Совет! Прочитай книжку Алексея Филатова "Практика и теория жиросжигания"! Очень прикольная, поможет не наделать ошибок! В Нете есть! Могу выслать в Вордовском формате!

Вот хочу похудеть с 54 до 48) Мне почти 16-ть) Я не высокая всего 153) Если есть какие-то советы пишите))