Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Летнее питание.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Вт. План

утро: подъем в 6.00

Пресс 8 min ABS

30 мин Варакс.

витамины

Душ шарко

обед: L карнитин

вечер: тренажерный зал (400ккал - бег, элипсойд, растяжка)

Массаж + Крем Анти

Обертывание с кофе

.

ссылка

Послать личное сообщение

Пн. План

утро: подъем в 6.00

Пресс 8 min ABS

30 мин Варакс.

витамины

обед: L карнитин

вечер: тренажерный зал (400ккал - бег, элипсойд, растяжка)

Массаж + Крем Анти

Обертывание с водорослями

 

.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне кажется, если прям упорно за себя взяться, то к сентябру без проблем можно похудеть до 53. Сначала, конечно, вес будет быстрее уходить. Но вот когда этот процесс замедлиться, главное не забросить все это :) Удачи тебе в похудении, ты справишься smile

Настя, рост 171 см
Было: апрель 2010 78 кг
июль 2011 59.3 кг
Сейчас: 57.4 кг
Будет: 55 кг

Если долго мучиться, что-нибудь получится :D

Мой шалаш: /community/post.php?topic_id=35685

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Ты так и не подтвердила, что ты Юля. Так что если что - не обессудь.

У меня тоже похожая проблема.  Я не могу есть мало и по чуть-чуть.  Проще совсем не есть.  А уж если дорвешься - пиши пропало.  Если колбаски - так полпалочки,  шоколадки - так всю плиточку.

Я тоже сейчас все по весам готовлю. Даже фрукты-овощи все взвешиваю.  Но, в любом случае, срывы неизбежны я думаю.  Я вот по выходным позволяю себе слабости, в виде сухого красного вина (напополам с водой разбавляю). А в прошлые выходные я вообще нашла прекрасный выход - на решетке жарили все. Муж свинину, а мне креветки, грудку куриную + овощи свежие. И сытно и некаллорийно.  Мне даже на работу потом на два дня хватило с собой брать.

А насчет сброса  веса. Диетологи рекомендуют по 0,5 кг в неделю, чтобы без ущерба для здоровья и без возврата. Я, в принципе, думаю, что этого достаточно. Но нам же хочется чтобы быстрее.

Ты, кстати, покажи свои фоточки. Как бы ДО и потом уже ПОСЛЕ. Очень мотивирует. И заходи ко мне в гости!

Было 65.... сейчас 55 .... будет 53. Не забыть бы остановиться.
жду гостей ... id 18911

ссылка

Послать личное сообщение

Катерина, всегда рада!!! мне без нескольких дней 21 год ) Согласна, что обмен веществ замедляется. но у меня проблема с обжорством)) не умею контролировать сколько ем, поэтому сейчас обзавелась весами, взвешиваю всё, что ем, и вношу в планировщик питания. к вечеру с ума схожу от голода :) 

 

Кать, так тебе совсем немного осталось. Я хочу 53 к 1 сентября. как думаешь, осуществимо по 0,7-1 кг в неделю?

.

ссылка

Послать личное сообщение

 

07/07 

Вес- 59.9 кг (+ 0,2 кг)

Подъем 6.00 - +DONE

Йога (1,5 часа) - +DONE

Массаж 10 мин + Крем анти НЕ ДЕЛАЛА

8 min ABS L1 (вечером) 

Спать в 23.00 

Лишнее по еде - бейгл утром в кофе шопе МУЧНОЕ!!!

 

06/07

Вес- 59.7 кг 

Подъем 6.00 - +DONE

На евлосипеде с работы до дома - 60 мин DONE 

Бег 40 мин (по программе) + Элипсойд 20 мин - +DONE около 450 ккал

Массаж 10 мин + Крем анти НЕ ДЕЛАЛА

8 min ABS L1 (вечером) НЕ ДЕЛАЛА 

Спать в 23.00 00,30

Лишнее по еде - 2 КРУАССАНА!!!

 

.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно буду к тебе заглядывать?  Судя по нику  -- ты Юля?  У тебя так все лаконично, строго, по полочкам. Если можно - сколько тебе лет (с возрастом обмен веществ ведь замедляется).

