|
|
 |
|
whisper
Diet-Баллов: 15687
Сообщений: 2390
22.8.2011 22:18
|
Гоночки в режиме Light - 6я неделя
1.whisper (Тоня)
2. Вес был 60.400 кг, стал 60.00 кг
3.Уложилась в ккал : 5 дн* 5 б = 25 б
4. Выпила 8 стаканов воды: 7 дн* 5 б = 35 б
5. Не кушала за 3 часа до сна: 5 дн* 5 б = 25 б
6. Отвесы = 20 б
7. Спорт 310 мин = 275 б
8. Выполнила физ. упражнения: 4 дн* 10 б = 40 б
9. Уход за собой 7 дн* 5 б = 35 б
10.Задача: частые занятия спортом и уход за собой = 10 б
Самооценка по 10 бальной шкале : 6 б
Итого за 6ю неделю : 465 б
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
SnegIka
Diet-Баллов: 9298
Сообщений: 1327
22.8.2011 21:57
|
1.Имя на ДиОне SnegIka (Инна)
2. Вес 69.9/69,9
3.Уложилась в ккал +5 баллов за день.(т.е. 5 баллов *количество дней) +25
4. Выпила 8 стаканов воды +5 баллов за день.(5баллов*кол-во дней) +35
5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день. +25
6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов. +0
7. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стречинг, йога,танцы и тп) +30
8. Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день.(10баллов*кол-во дней) +10
9. Уход за собой + 5 баллов в день (5 баллов*кол-во дней) +35
10. Задача на текущую неделю+ предполагаемая награда + 10 б +0
Самооценка по 10 бальной шкале (в сумму баллов не считаем)
Итого 160
Инна ))
28 лет... рост 163
Если знаешь ЗАЧЕМ, преодолеешь любое КАК!
Мой домик /community/post.php?topic_id=31958
Заходите в гости))
|
SnegIka
Diet-Баллов: 9298
Сообщений: 1327
15.8.2011 19:56
|
1.Имя на ДиОне SnegIka (Инна)
2. Вес 71,2/69.9
3.Уложилась в ккал +5 баллов за день.(т.е. 5 баллов *количество дней) +25
4. Выпила 8 стаканов воды +5 баллов за день.(5баллов*кол-во дней) +35
5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день. +25
6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов. +65
7. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стречинг, йога,танцы и тп) +0
8. Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день.(10баллов*кол-во дней) +0
9. Уход за собой + 5 баллов в день (5 баллов*кол-во дней) +35
10. Задача на текущую неделю+ предполагаемая награда + 10 б +0
Самооценка по 10 бальной шкале (в сумму баллов не считаем)
Итого 185
Инна ))
28 лет... рост 163
Если знаешь ЗАЧЕМ, преодолеешь любое КАК!
Мой домик /community/post.php?topic_id=31958
Заходите в гости))
|
whisper
Diet-Баллов: 15687
Сообщений: 2390
15.8.2011 14:15
|
Гоночки в режиме Light - 5я неделя
1.whisper (Тоня)
2. Вес был 60.00 кг, стал 60.400 кг
3.Уложилась в ккал : 6 дн* 5 б = 30 б
4. Выпила 8 стаканов воды: 7 дн* 5 б = 35 б
5. Не кушала за 3 часа до сна: 6 дн* 5 б = 30 б
6. Отвесы = 0
7. Спорт 310 мин = 305 б
8. Выполнила физ. упражнения: 5 дн* 10 б = 50 б
9. Уход за собой 7 дн* 5 б = 35 б
10.Задача: частые занятия спортом = 10 б
Самооценка по 10 бальной шкале : 7 б
Итого за 4ю неделю : 495 б
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
Foriona
Diet-Баллов: 18547
Сообщений: 5406
9.8.2011 19:16
|
Гоночки в режиме Light 4-я неделя!
