Вчера немного нарушила свой разгрузочный день. Съела немного шоколада ночью практически. а вечером сырник умяла. Вес на утро 58.9. Думала меньше уйдет, т.к. арбуза ну очень много съела.

На сегодня:

завтрак - цикорий с молоком, яблоки

обед - салат из помидор и орурцов (заправка из сметаны) , 2 яйца вареных

ужин - грудка куриная (отварная) + салат из свежих овощей

В перексах банан, яблоки, цикорий с молоком.

Вес 59.5. Две недели питаюсь не по ЗОЖ. Сегодня разгружаюсь на арбузе. яблоках и немного кефира. Завтра посмотрю на результат.

Продолжаю худеть! В октябре пригласили на свадьбу, а не одно коктельное платье из моего гардероба на меня не налазит(( буду это исправлять.

Вот я и дома! Отпуск пролетел как всегда быстро, остались куча впечатлений и фотографии)

Начнём СЃ грустного. Спустя более чем 2 нед. РЅР° весах высветилась цифра 57 РєРі. РќРћ! РЇ купила себе новые нормальные весы, Рё РЅР° РЅРёС… СЏ вешу 59.1 РєРі! РЇ думала конечно что РјРѕРё старые весы РІСЂСѓС‚, РЅРѕ РЅРµ РЅР° 2 РєРі же! РЇ РІ шоке)) Радует только то, что (РїРѕ старым показателям) набрала СЏ РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ.  Р’ отпуске часто ела РїРѕР·РґРЅРѕ вечером, Рё пила)) шашлыки, РІСЃСЏРєРёРµ вредности, алкоголь тоже были РІ рационе. Сегодня еще питаюсь как Р·СЂСЏ, Р° СЃ завтрашнего РґРЅСЏ СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№.

Сегодня ночью РїРѕР·РґРЅРѕ спать легла, Рё блин.... СЃС…омячила шоколада грамм 35, РґР° еще Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚ маленький. РќСѓ Рё СЃРѕРє попила. шоколадку надо же было чем-С‚ озапить. Короче кошмар Р° РЅРµ Р—РћР–. ругайте меня!!!!!!!!!!!!

Девочки, всем хороших похудеок и хорошего солнечного настроения!

Я сейчас побегу в магазин с малым, куплю покушать в дорогу ему. Себе 3 банана и водичку. � мужу надо чё-нить купить, чтоб холодильник не пустой был. А потом еще Это и приготовить....

Как всегда Сѓ меня волнение перед РґРѕСЂРѕРіРѕР№ Р’ поезде СЃ сынулей РЅРµ поспишь РѕСЃРѕР±Рѕ. Да Рё непоседа РѕРЅ Сѓ меня еще та)

ТаткаС, спасибо!!!!!!!!!!!!!! РћС‡РµРЅСЊ хочется сменить обстановку конечно, поваляться РЅР° пляже Рё побыть РЅР° едине СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё мыслями. Уже 3 РіРѕРґР° РЅРёРіРґРµ РЅРµ отдыхала. РњРЅРµ это просто необходимо)

Постараюсь в отпуске:

-завтракать (полезно! без булок и печенюшек)

-не жирный обед (типо супа или греческого салата)

-перекусы - только фрукты или йогурты

а вот с ужином всегда сложнее...Готовить будет мама, так что особо носом в гостях не покручу)) Но она только ЗА моё похудение) Уже тоже не дождется когда же я в Себя приду)))

Привет! Шикарного отдыха тебе!!. Не думай о своих не сброшенных кг. Отдыхай и наслаждайся ( а рамках ЗОЖ, конечно). Спортом не занимайся, но отдыхай активненько!!! Удачи!!!

Сегодня не бегала, не считала ничего. Вся в делах весь день была. На завтрак круасан + цикорий

Обед - отварная грудка куриная, помидор со сметаной и петрушкой

Ужин - омлет, йогурт активия.

Перекус - кукурузные палочки. Еще мороженое было блин.

Мисс-Счастье, спасиб большое) Завтра вечером отчаливаем. Немного беспокоюсь как ребенк дорогу перенесёт. Мы на поезде поедем, а на них кататься он в принципе любит) Ну в метро точно на поездах)))))

Alenka212, Хорошо отдохнуть, Алёнчик!

Через полтора РґРЅСЏ отчаливаю СЃ сынулей РІ отпуск. Сегодня уже написала СЃРїРёСЃРѕРє -что брать СЃ СЃРѕР±РѕР№. Р�наче лишнего РјРЅРѕРіРѕ вечно беру. План Р‘ немного РЅРµ реализовала. Хотелось 4 РєРі скинуть, Р° получается 2.5. Как же сложно скидывать  жир, наеденный Р·Р° почти 3 РіРѕРґР° РџР»Р°РЅРёСЂСѓСЋ РІ отпуске РЅРµ обжираться. Спортом заниматься там РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Отдохну) Ккал тоже считать РЅРµ получится.РќСѓ тогда РЅР° глаз Р±СѓРґСѓ РІСЃС‘ взвешивать. Надеюсь что привес после 2-С… недель будет минимальный. Уверена что будет конечно. Еду Рє мамулечке ведь) Рђ РѕРЅР° накормит всегда)))

Вес на сегодня (после бега) 56.5 кг. С конца прошлой неделе топчусь на месте. А в понедельник, после выходных, вообще боялась на весы вставать

Завтрак - творог обезжир. 100 гр + варенье клубничное (2 чайн.ложки), цикорий с молоком

Обед - кабачковая икра (100 гр), омлет из 2-х яиц, помидор, кукурузные палочки (15 гр)

Пробежала 2 км + 1 км быстрым шагом

K anna как у тебя дела? Сколько весы показывают?) Как часто спортом занималась?

Приветик всем! Я вернулась) Выходные выдались зажорные. Ккал не считала в воскресенье вообще. Не сказать что объедалась, но слабинку ни раз дала. Мороженое вечерком, мёдик с печеньем...Короче разошлась. Выходные никогда на пользу в плане ЗОЖ не получаются. Даже спортом не занималась я

ТаткаС, вот я тоже когда на диете сидела - вечно заснуть не могла.Только о еде и думала. � сейчас, безусловно тоже замечаю - если чувство голода сильное - тоже ворочиться буду лежать)

Поэтому, наверно, НЕ смысл кушать плотно на ночь, а просто за день кушать нормально, тогда и может кефирчик перед сном не понадобиться) Хотя это всё-равно не вредно)

РњРёСЃСЃ-Счастье, РЅСѓ СЃСѓРґСЏ РїРѕ всему - РґР°. Смысл диеты  Р±С‹Р» РІ трёх разовом питании, скорее всего РЅРµ добирала нужное РєРѕР»-РІРѕ РљРє. Ведь сколько можно съесть Р·Р° раз... Отсюда Рё проблемы СЃРѕ СЃРЅРѕРј..Рё СЃРѕ стулом Потом было тяжеловато переучиваться есть часто Рё РїРѕ немногу.

ТаткаС, видимо ты за день мало кушала, да?

Привет, девочки! да на ночь ТАКОЕ кушать нельзя...у меня была бессонница, когда я сидела на диете по которой последний приём пищи был не позже 19.00. и в течении дня еда была не совсем сбалансирована. А спать я ложилась не раньше 23 часов. Меня начала мучить бессонница.Сначала я не понимала почему, ведь за день я очень устаю, а потом поймала себя на мысли, что хочу есть. В подтверждение своих догадок прочитала статью и там ясно было написано, что голод провоцирует бессоницу. Сейчас я ужинаю в 19 вечера( но ужин питательный, рыбка с овощами, как вариант), потом иду гулять с ребенком и на ночь выпиваю кефир (не жирный). Стало гораздо легче засыпать.

Доброе утро, Алёнчик! Да, на ночь нахомячится - ай-яй-яй!) Припаси лучше на этот случай книгу либо, уж, морковки))). Заодно и нервы от "грызения" успокоятся).

Мисс-Счастье, я зимой была тоже 62 кг. Хотя прошлым летом - 58. Любила вечером -когда все улягутся бутербродик заточить, да не один. Так расслаблялась

Вчера долго не могла уснуть. Наверное около 3-х ночи только. Ну и от безделия я наелась(((( Творожную активию баночку, 3 дольки шоколада, сока много выпила. Короче говоря с утра расстроилась. Опять 57 кг увидела( Ну этого следовало ожидать.Сама виновата. Я собралась с силами и бегом на дорожку)

�так. 3.5 км бег + 1 км быстрым шагом - да. Обычо бегаю в обед, покаребенок спит. Если останутся силы, то планирую еще и днем пробежать.

После бега вес 56.5 кг.