Я Катерина, чуточку выше - 166.  И тоже безумно хочу 53.  Но уже год топчусь 54-55-56.  У меня в дневничке есть фотка где-то, где я 53 кг. Но там после операции.  Уже все, наверное, перепробовала.

Ничего, что я так тут у тебя расписалась?

Было 65.... сейчас 55 .... будет 53. Не забыть бы остановиться.
жду гостей ... id 18911

ссылка

Послать личное сообщение

164 СМ. вес, при котором визуально ничего не было лишнем, - 49-50 КГ. Пока что стремлюсь к 53м, дальше видно будет.

.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А рост?

Было 65.... сейчас 55 .... будет 53. Не забыть бы остановиться.
жду гостей ... id 18911

ссылка

Послать личное сообщение

05/07 

Вес- 59.7 кг (отвесок 0,7 кг)

Подъем 6.00 - +DONE

Велосипед до йоги, затем до работы (1,2 ч) +DONE

Йога (1,5 часа) - +DONE

Массаж 10 мин + Крем анти НЕ ДЕЛАЛА

8 min ABS L1 (вечером) НЕ ДЕЛАЛА

Спать в 23.00 ЛЕГЛА В 0.30

.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!!!) Конечно, можно! Очень рада. Сегодня утром встала на весы - 59,7. Хочу 53 к концу лета.)

.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик))) Можно в гости? А сейчас у тебя какой вес?

Татьяна, рост 162,вес 72________64____60
У меня нет всего, что я люблю... Но я люблю все, что у меня есть!!!!!!!!!!!!
/community/post.php?topic_id=15408
Благодарю Вселенную за все, что она делает для меня)))))))))

ссылка

Послать личное сообщение

10/07 - 59 КГ

17/07 - 58 КГ

24/07 - 57 КГ

31/07 - 56 КГ

07/08 - 55.5 КГ

14/08 - 55 КГ

21/08 - 54 КГ

31/08 - 53 КГ

.

ссылка

Послать личное сообщение

04/07 

Подъем 6.30 - ПРОСПАЛА ДО 9.15

Бег 40 мин - 360 ккал +DONE

Массаж 10 мин + Крем анти НЕ ДЕЛАЛА

8 min ABS L1 (вечером) НЕ ДЕЛАЛА

Спать в 23.00 ЛЕГЛА В 0.30

.

ссылка

Послать личное сообщение

03/07

вес: 61.5  

зарядка 4 мин + 8 min ABS L1

Элипсойд - 40 мин

КК, БЖУ, вода +

Массаж - 10 мин + крем антицел.

Без сладкого +

Спать легла в 23.30

.

ссылка

Послать личное сообщение

20 мин пляжный волейбол.

вечером пресс 7 мин. Таня, вот ссылка: http://vkontakte.ru/video1965038_160174554

Вараксин перед сном (надеюсь, не усну) =)

.

ссылка

Послать личное сообщение

[?]Овощи: Огурцы (грунтовые), 186.0×грамм 26 5 0 1 [?]Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1 [?]Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1 [?]Фрукты: Яблоки, 170.0×грамм 80 17 1 1 [?]Капуста белокочанная, 167.0×грамм 47 8 0 3 [?]Фрукты: Грейпфрут, 523.0×грамм 183 34 1 4 [?]Авокадо, необработанные, всех сортов, 197.0×грамм 315 17 29 4 [?]МОЛОЧНЫЙ ПРОДУКТ, ОБОГАЩЕННЫЙ L.CASEI IMUNITASS ГРАНАТОВЫЙ "АКТИМЕЛЬ", 1,5% 6ШТ. Х 100Г, 100.0×грамм 73 12 2 3 [?]Крупа овсяная, 30.0×грамм 103 18 2 4 [?]Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 170.0×грамм 270 0 7 49 [?]Мед пчелиный, 30.0×грамм 98 24 0 0 Всего за завтрак: 1243 141 41 71

.

ссылка

Послать личное сообщение

До 31 августа - 53 кг

.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика