|
 |
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
25.8.2011 15:21
|
Вчера немного нарушила свой разгрузочный день. Съела немного шоколада ночью практически. а вечером сырник умяла. Вес на утро 58.9. Думала меньше уйдет, т.к. арбуза ну очень много съела.
На сегодня:
завтрак - цикорий с молоком, яблоки
обед - салат из помидор и орурцов (заправка из сметаны) , 2 яйца вареных
ужин - грудка куриная (отварная) + салат из свежих овощей
В перексах банан, яблоки, цикорий с молоком.
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
24.8.2011 15:59
|
Вес 59.5. Две недели питаюсь не по ЗОЖ. Сегодня разгружаюсь на арбузе. яблоках и немного кефира. Завтра посмотрю на результат.
Продолжаю худеть! В октябре пригласили на свадьбу, а не одно коктельное платье из моего гардероба на меня не налазит(( буду это исправлять.
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
15.8.2011 15:28
|
Вот я и дома! Отпуск пролетел как всегда быстро, остались куча впечатлений и фотографии)
Начнём с грустного. Спустя более чем 2 нед. на весах высветилась цифра 57 кг. НО! Я купила себе новые нормальные весы, и на них я вешу 59.1 кг! Я думала конечно что мои старые весы врут, но не на 2 кг же! Я в шоке)) Радует только то, что (по старым показателям) набрала я не так много. В отпуске часто ела поздно вечером, и пила)) шашлыки, всякие вредности, алкоголь тоже были в рационе. Сегодня еще питаюсь как зря, а с завтрашнего дня снова в бой.
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
28.7.2011 9:00
|
Сегодня ночью поздно спать легла, и блин.... схомячила шоколада грамм 35, да еще и йогурт маленький. Ну и сок попила. шоколадку надо же было чем-т озапить. Короче кошмар а не ЗОЖ. ругайте меня!!!!!!!!!!!!
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
28.7.2011 8:58
|
Девочки, всем хороших похудеок и хорошего солнечного настроения!
Я сейчас побегу в магазин с малым, куплю покушать в дорогу ему. Себе 3 банана и водичку. И мужу надо чё-нить купить, чтоб холодильник не пустой был. А потом еще Это и приготовить....
Как всегда у меня волнение перед дорогой В поезде с сынулей не поспишь особо. Да и непоседа он у меня еще та)
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
28.7.2011 8:55
|
ТаткаС, спасибо!!!!!!!!!!!!!! Очень хочется сменить обстановку конечно, поваляться на пляже и побыть на едине со своими мыслями. Уже 3 года нигде не отдыхала. Мне это просто необходимо)
Постараюсь в отпуске:
-завтракать (полезно! без булок и печенюшек)
-не жирный обед (типо супа или греческого салата)
-перекусы - только фрукты или йогурты
а вот с ужином всегда сложнее...Готовить будет мама, так что особо носом в гостях не покручу)) Но она только ЗА моё похудение) Уже тоже не дождется когда же я в Себя приду)))
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
ТаткаС
Diet-Баллов: 4972
Сообщений: 1022
Город: Москва
28.7.2011 8:23
|
Привет! Шикарного отдыха тебе!! . Не думай о своих не сброшенных кг. Отдыхай и наслаждайся ( а рамках ЗОЖ, конечно). Спортом не занимайся, но отдыхай активненько!!! Удачи!!!
Татьяна.
28 лет.
рост 163. вес 53
ОГ 83
ОБ 94
ОТ 72 хочу 65
Могу быть офигенной,могу - офигевшей....кому как повезёт.
/community/post.php?topic_id=36006#post_6260238 мой дневник
Я в инстаграмме http://instagram.com/tatyan
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
28.7.2011 0:30
|
Сегодня не бегала, не считала ничего. Вся в делах весь день была. На завтрак круасан + цикорий
Обед - отварная грудка куриная, помидор со сметаной и петрушкой
Ужин - омлет, йогурт активия.
Перекус - кукурузные палочки. Еще мороженое было блин.
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
28.7.2011 0:29
|
Мисс-Счастье, спасиб большое) Завтра вечером отчаливаем. Немного беспокоюсь как ребенк дорогу перенесёт. Мы на поезде поедем, а на них кататься он в принципе любит) Ну в метро точно на поездах)))))
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
26.7.2011 22:56
|
Alenka212, Хорошо отдохнуть, Алёнчик!

