Минако, отвечу на твоей страничке...:)

Отчетов в дневнике сейчас не так много, так как я участвую в гонке, и чаще пишу там... Не хочется повторять одно и то же.

Спасибо огромное за добрые слова... они очень стимулируют... но, у меня бывают срывы, что меня конечно же не радует: могу всю неделю активно заниматься, чувствовать силу и даже видеть лучшие изменения в теле...и вдруг, как кирпич на голову эмоциональное питание, или как здесь его называют "дядя Жора". Так что, есть нам над чем работать и физически, и морально.

Я живу в пригороде Владивостока, разница с Москвой + 7 часов.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ жиров, Сѓ меня тоже бывают переборы.  Р’СЃС‘, надо завязывать СЃ этим делом.

Привет!РЈ нас похожие параметры Рё  С†РµР»Рё!Буду Рє тебе забегать!!!

молодчинка, так держать!))а я вот тоже пару дней жиров то переедала..и вроде ничего такого не ела а получалось наоборот..))

ее))согласна с нНастиком)), велосипедик это замечательно))сама его люблю..и со своим МЧ иногда выбираемся и можем полдня прокататься и не устать даже))зато чувствуешь себя потом отлично)

Оля - велосипед - это же чудесно. Можно отдновременно гулять, отдыхать и заниматься\ Главное не переедать и все.

А привес уйдет - все что быстро набирается и не успело укорениться - быстро уходит.

так что отдохни там за всех нас - потом расскажешь

Ноги у меня самые обычные... зато какая большая жо.... гм... в общем ОБ у меня даже в лучшие времена меньше 97 см не был, а это с тонкими ногами смотрится не совсем

Отчет:

Отходила 1 час, покрутила обруч 12 мин и покачала пресс-немного, зато точно не будет срыва.

Опять переела жиров, но влезла в коридор. После вчерашнего жора с одноклассницей в кафешке результат на весах порадовал: 62,6 привес всего 400 гр, а значит быстро уйдет. Посмотрю, что весы покажут завтра. Фото так и не выложить, ибо шнур пропал без вести(

23 числа уезжаю с мамой к родственникам на 2 недели, там хоть велосипед есть, буду ездить) � вы, девочки, не расслабляйтесь) � помним, все мы УЖЕ прекрасны, сколько бы кг у нас не было, мы не стройняшки(хотя некоторые очень даже!), зато мы роскошные женщины)

нНастик, расслабляться всегда нужно, вне зависимости от возраста)) В кафешку хорошо сходили) Мне твои ноги правда очень нравятся, мои хуже)

abithtrfnthbyf, милости прошу))6кг-это фантастика!) ты молодец! Разве повод останавливаться, когда уже столького добилась? А ну ка, марш заниматься!)

Приветик, Оля.

Как РїРѕС…РѕРґС‹ РІ кафешку?  Р° СЏ тут посмотрела - Сѓ нас СЃ тобой объем бедер Рё РЅРѕРіРё одинаковый

ой и у нас +30...жара и духота неимоверная! я мало того что и так как в бане, а когда с Джилл попрыгаю так вообще градом течёт всё)))

Привет Оля )! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Катя. Поздравляю СЃ новым дневничком! РЈ нас СЃ тобой одинаковые цели как СЏ посмотрю... РЈ меня тоже СЂРѕСЃС‚ 164 Рё вес 63. Р�РґСѓ Рє цели - 55. РўСЂРё месяца назад СЏ была 69. РњРЅРµ удалось скинуть 6 РєРі. РќРѕ сейчас вес РїРѕРєР° стоит, надеюсь это РЅРµ навсегда... ))) Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ Сѓ меня был срыв, ела РјРЅРѕРіРѕ РІ выходные. Теперь очень сложно выйти РёР· зажора ))) Буду Рє тебе РёРЅРѕРіРґР° заходить РІ гости! Вместе действительно веселей 

расслабляться тоже нужно, особенно РїРѕРєР° молодой  :)

А я тоже об обруче подумываю, но через 2 недели на работу... пока с работы, пока малявку с садика, пока кушать приготовить... думаю не до обруча будет

а зимой - у меня элептические тренажер есть - буду бегать

у нас сейчас +38 - спасает только кондиционер

Привет Оля. Почитала твои посты - ОЧЕНЬ БОДРО, МОЛОДЧ�НА!Надеюсь, ты не будешь против моих визитов. Зовут меня Мира, мне 16 лет ( без трех месяцев 17). Вместе стройнеть веселее...:)

P.S У нас градусник на балконе сегодня показал +41 :)

нНастик, да, обычный, другого нет. Пешие прогулки очень эффективны)

Сегодня одноклассница пригласила в кафешку. Буду себя контролировать, но без десерта там не обойдется. Вечером сил упражнения делать не будет, поэтому отходила я еще с утра и все сделала сейчас. У нас +35, заниматься очень сложно. А как у вас обстоят дела с погодой, девочки? Как самочувствие?

от морожка очень сложно отказаться летом то))иногда можно себя побаловать х)

Да ты молодец сегодня.

СЏ какое-то время всего РїРѕ  часу быстрым шагом ходила каждый день Рё вес потихонькц СѓС…РѕРґРёР». Рђ РѕР±СЂСѓС‡ Сѓ тебя обычный?

�так, честно отходила 1,5 часа очень быстрым шагом, покачала пресс и покрутила обруч-это хорошо.

Плохо: наела жиров аж 100( Но влезла в коридор, а все из-за того, что захотела мороженое, и съела, но не жалею об этом)

Привет, я в гости.

Все получится, только руки не опускай, я сейчас активно занимаюсь и вес только прибавляется, но я верю, что жирок просто нужно растопить и на это нужно время.

Приветик! С началом новой жизни!

Главное цель и терпение (ну, еще и сила воли).

РўРѕ что вес набрался - РЅРµ страшно. РЇ, РєРѕРіРґР° начинала худеть - начала тренировки Рё Р·Р° месяц набрала 1,5 РєРі. РќРѕ это были мышцы, Р° потом Рё жирок вместе СЃ весом уходить начали. Так, потихоньку  Р·Р° РїРѕР» РіРѕРґРёРєР° СЃ 61 РґРѕ 56 сбросила - РјРЅРµ спешить некуда  :)

приветик!)с дневничком тебя=)

главное не сдаваться, не терять мотивацию и всё получится))удачи тебе в этом хоть и нелегком, но затягивающем деле=))

Замеры:

РћР“-92

РћРў-76

РћР–-97

РћР‘-100

РћРќРЎ-56

РћР�-39

Фоты не выложить, шнур потерялся(

Отчетик:

Взвесилась утром, вес 63,6-ужас! Вместо того, чтобы сбросить, набрала. Хотя ничего удивительного, ведь я наела в выходные пиццу и шашлык. Все. Перехожу на зож, и начинаю гулять и качать пресс, а то совсем обленилась.

Бодифлексом заниматься не спешу-смущает меня что-то он. Подожду до конца каникул, а потом, как на учебу поеду, там и запишусь к тренеру, а то в нашем маленьком городке их нет.

Нужно будет сегодня еще выложить фоты и сделать замеры. Пора худеть!

Привет девочки, меня зовут Ольга)

Наверное, полагается произнести какую-нибудь вступительную речь) Что ж...) Мне 19, учусь в институте на 2 курсе в Северной Столице(Спб). Здесь я появляюсь 2 раз, до этого сидела год назад, решила вернуться, ибо положение стало хуже, чем было. Вешу 63 кг при росте 164, я считаю, что это многовато) Буду очень рада новым знакомствам, заходите не стесняйтесь) Прошу любить и не жаловаться))