вчера траванулась. -1 кг на весах. и смех, и грех ))))

ДА! процесс пошел!

71,8. и это с перерывами тренировок в 3 дня! но сегодня честно сходила, отпотела и обкапала ковролин потом )))

хотя углеводы, честно говоря, пролазят в большом количестве в мой рацион

уже РґРІР° РґРЅСЏ 72,1-72,2! поняла, что углеводы РЅРµ способствуют остройневанию. РЅСѓ Рё жиры, понятное дело :) РІСЃРµ РЅРµ так СѓР¶ Рё сложно. ем суши, красную рыбу, РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ, зеленый чай. Р�РЅРѕРіРґР° протеиновые батончики

Подскажите, пожалуйста, как долго могут быть "качели" и насколько +- моно поправиться во время критических дней? дело в том, что у меня уже неделю вес +- стоит на месте. то 72,5, то 73,3. потом опять 72,5.... запуталась. пересмотрела своё питание. поняла, что иногда перебарщиваю с жирами и углеводами, но не настолько же

Привет, Наташ! Так ты значит решила ударить автопробегом РїРѕ лишнему весу. РќСѓ молодчина, ничего себе поездочка!!! РЇ дальше чем РЅР° 200РєРј вообще РЅРёРєРѕРіРґР° Р·Р° рулем РЅРµ ездила. Рђ ты просто Шумахер!  Р”Р° еще Рё 5РєРі сбросила , РІРѕС‚ это РґР°!!!

а сегодня + 600 :( эх... качели - это всегда так не вдохновляюще ((((

А если говорить по поводу светлой цели в 55 кг, то я медленно, но очччень верно движусь к ней :) пока что ушло 5 кг. играем дальше!

я вернулась!

есть чем похвастаться :) как минимум тем, что я проделала 900 км туда и 900 км обратно за рулем! ДА! я это сделала!

во вторых, не смотря на то, что прилерживаться редимов и границ питания было оч сложно, я старалась и не поправилась (что важно). сбросила 200 г, а за выходные еще 200 :)

возвращаюсь в прежнее русло и теку/бегу по направлению к стройности :)

Согласна РЅР° РІСЃРµ 100%. Рђ как твое похудение?  С‡С‚Рѕ РЅРµ хвастаешься?

лучше стройный дионовец, чем тольстый турист )))))))))

Турист с тебя ,конечно, никакой ,а вот дионовец что надо!!!

я была в прошлом году там же. как я себе представляю, так в мое питание будут входить

1) запаренные каши (гречку люблю)

2) орехи (беру с собой)

3) креветки+кальмары (по 3 банки. каллорийная низкая, жира почти нет. Аллилуйя!)

4) рядом с заповедником, где мы будем стоять, есть молочный киоск и иногда продают овощи. можно скупиться кефиром, нежирным творогом и тд.

думаю, что должно быть хорошо. если уж сильно припечет, можно прыгнуть в машинку, доехать до ближайшего городка и поесть рыбки печеной в кафешке

да... навернео я не очень правильный турист )))

РЇ РІ молодые РіРѕРґС‹ ездила РІ туристические лагеря, СЃ палатками Рё кашами РЅР° костре. Р—Р° 2 недели сразу набирала лишнего веса,  СѓР¶ очень хотелось есть РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ. Даже РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё представить чем можно полезным пропитаться РІ походных условиях, может кто РёР· девочек имел подобный опыт Рё даст тебе совет как правильно вместиться РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, СЏ даже РЅРµ РјРѕРіСѓ представить как это можно осуществить РІ подобных случаях.

Я всю жизнь завидую людям которые любят спорт, для меня это всегда было проблемой. А вот аппетит всегда могу усмерить и есть то что надо вместо того что хочется, хотя это очень скучно. Теперь вот пытаюсь ввести спорт в свою жизнь, стараюсь по мере сил хоть как то шевелиться иначе и вес не снижаеться, и здоровье пошаливает. Хорошо что у тебя есть такое полезное занятие как танцы, будешь худеть с удовольствием. Удачи!

Давайте!

На самом деле я не очень люблю спорт, поэтому выбрала для себя то, что мне нравится. то, что интересно :) я танцую (фитнес + удовольствие), йога (потрясающий приход энергии после занятий) и тд

это очень помогает. не люблю скучных занятий. а каллорий считать даже интересно. вот я ем, ем вкусно, и это не только полезно, но я еще и стройнею :)

РЈР Рђ!

Наташа, Сѓ меня точно такая же проблема--- СЏ очень мало ела Рё тоже боялась поправиться , РІРѕС‚ организма Рё запаслась жирком РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай.  Р’РѕС‚ только Рє физнагрузкам СЏ была совсем равнодушна , сейчас тоже восторга РѕС‚ этого РЅРµ испытываю , занимаюсь РЅР° велотренажере , топаю РЅР° степпере перед теликом, стараюсь РѕРґРЅРёРј словом как-то шевелиться. Сейчас СЏ уже РІ таком возрасте, что больше Р±РѕСЋСЃСЊ РЅРµ так лишнего веса, как его последстий для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. Поэтому решила РІ этот раз всерьез Рё РЅР° всегда вести Р—РћР–. Давай стараться вместе!

Королева, спасибо большое за поддержку :) дело все в том, что я не смотря на свой вес, очень мало ела. в смысле каллорий, и организм, явно испытывая стресс, всё больше запасал. поэтому для меня даже 1200 ккал - это обжорство и я очень боюсь поправится.

а что касается спорта (я зманиаюсь йогой и танцами), то он мне что-то мало помогал :( да, я гибкая и тд, но остройневанию не сильно способствовал. но будем надеяться, это время уже прошло

еще раз спасибо

Привет, Наталка!  Р”авай вместе идти Рє цели. РЇ уже РЅР° Дионе больше месяца Рё  СѓР¶Рµ похудела почти РЅР° 3РєРі. Верю. что СЃРјРѕРіСѓ осуществить РІСЃРµ задуманное , если только РЅРµ лениться. РќРѕ СЏ вижу ты СЃРѕ спортом РІ дружеских отношениях, Р° это очень хороший СЃРѕСЋР·РЅРёРє РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ калориями. Удачи!