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
26.7.2011 16:32
|
Через полтора дня отчаливаю с сынулей в отпуск. Сегодня уже написала список -что брать с собой. Иначе лишнего много вечно беру. План Б немного не реализовала. Хотелось 4 кг скинуть, а получается 2.5. Как же сложно скидывать жир, наеденный за почти 3 года Планирую в отпуске не обжираться. Спортом заниматься там не буду. Отдохну) Ккал тоже считать не получится.Ну тогда на глаз буду всё взвешивать. Надеюсь что привес после 2-х недель будет минимальный. Уверена что будет конечно. Еду к мамулечке ведь) А она накормит всегда)))
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
26.7.2011 16:10
|
Вес на сегодня (после бега) 56.5 кг. С конца прошлой неделе топчусь на месте. А в понедельник, после выходных, вообще боялась на весы вставать
Завтрак - творог обезжир. 100 гр + варенье клубничное (2 чайн.ложки), цикорий с молоком
Обед - кабачковая икра (100 гр), омлет из 2-х яиц, помидор, кукурузные палочки (15 гр)
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
26.7.2011 16:07
|
Пробежала 2 км + 1 км быстрым шагом

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
26.7.2011 15:13
|
K anna как у тебя дела? Сколько весы показывают?) Как часто спортом занималась?
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
26.7.2011 15:12
|
Приветик всем! Я вернулась) Выходные выдались зажорные. Ккал не считала в воскресенье вообще. Не сказать что объедалась, но слабинку ни раз дала. Мороженое вечерком, мёдик с печеньем...Короче разошлась. Выходные никогда на пользу в плане ЗОЖ не получаются. Даже спортом не занималась я
ТаткаС, вот я тоже когда на диете сидела - вечно заснуть не могла.Только о еде и думала. И сейчас, безусловно тоже замечаю - если чувство голода сильное - тоже ворочиться буду лежать)
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
26.7.2011 15:07
|
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
25.7.2011 13:18
|
Поэтому, наверно, НЕ смысл кушать плотно на ночь, а просто за день кушать нормально, тогда и может кефирчик перед сном не понадобиться) Хотя это всё-равно не вредно)
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
ТаткаС
Diet-Баллов: 4972
Сообщений: 1022
Город: Москва
25.7.2011 12:53
|
Мисс-Счастье, ну судя по всему - да. Смысл диеты был в трёх разовом питании, скорее всего не добирала нужное кол-во Кк. Ведь сколько можно съесть за раз... Отсюда и проблемы со сном..и со стулом Потом было тяжеловато переучиваться есть часто и по немногу.
Татьяна.
28 лет.
рост 163. вес 53
ОГ 83
ОБ 94
ОТ 72 хочу 65
Могу быть офигенной,могу - офигевшей....кому как повезёт.
/community/post.php?topic_id=36006#post_6260238 мой дневник
Я в инстаграмме http://instagram.com/tatyan
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
25.7.2011 11:16
|
ТаткаС, видимо ты за день мало кушала, да?
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
ТаткаС
Diet-Баллов: 4972
Сообщений: 1022
Город: Москва
25.7.2011 10:14
|
Привет, девочки! да на ночь ТАКОЕ кушать нельзя...у меня была бессонница, когда я сидела на диете по которой последний приём пищи был не позже 19.00. и в течении дня еда была не совсем сбалансирована. А спать я ложилась не раньше 23 часов. Меня начала мучить бессонница.Сначала я не понимала почему, ведь за день я очень устаю, а потом поймала себя на мысли, что хочу есть. В подтверждение своих догадок прочитала статью и там ясно было написано, что голод провоцирует бессоницу. Сейчас я ужинаю в 19 вечера( но ужин питательный, рыбка с овощами, как вариант), потом иду гулять с ребенком и на ночь выпиваю кефир (не жирный). Стало гораздо легче засыпать.
Татьяна.
28 лет.
рост 163. вес 53
ОГ 83
ОБ 94
ОТ 72 хочу 65
Могу быть офигенной,могу - офигевшей....кому как повезёт.
/community/post.php?topic_id=36006#post_6260238 мой дневник
Я в инстаграмме http://instagram.com/tatyan
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
25.7.2011 9:45
|
Доброе утро, Алёнчик! Да, на ночь нахомячится - ай-яй-яй!) Припаси лучше на этот случай книгу либо, уж, морковки))). Заодно и нервы от "грызения" успокоятся).
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
23.7.2011 10:22
|
Мисс-Счастье, я зимой была тоже 62 кг. Хотя прошлым летом - 58. Любила вечером -когда все улягутся бутербродик заточить, да не один. Так расслаблялась
Вчера долго не могла уснуть. Наверное около 3-х ночи только. Ну и от безделия я наелась(((( Творожную активию баночку, 3 дольки шоколада, сока много выпила. Короче говоря с утра расстроилась. Опять 57 кг увидела( Ну этого следовало ожидать.Сама виновата. Я собралась с силами и бегом на дорожку)
Итак. 3.5 км бег + 1 км быстрым шагом - да. Обычо бегаю в обед, покаребенок спит. Если останутся силы, то планирую еще и днем пробежать.
После бега вес 56.5 кг.
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
23.7.2011 10:14
|
ТаткаС, я тоже сейчас отказалсь от жареного, колбасы и сахара. Сладкое правда ем, не могу без шоколада. Ты реально мало набрала за бременность. А я 20 кг!) Вот от сюда и лишний вес теперь. Когда была беременная - ела как слон. У меня была отговорка - что раз Б, значит можно. А потом и после родов уже ТАК привыкла неправильно питаться, что сложно было сказать себе нет и начать худеть. У меня проблемное место - бока и живот
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.7.2011 18:43
|
Alenka212, у меня максимальный вес был где-то 62 кг. Сейчас 57,1 кг. По времени прошло примерно два-три месяца. Но в это время я включаю и периоды срывов, раздумий, "пауз" в постройнительном процессе.
Кк-то скудно вы с мужем годовщину то отметили .
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
22.7.2011 18:25
|
Alenka212, голодно у тя )
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
ТаткаС
Diet-Баллов: 4972
Сообщений: 1022
Город: Москва
22.7.2011 18:12
|
Alenka212 пишет 22.07.2011 в 15:43 (ссылка):
Мисс-Счастье, ТаткаС , а на сколько вы уже похудели? С какого веса начинали и за какой срок?
Мне особо похвастаться нечем... потому как во время замужества я не прибавляла больше 4 кг. Это был период после родов, и 1.5 лет кормления. Скажу только, что благодаря тому, что я стараюсь вести здоровый ОЖ и питаться правильно я не вешу столько сколько мои родители и сестра ( около 100кг) В одно прекрасное время я совсем перестала кушать колбасные изделия, майонез, жареное и есть меньше сахара. Я даже во время беременности вела пищевой дневник, поэтому набрала только 10 кг, которые спокойненько ушли сразу. Сегодня утром я весила 50.5. Этого результата я добилась за полтора , примерно, месяца исключив сладкое, начала питаться дробно и заниматься по 30 минут в день. Бока ушли быстро, осталось живот подтянуть...
Татьяна.
28 лет.
рост 163. вес 53
ОГ 83
ОБ 94
ОТ 72 хочу 65
Могу быть офигенной,могу - офигевшей....кому как повезёт.
/community/post.php?topic_id=36006#post_6260238 мой дневник
Я в инстаграмме http://instagram.com/tatyan
|
K_anna
Diet-Баллов: 2050
Сообщений: 12
Город: Киев
22.7.2011 17:31
|
Молодец!Вот видишь, все получается.
И своей радостью поделюсь - вчера весы показали 55,6 кг.
Аня, 28 лет, 160 см
Начальный вес на Дионе 09.01.2013 - 53,5 кг.
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
22.7.2011 16:15
|
После бега вес 56.5 кг Это наименьший мой вес. Стремлюсь к своей комфортной цифорке в 53 килограмчика
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
22.7.2011 15:49
|
Пробежала 3 км + 1 км быстрым шагом

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
22.7.2011 15:47
|
Сегодня завтрак - творог обезжир. (160 гр) + клубничное варенье (10 гр)
Обед - салат с крабовыми палочками (40 гр) + омлет (вчерашний не доела 50 гр) + чашка цикория с молоком
Перекусила персиком.
