Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Иду к счастливой жизни>>>Спорт и правильное питание!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

9 июля 2011 г.:

1. Питание - неочень( Получилось 1029 калорий, боьшая часть которых была съедена вечером, прям жор напал, остановиться не могла.

2. Спорт - мало-мало-мало, всего 15 минут, в такую жару нет сил делать обльше.

3. Вода - мало

4. Витамины -все как положено выпила

5. 8000 шагов набежало на шагомере.

6. Маска для волос и для лица была

 

Кошмар просто, совершенно не получается себя контролировать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я надеюсь))) хватит морить себя голодом))

я, кстати, видела фотки, где кейт мосс такая... в теле. даже нашла))) вот:

даже топ-модели расслабляются))))

а вообще, мне она тоже нравится)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kivvi_miaggi да я уже вижу, надеюсь у меня тоже так получиться!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моя мотивашечка!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

))))))))

некоторые стройняшки едят аж на 2200 ккал и держат вес)))

серьезно.

 

ЗЫ. А волосы выпадают как раз потому, что крайне мало ешь((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня как никогда я полна решимости начать новую жизнь!

Моя основная цель: - 2,5 кг к 12 августа! Вообще я сейчас точно незнаю свой вес, взвешусь теперь только в воскресение, 10-го июля и замерюсь как раз тогда же. Соответственно, мего-отчеты будут по воскресениям.

И ежедневные отчеты в следующей форме:

1. Питание ( сейчас для меня рамки это 600-900 калорий, иногда 1000....хочу научиться кушать на 1200, но иногда случаются неприятные дни, когда калорийность дневного рациона зашкаливает за отметку 4000...поэтому болит печень и поджелудочная). Хочу поднимать по-тихоньку калорийность. Лето как раз такой период, что все должно даваться легко!

2. Спорт - ежедневно любая зарядка в течении 25 минут, плюс упражнения из серии "Ножки мирового стандарта" по утрам или по вечерам в течении хотя бы 15-20 минут для начала. Вообще поняла, что достали каждый день день они и те же видео, мне кажется если я скачаю что-либо новое, то появится больший стимул заниматься и я не буду искать отмазки, чтобы не делать ничего.

3. Вода - несмотря на такую жару пить стала меньше чем пила зимой...Точнее  много пью кофе и чая, а вот обычной воды совсем чуть-чуть. Буду исправлять.

4. Витамины - приобрела витамины "ВитаШарм" и Кальций Д3 Никомед. Кальций и раньше пила, а вот Виташарм купила потому что волосы выпадают клочьями, они везде....Неприятно говорить, но они даже в кашу падать умудряются((( Может эти витамины мне помогут. Главное не забывать пить!

5. У меня есть шагомер, так что еще один пункт отчета - проходить не менее 7000 шагов ежедневно. Хватит сидеть на обеде на работе, нужно ходить гулять!

6. Хочу более ответственно подходить к уходу за кожей - масочки, скрабики и прочее

 

Ну а остальные задачи следующие:

избавиться от привычки пить кофе с молоком - меняю на чай с молоком;

перестать кушать крабовые палочки - ну никак не могу победить свою любовь к ним, иногда могу за день две упаковки 200граммовых захомячить((;

утром вместе с кашей принимать по 1 ч.л. клетчатки (аптечной);

утром выпивать перед завтраком настой из 3-4 штук черносливин (для нормализации пищеварения);

равномерно распределять калорий в течении дня - часто происходит так, что я все 600 калорий съедаю утром, а потом хожу водичку пью весь день(.

 

Ну вот пока вроде все. Удачи мне!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу избавиться от 2,5 кг и научиться правильно питаться! Начиталась тут разных дневничков, и реально не понимаю как такие стройняшки кушают аж на 1200 калорий и при этом худеют и держат вес, мне об этом только мечтать((( Но у меня есть желание, осталось найти силы

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика