащих витамин РЎ, возможно образование канцерогенного бензола РІ концентрациях, превышающих предельно-допустимые[3]. Тоже как-то жутко РЎРўРђР‘Р�Р›Р�Р—РђРўРћР  (РњРћР”Р�Р¤Р�Р¦Р�РОВАННЫЙ РљР РђРҐРњРђР›) РџРѕ определению Р’РћР—, модифицированным крахмалом называются «РїРёС‰РµРІС‹Рµ крахмалы, Сѓ которых РѕРґРЅР° или более начальных характеристик изменены путём обработки РІ соответствии СЃ практикой производства пищевых продуктов РІ РѕРґРЅРѕРј РёР· физических, химических, биохимических или комбинированных процессов». Модифицированный крахмал получают искуственным СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј, вред его точно РЅРµ доказан, РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ фактов что РјРѕРґ. крахмал может вызывать онкологические заболевания. Р’РѕС‚ такой РІРѕС‚ глазированный сырочек

Срок годности данного сырочка - 25 суток. Объясните мне, что это за молочный продукт, который хранится почти месяц?

Р’СЂРѕРґРµ РІСЃРµ разрешено Рё допущено Рє произщводству  РќРѕ РІ следующий раз РјРЅРµ его купить точно РЅРµ захочется. Рђ ведь эти сырки РѕС‡ часто покупают детям "

Да.Все эти белковые диеты хоть и эффективные, но ужасны!В такой погоне за фигурой можно потерять здоровье. Потом опомнишься, а будет уже поздно.Но я тогда не знала, что это вредно так.

Вся правда об углеводах. Недостаток углеводов.
Что нужно знать о низкоуглеводных диетах.

Сидеть на очень низкоуглеводной диете опасно, вредно и страшно скучно! Углеводы тебе не враг. Включать определённые углеводы в определённых количествах в свой рацион жизненно необходимо. Также это помогает похудению и удержанию желаемого веса.
Моментальная реакция организма на снижение углеводов.

Когда наблюдается резкий дефицит углеводов, организм тут же начинает реагировать:
• Так как перестаёт поступать глюкоза, то РІ качестве источника энергии организм начинает использовать белок, поступающий СЃ пищей. Теперь этот белок РЅРµ сможет пойти РЅР° РґСЂСѓРіРёРµ важные задачи, такие как создание новых клеток, тканей, СЌРЅР·РёРјРѕРІ, РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ, антител Рё РЅР° регулирование жидкостного баланса.
• Р’ условиях нехватки углеводов организм РЅРµ может правильно сжигать жиры. Ведь обычно жиры соединяются СЃ углеводами для последующего преобразования РІ энергию. РџСЂРё недостатке углеводов РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ неполноценное сжигание жиров, Рё образуется побочный РїСЂРѕРґСѓРєС‚ - кетоны. Кетоны накапливаются РІ РєСЂРѕРІРё Рё моче, что вызывает кетоз. Кетоз РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє снижению аппетита (включается защитный механизм), потери работоспособности, вялости, усталости.
• Р�Р·-Р·Р° нехватки энергии Рё накопления кетонов низкоуглеводные диеты часто сопровождаются тошнотой, головными болями, усталостью, затруднённым дыханием Рё обезвоживанием.
• Р�Р·-Р·Р° обезвоживания Рё нехватки клетчатки РјРѕРіСѓС‚ наступать запоры.
• Физическая активность (занятия спортом) снижается. РќРµ удивляйся, если ты РЅРµ сможешь потренироваться как обычно.

источник: /articles/article.php?id=432

Все правильно, мы не правильно питаемся. Если диета, значит голод, ограничения во всем, организм в страхе начитает запасаться жиром на случай концлагеря, отпустила поводья тут и пошло раздолье, организм все всё откладывает на случай твоей следующей диеты. Теперь, уже доказано и многими проверено, что все, что съешь (типа глазированные сырки и тому подобное) после 16-00часов - всё идет в жир. Все ВРЕДНОЕ, после 16 идет в жир!!!! После 16 часов надо есть полезную еду от которой не поправишься и не будешь голодной, это что? - -белок (отварной поровой или тушеный) + овощи (салат). Причем прочитала, что капуста, съеденная вечером, требует на своё переваривание уйму энергии организма, т. е. это продукт с отрицательной калорийностью. Когда мы едим вечером капусту - мы на завтра имеем отвес, я проверяла. Работает!

