Сегодня был последний рабочий день перед отпуском, так что я вся в боевой готовности. Утречком съела овсяной кашки (это мой основной завтрак), пообедала кусочком рыбки с овощами, а вот на ужин полопала жареных креветок. Правда, их много съесть не получается, т.к. чистить каждую приходится. Но все-таки..... Завтра хотелост бы провести разгрузочный день. Есть кефир и яблоки. Постараюсь выдержать. � Бодифлекс!

�нга. привет! Как сегодня дела?

А с пузиком вместе будем бороться. Сейчас самое главное сбрасывать вес.

Да, конечно рожала, но это было аж 23 года назад и после родов имела прекрасную форму. 8 лет назад попала в больницу и после резко стала набирать вес. А вот сейчас совсем катастрофа!!! Особенно ПУЗ�К!!!

Enzo пишет 15.07.2011 в 20:59 (ссылка):

 Р·Р°С…РѕРґРё, РїРѕРјРѕРіСѓ чем СЃРјРѕРіСѓ

Enzo,привет, Р–РёРІРѕС‚  РїСЂР°РєС‚ически пропадет  РєРѕРіРґР°  РґРѕСЃС‚игнешь75, потом  РїСЂРµСЃСЃ покачаешь РіРѕРґРёРє Рё РІСЃС‘ подтянется, ты рожала?

Оля, огромное спасибо за поддержку!!!! Девочки, не пропадайте, вы мне очень нужны!!!!!!

Спасибо, Катюш!!! Да, РїРѕСЂР° перестать обращать внимание РЅР° насмешки близких. РЈР–Р• Р’РўРћР РћР™ ДЕНЬ  встаю РІ 5 Рё делаю несколько упражнений Бодифлекс, потом РґСѓС€, намазываю проблемные места кремом для похудения Рё работаю роликовым массажером. Р’РѕС‚ СЃ диетой РїРѕРєР° РЅРµ определилась. Просто стараюсь сократить объем съедаемого. ВЕРЮ РІ результат!

Катя_Ялта пишет 14.07.2011 в 21:14 (ссылка):

Катюш, вы думаете, что это работает?

Катя_Ялта, интересный способ. Надо попробовать.

�нга. красивое имя. Пусь смеется. Мой тоже смеялся. А теперь когда имею -19кг уже не смеется.

есть очень действенные упражнения,только не смейся,за 2 месяца уходит хорошо:

1.берешь полный коробок спичек,рассыпаешь и собираешь по одной,наклоняясь за каждой

2.каждое утро массажным роликом(если нет можно скалкой для теста) и катаешь живот.

Олечка, меня зовут �нга! Спасибо за поддержку! она мне сейчас просто необходима! Муж смотрит на мои поползновения с усмешкой.

Enzo, РЅРµ рухнеш. Начни СЃ 10 РјРёРЅСѓС‚. Р� потихоньку увеличивай. Рђ С…РѕРґСЊР±Р° очень помогает РІ снижении веса. Снизишь вес Рё потом Рѕ животике можно будет подумать. Будешь пресс качать Рё РІСЃРµ получится. Рђ РёС‹ будем помогать Рё поддерживать. Главное РЅРµ унывать. 

Посмотрела хотьбу с Л.С., что-то пугает! С моим весом 100 кг - я задохнусь уже через 10 мин, а через 15 - рухну!!!!

Enzo пишет 10.07.2011 в 13:52 (ссылка):

Попробуй ходьбу с Лесли Сансон, она суперская! я занимаюсь уже две с половинкой недели, минус 2 кг. заходи в гости, обсудим :)

бодифлекс действительно помогает,главное заниматься им каждый день,я за 2 месяца им 18 см сняла,к тому же занятия не сильно энергичные,скакать и гантелями мателять не надо,время занимают мало,и т.д.,одни плюсы.

а по поводу реакции семьи-на мой взгляд семья должна поддерживать всегда,тем более в достяжении такой цели!

Я еще хочу попробовать бодифлекс,говорят очень помогает, но реакция семьи непредсказуема! Но, красота требует...! А в какую сумму обошлась липосакция,Ловик?

Enzo, РїСЂРёРІРµС‚! РЈ меня таже самая проблема, животик был... есть...РЅРѕ очень надеюсь СЃРѕ временем убрать!

Много хорошего в этом плане слышала о калланетике, сегодня купила диск... буду пробовать.

Я убрала живот ультразвуковой кавитацией (безоперационная липосакция). Но и общий вес тоже снизила, с 83 до 59-60, правильное питание, соблюдение коридора калорийности.

Сейчас убираю жир с внутренней части коленок, думаю за 3 процедуры ультразвуковой кавитации это удастся сделать :)

Для меня это действительно главная проблема. Что я только не делала. � на диетах сидела, и качалась - вес сбрасывается, а вот живот не исчезает! Помогите! Сейчас решила всерьез заняться своим всеом. Постараюсь на этот раз не сорваться. Вес 100 кг, а хочется 75!! �менно в этом весе я чувствовала себя комфортно! Начнем?