девочки это в идиале 22кг.а так хоть сколько он будет рад...ислючить жаренное,копченое,сладкое,жирное,хлеб заменить хлебцами или вообще отказаться от него,есть маленькими порциями,есть фрукты овощи только в первой полавине дня,есть каши.ограничить потребление соли и сахара и ещё самое главное спорт.спорт и еще раз СПОРТ....

и есть результатыза три дня 1,5 кг-УЖЕ нет...

РљРђРљ-РўРћ РўРђРљ

Если даже реально скинуть 22 кг за 2 месяца, то состояние кожи будет таково, что муж точно шокируется. Но не в том направлении.

Чтобы было заметно, что Вы значительно постройнели, достаточно скинуть 10 кг. Но именно 10 кг жира, а не воды или мышечной массы.

Насчёт того, что чем больше вес, тем быстрее он уходит, это правда, но маленькая поправочка. Первые 10% избытка уходят быстро. Поэтому если кто-то весит 130 кг, а его физиологическая норма составляет 65 кг, то первые 7 кг улетят при первых признаках грамотной диеты и упражнений. А при избытке весак в 10 кг это будут всего лишь первые пара килограммов.

Не надо ставить нереальных задач, чтобы не сорваться при отсутствии ожидаемых результатов. Каждая следующая попытка худеть будет менее удачна, чем предыдущая. Держитесь! Но смотрите на проблему реально.

Aisa пишет 29.06.2011 в 11:28 (ссылка):

Не соглашусь ))) Если только пить воду - за 60 дней реально сбросить 22 кг! Только это будут не 22 кг жира - так что это не наш метод )))

А вообще если есть малюсенькими порциями 6 раз в день (при этом будет конкретный недобор калорий) и бегом заняться - то эти 22 кг улетят за 2 месяца! Только опять-таки не наш метод! Мы же стройнеем не на пару месяцев, чтобы потом набрать до 100 кг!

мне кажется, за это время реально сбросить 10кг без вреда для здоровья. этого хватит, чтобы шокировать мужа.

даже если вы ничего есть не будете 22 кг не сбросить за 2 месяца Н�КАК

это понятно,ограничить каларии есть полезной еды а не обжираться...

я не говорила о 20 кг за месяц...спорт+ограничения в питании и все будет!!!

чем больше привышающая масса тела тем быстрее кг уходят....

спасибо залезут РЅР° ютуб посмотрю 

Для домашних тренировок подскажу Лесли Сэнсон и ходьбу с ней (5 миль с Лесли Сэнсон) или просто на ютубе включать тай-бо тренировки и аэробные разные + там есть 10-минутки на пресс/ноги и т.д.

ну девочки кто еще что подскажет

спасибо,они как раз и тают можно и так сказать...

Молодец!!! Главное, объемы будут убегать, а вес не столь важен, как объемы )))

Удачи тебе!!!!

я и не спорю,полностью согласна,уже начала заниматься бодифлексом и есть маленькие результаты,и это радует

Тренироваться можно и дома!

Есть и аэробные классные и силовые: выбирай - не хочу )))

Просто без тренировок, на одной диете - ты не удержишь результат 100% �наче бы все стали так худеть по-быстрому и все!

я бы срадостью но нет возможности,сижу с дочерью и оставлять её не скем...ина тренеровки не могу ходить

�х можно и без жесткой диеты сбросить, главное подключить бег 5-6 раз в неделю, но км по 10!!!! Расстаешь )))

82 РєРі СЂРѕСЃС‚ 168

82 кг - в названии темки стоит

да я успеваю,мне просто про всё интересно я ищу информацию и подбираю которая мне подходит,в конце концов я найду что мне нужно перепробывав все методы...

 СѓРґРµСЂР¶Р°С‚СЊ  СЏ постараюсь вес,главное для меня скинуть эти проклятые 22РєРі

оля а сколько ты весишь?

Оленька, во-первых зачем ты заводишь по сто дневничков? Ты успеваешь все вести и везде писать?

Во-вторых, вес-то реально сбросить, а вот удержать потом - нет

Может, лучше сбросить 10-12 кг, зато навсегда???

за роды набрала 22кг,жажду похудеть.Девочки посоветуйте диету,плиз.....

Мой мотиватор- муж уехал в камандировку и приедет в начале сентября,хочу его удивить,шокировать и наконец-то для себя,быть стройной и подтянутой

Я понимаю спорт это обязательно+диета...и я уверена что все получится!

но в этом выборе я теряюсь,охото сесть на диету которая точно поможет!!!

поделитесь,расскажите,кто как худел и какие результаты

Да и самое главное-этот вес реально скинуть за это время????