1. Foriona (Оля)
2. 66,3 / 66
3. Уложилась в кал: 6 д х 5 б = 30 б
4. Выпила 8 стаканов воды: 7 дней х 5 б = 35 б
5. Не кушала за 3 часа до сна: 6 дней х 5 б = 30 б
6. Отвесы = 15 б
7. Спорт: 180 мин = 180 б
8. Физ. упраж. = 30 б
9. Уход за собой: 7 дней х 5 б = 0 б
10. Задача на неделю: 0 б
11. самооценка по 10 бальной шкале = 2 б
ИТОГО: 320 б
Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
whisper
Diet-Баллов: 15687
Сообщений: 2390
8.8.2011 23:53
|
Гоночки в режиме Light - 4я неделя
1.whisper (Тоня)
2. Вес был 59.900 кг, стал 60.00 кг
3.Уложилась в ккал : 5 дн* 5 б = 25 б
4. Выпила 8 стаканов воды: 7 дн* 5 б = 35 б
5. Не кушала за 3 часа до сна: 5 дн* 5 б = 25 б
6. Отвесы = 0
7. Спорт 310 мин = 310 б
8. Выполнила физ. упражнения: 6 дн* 10 б = 60 б
9. Уход за собой 5 дн* 5 б = 25 б
10.Задача: частые занятия спортом = 10 б
Самооценка по 10 бальной шкале : 6 б
Итого за 4ю неделю : 490 б
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
SnegIka
Diet-Баллов: 9298
Сообщений: 1327
8.8.2011 21:58
|
1.Имя на ДиОне SnegIka (Инна)
2. Вес 71,1/71.2
3.Уложилась в ккал +5 баллов за день.(т.е. 5 баллов *количество дней) +25
4. Выпила 8 стаканов воды +5 баллов за день.(5баллов*кол-во дней) +35
5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день. +25
6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов. +0
7. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стречинг, йога,танцы и тп) +305
8. Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день.(10баллов*кол-во дней) +50
9. Уход за собой + 5 баллов в день (5 баллов*кол-во дней) +35
10. Задача на текущую неделю+ предполагаемая награда + 10 б +0
Самооценка по 10 бальной шкале (в сумму баллов не считаем)
Итого 475
Инна ))
28 лет... рост 163
Если знаешь ЗАЧЕМ, преодолеешь любое КАК!
Мой домик /community/post.php?topic_id=31958
Заходите в гости))
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9125
Сообщений: 1977
2.8.2011 10:50
|
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
whisper
Diet-Баллов: 15687
Сообщений: 2390
1.8.2011 19:52
|
Гоночки в режиме Light - 3я неделя
1.whisper (Тоня)
2. Вес был 60.500 кг, стал 59.900 кг
3.Уложилась в ккал : 7 дн* 5 б = 35 б
4. Выпила 8 стаканов воды: 7 дн* 5 б = 35 б
5. Не кушала за 3 часа до сна: 7 дн* 5 б = 35 б
6. Отвесы = 30 б
7. Спорт 320 мин = 320 б
8. Выполнила физ. упражнения: 5 дн* 10 б = 50 б
9. Уход за собой 5 дн* 5 б = 25 б
10.Задача: частые занятия спортом = 10 б
Самооценка по 10 бальной шкале : 7 б
Итого за 2ю неделю : 540 б
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9125
Сообщений: 1977
26.7.2011 3:29
|
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
whisper
Diet-Баллов: 15687
Сообщений: 2390
25.7.2011 12:12
|
Гоночки в режиме Light - 2я неделя
1.whisper (Тоня)
2. Вес был 60.500 кг, стал 60.500 кг
3.Уложилась в ккал : 5 дн* 5 б = 25 б
4. Выпила 8 стаканов воды: 7 дн* 5 б = 35 б
5. Не кушала за 3 часа до сна: 5 дн* 5 б = 25 б
6. Отвесы = 0 б
7. Спорт 90 мин = 90 б
8. Выполнила физ. упражнения: 2 дн* 10 б = 20 б
9. Уход за собой 5 дн* 5 б = 25 б
10.Задача: частые занятия спортом = 0 б
Самооценка по 10 бальной шкале : 4 б
Итого за 2ю неделю : 220 б
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
Foriona
Diet-Баллов: 18547
Сообщений: 5406
25.7.2011 10:15
|
Гоночки в режиме Light 2-я неделя!
