Ну на вес - понятное дело, что любая система питания при неограничении количетства не поможет повлиять.
А вот если для сброса - подсчет калорий на Дион, а раздельное питание в большей степени для того, чтобы наладить пищеварение? Ведь по сути можно не углубляться, а взять основные принципы - фрукты кушать отдельно, молоко тоже, не совмещать углеводы (каши) с белком (мясом). На гарнир к мясу - салат. Ведь по сути что мясо, что каша - несут в себе немаленькое количество калорий, салат - мизерное, те мы ко всему прочему еще и перераспределяем калории в течение дня?Ну и питьевой режим соблюдать.
Я просто сама третью неделю так питаюсь, и несмотря на то, что порции и до этого были небольшими, но ощущение легкости в желудке присутствует.
