Юлька куда-то пропала)

Ну дело твое))))))Я, как борец за ЗОЖ, обязана была предупредить

Геля(( я так и знала, но надежда не хотела умиратьНо по чуть-чуть в белковый день пить буду... она спасает от тяги к сладостям((не ругайте меня, я правда по 100 гр только буду.

Пятница была углеводным днем))) Фруктов просто объелась, до такой степени, что поплохело))так конечно нельзя... но у меня предсвадебный мандраж, вот обжорства и получаются...

Отчет: 3-й день цикла, Ккал 1533, У 252, Ж 33, Б 50. Немного переела черешни)))

Чистая вода 6 стаканов, никак не выходит выпить больше! Будем работать над этим)

Физические упражнения: 10 минут на пресс и 1 ч 30 мин активно гуляла.

я всегда рада помочь-посоветовать))

и я взяла за правило не меньше 8 стаканов воды)первые пару дней было сложновато...а сейчас даже пить хочется больше))правда надоедает часто, пардон, в туалетик бегать)))

Например, возьмем цитрат натрия, читаем:

Цитрат натрия применяется в основном как специя (приправа), придающая особый вкус, или как консервант (пищевая добавка E331).

Входит как вкусовая добавка в состав газированных напитков, множества напитков со вкусом лимона или лайма, а также в состав энергетических напитков таких как Red Bull и Bullit.

Применяется для управления кислотностью некоторых блюд, например желатиновых десертов. Применяется для регулирования кислотности в кофе-машинах.

Цитрат натрия в виде раствора является одним из компонентов среды для размораживания спермы животных при искусственном осеменении.

Применение в медицине:

Противопоказания:

Гиперчувствительность.

Побочные действия:

Снижение аппетита, тошнота, рвота, боль в животе, повышение АД.

Способ применения и дозы:

Для стабилизации РєСЂРѕРІРё — раствор натрия цитрата предварительно добавляют РІ емкости для забора РєСЂРѕРІРё.

Внутрь — содержимое РѕРґРЅРѕРіРѕ пакетика (предварительно растворив РІ 1 стакане охлажденной кипяченой РІРѕРґС‹) 3 раза РІ день РІ течение РґРІСѓС… дней.

Меры предосторожности:

Не следует часто повторять курс лечения.

Обрати внимание РЅР° выделенные фрагменты, даже РІ медицине стараются РЅРµ использовать его длительно.  Р•СЃР»Рё представить, что ты пьешь напиток СЃ цитратом натрия каждый день, то вполне можно приобрести РІСЃРµ побочные явления РІ РІРёРґРµ  снижения аппетита, тошноты, рвоты, болей РІ животе, повышения РђР”.

 РўРѕС‡РЅРѕ так же можно расписать Рё РІСЃРµ РґСЂСѓРіРёРµ ингридиенты. Подумай, стала Р±С‹ ты глотать даже очень полезную таблетку просто так, без причины, без назначения врача? Так зачем же тебе пить коктейль РёР· С…РёРјРёРё просто так?

Напиток безалкогольный сильногазированный РЅР° натуральных ароматизаторах низкокалорийный «РџРµРїСЃРё-Лайт»

Категории продукта: безалкогольные напитки, алкогольные напитки
Пищевые добавки: E331, E330, E338, E950, E951, E150
Состав: вода питьевая подготовленная, диоксид углерода, краситель натуральный сахарный колер, регулятор кислотности фосфорная кислота, подсластитель аспартам, регулятор кислотности цитрат натрия, кофеин, подсластитель ацесульфам калия, натуральный ароматизатор, регулятор кислотности лимонная кислота.
Код продукта: 4823063104449

Пищевая и энергетическая ценность в 100 г продукта:
белки - 0 г, жиры - 0 г, углеводы - 0 г;
калорийность - 0 ккал.

Зачем, скажи, тебе такая химлаборатория РІ желудке? 

Белков 0, жиров 0, углеводов 0 - Не чувствуешь никакого подвоха?