1. Foriona (Оля)
2. 66,3 / 66,3
3. Уложилась в кал: 5 д х 5 б = 25 б
4. Выпила 8 стаканов воды: 7 дней х 5 б = 35 б
5. Не кушала за 3 часа до сна: 6 дней х 5 б = 30 б
6. Отвесы = 0 б
7. Спорт: 180 мин = 180 б
8. Физ. упраж. = 0 б
9. Уход за собой: 7 дней х 5 б = 35 б
10. Задача на неделю: 1 разгрузочный день = 10 б
11. самооценка по 10 бальной шкале = 10 б
ИТОГО: 315 б
Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
Foriona
Diet-Баллов: 18547
Сообщений: 5406
19.7.2011 10:55
|
1. Foriona (Оля)
2. 66,7 / 66,3
3. Уложилась в кал : 4 дня * 5 б= 20 б
4. Выпила 8 стаканов воды: 5 дней * 5 б = 25 б
5. Не кушала за 3 часа до сна : 3 дня *5 б = 15 б
6. Отвесы = 400 гр =20 б
7. Спорт. Спорта на недели небыло = 0 б
8. Физ. упраж. = 0 б
9. Уход за собой = 7 дней* 5 б = 35 б
10. Задача на неделю: Крутить обруч каждый день, всего крутила 3 дня = 0 б
11. самооценка по 10 бальной шкале = 4
ИТОГО: 115 б
Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
whisper
Diet-Баллов: 15687
Сообщений: 2390
18.7.2011 16:27
|
Гоночки в режиме Light
1.whisper (Тоня)
2. Вес был 61 кг, стал 60.500 кг
3.Уложилась в ккал : 5 дн* 5 б = 25 б
4. Выпила 8 стаканов воды: 7 дн* 5 б = 35 б
5. Не кушала за 3 часа до сна: 4 дн* 5 б = 20 б
6. Отвесы 500 гр = 25 б
7. Спорт 100 мин = 100 б
8. Выполнила физ. упражнения: 2 дн* 10 б = 20 б
9. Уход за собой 5 дн* 5 б = 25 б
10.Задача: частые занятия спортом = 0 б
Самооценка по 10 бальной шкале : 3 б
Итого: 250 б
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9125
Сообщений: 1977
18.7.2011 16:16
|
Гоночки в режиме Light
1 Имя на ДиОне(в скобках реальное имя) Татьянаttt (Таня)
2 Вес (был и стал) 54 - 53,7
3 Уложилась в ккал +5 баллов за день.(т.е. 5 баллов *количество дней) 35
4 Выпила 8 стаканов воды +5 баллов за день.(5баллов*кол-во дней) 35
5 Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день. 35
6 Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов. 15
7 Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стречинг, йога,танцы и тп) 90
8 Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день.(10баллов*кол-во дней) 30
9 Уход за собой + 5 баллов в день (5 баллов*кол-во дней) 35
10 Задача на текущую неделю (мазать стопы кремом каждый день и соответствующий уход. Девочки дача у меня и с ножками вечные проблемы)+ предполагаемая награда (отдохнуть на АЙС-Пляже) + 10 б 10
Итого 285 б
Самооценка по 10 бальной шкале (в сумму баллов не считаем) 8
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Круглова
Diet-Баллов: 12515
Сообщений: 2766
Город: Москва
18.7.2011 16:05
|
1. Круглова/Катя
2. 64,5/64
3.Уложилась в ккал +5 *5 =25
4. Выпила 8 стаканов воды +5 +5 =25
5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 +5 =25
6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 *4 =20
7. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин =150
8. Выполнила физ. упражнения +10 *5 =50
9. Уход за собой + 5 *5 =25
10. Задача на текущую неделю+ предполагаемая награда + 10 б - ? - задача была заниматься с Джил и питаться ЗОЖно. в вых ела вредное и пила пиво.
Самооценка по 10 бальной шкале - 9! все супер, только в воскр пропустила Джил и ац массаж с банками!
Итого за 1-ую неделю - 320Б
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.
//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!
|
whisper
Diet-Баллов: 15687
Сообщений: 2390
13.7.2011 13:40
|
Гоночки в режиме Light
1.Имя на ДиОне(в скобках реальное имя)
2. Вес (был и стал)
3.Уложилась в ккал +5 баллов за день.(т.е. 5 баллов *количество дней)
4. Выпила 8 стаканов воды +5 баллов за день.(5баллов*кол-во дней)
5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день.
6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов.
7. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стречинг, йога,танцы и тп)
8. Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день.(10баллов*кол-во дней)
9. Уход за собой + 5 баллов в день (5 баллов*кол-во дней)
10. Задача на текущую неделю+ предполагаемая награда + 10 б
Самооценка по 10 бальной шкале (в сумму баллов не считаем)
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