Так, РїСЂРѕ сырки. Любишь, ешь, РќРћ РЅР° завтрак Рё РѕРґРЅСѓ, лучше 1/2 шт, раздели РѕРґРЅСѓ РЅР° 2 раза. РўРѕ ты  Р±С‹ съела РґРІРµ СЃ  удовольствием, Р° так ты съешь РѕРґРЅСѓ РґРІР° раза РІ день РґРѕ 16С‡. Уже сколько калорий РЅРµ съела! РџСЂРёРєРёРЅСЊ! Р� так РІРѕ всем. Р�РЅРѕРіРґР° достаточно просто понюхать Рё как-будто съел. РЇ бывает что-то запрещенное просто отщипну малюсенький кусочек разсосу РІРѕ рту, что называется РІСЃРїРѕРјРЅСЋ РІРєСѓСЃ Рё достаточно,отложу РЅР° завтра. Завтра еще отщепну Рё РїРѕСЃРѕСЃСѓ, Р° РїРѕ ккал получается мизер.

А на мясе если сидеть без овощей (в древности это была одна из разновидностей казней), можно посадить почки, почему и вредна Кремлевская диета.

Про воду, щас прочитала, что надо пить. Ни сколько для похудения, сколько для нормальной работы суставов.

Надо укреплять мышечный корсет, на спине, ногах, руках, чтобы не болели суставы в последствии. А это тоже моя проблема.

Val-na, сегодня смотрела передачу про воду. Она от компании ВВС . Там проводили эксперемент и в результате выяснилось, что организм в любом случае получит влаги столько сколько ему надо, не будешь пить воду, он из пищи получит. � заставлять себя пить нельзя.

Val-na, нет РЅРµ вернулось. Япосле этого еще потом РЅР° 10 РєРі похудела, РЅРѕ питание было очень жестким Рё очень голодным.Похудела Р·Р° 3 месяца. Постоянные монодиеты.Самая ужасная была гречневая. РЇ ее ненавижу, Рё ее есть надо было РґРѕ 12.00..РЇ постоянно голодная ходила Рё что самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ Р·Р° эту неделю похудела РЅР° РїРѕР» кило)))Р’ общем это было несколько лет назад. После диеты РљРЇРљР’  СЏ купила весы. Там было 87 Рё Р·Р° 3 месяца цифра упала РґРѕ 75..Р� РѕРЅР° держалась. Рђ потом СЏ устроилась РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ работу Рё СЃРѕ страху поесть только вечером получалось Рё вес скакнул Рє 78 Р·Р° пару недель такого питания вечернего. Потом Р·Р° РіРѕРґ еще пару РєРі прибежали. Потом пошла РЅР° фитнес Рё Р·Р° месяц опять 77 стала, поехала РЅР° первую сессию-75 стала. Потом РІ течение пары лет вес поднялся РґРѕ 80. Рђ потом СЏ решила бросить курить Рё тут поскакало..82-84-85...Курить бросила. Решила опять РЅР° диету сесть что Р± его скинуть. Р’ итоге стало 90..93 однажды весы показали. РЇ плакала...РЈ меня начало расти РїСѓР·Рѕ,хотя живота  Сѓ меня РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было. Как дошла РґРѕ 93? РЇ вычитала РІ инете супер диету. Называлась РѕРЅР° 20 РєРі Р·Р° 20 дней. Там РІ течение 20 дней нужно было сьедать только половину отварной РєСѓСЂС‹. РњРЅРµ показалось что это очень просто. РЇ ошибалась..Силы рухнули Сѓ меня РЅР° 3-4 день. Хотелось овощей хотя Р±С‹...Р� как только СЏ слетела СЃ диеты, вес резко стал расти ввысь. Р� еще Сѓ меня открылась мания РЅР° глазированные сырки. Ниче РЅРµ могла СЃ СЃРѕР±РѕР№ поделать. Вес был 90. РЎ очередной сессии приехала СЃ весом РІ 93 РєРі.  РЈРµС…ала Рє маме жить РЅР° пару месяцев. Питалась рыбкой Рё тушеными овощами. Радовалась РїРѕ утрам любым 100 скинутым граммам. Р—Р° месяцок стала 88...РўРѕ бишь вес РЅРµ поднимается выше этой отметки, несмотря РЅР° РјРѕРё свинячьи периоды. Р’РѕС‚ думаю купить пароварку себе.