Полдник - Помидор, яйцо, зеленый горошек (100 гр), чай с мёдом
Ужин -фруктики, творог.
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
22.7.2011 15:43
|
Мисс-Счастье, ТаткаС , а на сколько вы уже похудели? С какого веса начинали и за какой срок?
А у нас с мужем вчера была 4-ая годвщина свадьбы, льняная) Думали пойти недалеко от дома в парке посидть - шашлычков поесть. Но дождь всё испортил((( В итоге купили мороженого, приготовили молочный коктель и отмечали Коктель правда собака каллорийный такой( Еще и ближе ко сну пили. Зато не ели))))
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
ТаткаС
Diet-Баллов: 4972
Сообщений: 1022
Город: Москва
21.7.2011 17:34
|
Полностью согласна с Мисс-Счастье, кушать надо. И тем более если такие физ.нагрузки.
Alenka212, мне тоже пока не всё удаётся соблюдать. всё таки не так просто изменить то с чем ты жила до этого. Но я сейчас учусь слушать свой организм. В моей семье все весят под 100кг, поэтому очень не легко даётся держаться. Но я верю что всё получится и у тебя и у меня и у всех ДиОновок)))
Татьяна.
28 лет.
рост 163. вес 53
ОГ 83
ОБ 94
ОТ 72 хочу 65
Могу быть офигенной,могу - офигевшей....кому как повезёт.
/community/post.php?topic_id=36006#post_6260238 мой дневник
Я в инстаграмме http://instagram.com/tatyan
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
21.7.2011 17:33
|
Alenka212, Ну, вот смотри, отличный у тебя ужин вышел!
И где ты "объедаешься"?) Или это раньше было?
А к отпуску лучше уж сбросить немного, но чтобы потом "не вернулось", правильно? Чем много, но потом наберёшь плюсом! Так что - ешь! 
Тоже не теряйся, забегай в гости! ;)
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
21.7.2011 17:27
|
77200myg, давай вместе . Правда мне уже меньше 10-ти кг. осталось).
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
21.7.2011 17:23
|
Ужин состоялся. Омлет (из 2-х яиц) , хлеб бородинский (15 гр), салат с крабовыми палочками (50 гр) заправленный сметаной, помидор (70 гр). Объелась прям
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
21.7.2011 17:20
|
Мисс-Счастье, привет! Спасибо что зашла! Рада знакомству) Мне ужано хочется в отпуске выглядить на все 100%, поэтому ем мало очень, точнее днём ем мало Но всё равно блин не худеется как хотелось бы. А со спортом я раньше дружила, бегала по 5 км вечерами, потом забросила это дело. Можно сказать что от бега я получаю удовольствие. Когда после очередной пробежки идешь в душ, чувствуешь свои мышцы, приятную усталость, а потом расслабон - вообще сказка)) Думаю после отпуска пересмотрю своё питание основательно! Заходи, буду рада!
77200myg, приветик! А за какой период ты похудела? Я в зимой весила 62 кг, немного скинула потом благодаря бегу, и вот сейчас добиваю оставшийся жирок
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
21.7.2011 17:09
|
ТаткаС, спасибо что ответила! Конечно это правильно питаться дробно. Но я либо не хочу (в смысле так часто) есть, либо просто времени нет. Конечно это всё отговорки, надо приучать себя, иначе дело труба
Да, скорее всего, ты права - днем не добираю, ночью -отрываюсь и перебираю(
Итак, попробую есть почаще, и начну с фруктов!
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
77200myg
Diet-Баллов: 13467
Сообщений: 6102
Город: Москва
21.7.2011 17:08
|
Я тоже на 10кг худею))))))))))))))
Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
21.7.2011 17:07
|
Alenka212, привет! У нас схожие цели) Давай знакомиться, меня зовут Оля. Я тоже изо всех сил сейчас держу себя в ежовых рукавицах, чтобы к отпуску постройнеть! Только вот хотела тебе написать, прочитав твоё питание и спорт, что ты слишком резко урезала рацион и слишком много спорта ввела. Боюсь, органимз у тебя может вообще не стройнеть оттого, что такие резукие перемены произошли. Может, кушай хотя бы побольше! Ты что, нельзя же на завтрак кусочек черного хлеба, а на обед фруктик...
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|