ТаткаС, СЏ тоже сейчас отказалсь РѕС‚ жареного, колбасы Рё сахара. Сладкое правда ем, РЅРµ РјРѕРіСѓ без шоколада. РўС‹ реально мало набрала Р·Р° бременность. Рђ СЏ 20 РєРі!) Р’РѕС‚ РѕС‚ СЃСЋРґР° Рё лишний вес теперь. РљРѕРіРґР° была беременная - ела как слон. РЈ меня была отговорка - что раз Р‘, значит можно. Рђ потом Рё после СЂРѕРґРѕРІ уже РўРђРљ привыкла неправильно питаться, что сложно было сказать себе нет Рё начать худеть. РЈ меня проблемное место - Р±РѕРєР° Рё живот

Alenka212, у меня максимальный вес был где-то 62 кг. Сейчас 57,1 кг. По времени прошло примерно два-три месяца. Но в это время я включаю и периоды срывов, раздумий, "пауз" в постройнительном процессе.

РљРє-то СЃРєСѓРґРЅРѕ РІС‹  СЃ мужем годовщину то отметили .

Alenka212, РіРѕР»РѕРґРЅРѕ Сѓ тя )

Alenka212 пишет 22.07.2011 в 15:43 (ссылка):

 РњРЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ похвастаться нечем... потому как РІРѕ время замужества СЏ РЅРµ прибавляла больше 4 РєРі. Это был период после СЂРѕРґРѕРІ, Рё 1.5 лет кормления. Скажу только, что благодаря тому, что СЏ стараюсь вести здоровый РћР– Рё питаться правильно СЏ РЅРµ вешу столько сколько РјРѕРё родители Рё сестра ( около 100РєРі) Р’ РѕРґРЅРѕ прекрасное время СЏ совсем перестала кушать колбасные изделия, майонез, жареное Рё есть меньше сахара. РЇ даже РІРѕ время беременности вела пищевой дневник, поэтому набрала только 10 РєРі, которые спокойненько ушли сразу. Сегодня утром СЏ весила 50.5. Этого результата СЏ добилась Р·Р° полтора , примерно, месяца исключив сладкое, начала питаться РґСЂРѕР±РЅРѕ Рё заниматься РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день. Бока ушли быстро, осталось живот подтянуть...

Молодец!Вот видишь, все получается.

� своей радостью поделюсь - вчера весы показали 55,6 кг.

После бега вес 56.5 РєРі Р­С‚Рѕ наименьший РјРѕР№ вес. Стремлюсь Рє своей комфортной цифорке РІ 53 килограмчика

Пробежала 3 км + 1 км быстрым шагом

Сегодня завтрак - творог обезжир. (160 гр) + клубничное варенье (10 гр)

Обед - салат СЃ крабовыми палочками (40 РіСЂ) + омлет (вчерашний РЅРµ доела 50 РіСЂ) + чашка цикория СЃ молоком

Перекусила персиком.

Полдник - РџРѕРјРёРґРѕСЂ, яйцо, зеленый горошек (100 РіСЂ), чай СЃ мёдом

Ужин -фруктики, творог.

РњРёСЃСЃ-Счастье, ТаткаС , Р° РЅР° сколько РІС‹ уже похудели? РЎ какого веса начинали Рё Р·Р° какой СЃСЂРѕРє?

Рђ Сѓ нас СЃ мужем вчера была 4-ая годвщина свадьбы, льняная) Думали пойти недалеко РѕС‚ РґРѕРјР° РІ парке посидть - шашлычков поесть. РќРѕ дождь РІСЃС‘ испортил((( Р’ итоге купили мороженого, приготовили молочный коктель Рё отмечали РљРѕРєС‚ель правда собака каллорийный  такой( Еще Рё ближе РєРѕ СЃРЅСѓ пили. Зато РЅРµ ели))))

Полностью согласна с Мисс-Счастье, кушать надо. � тем более если такие физ.нагрузки.

Alenka212, мне тоже пока не всё удаётся соблюдать. всё таки не так просто изменить то с чем ты жила до этого. Но я сейчас учусь слушать свой организм. В моей семье все весят под 100кг, поэтому очень не легко даётся держаться. Но я верю что всё получится и у тебя и у меня и у всех ДиОновок)))

Alenka212, Ну, вот смотри, отличный у тебя ужин вышел!

� где ты "объедаешься"?) �ли это раньше было?

А к отпуску лучше уж сбросить немного, но чтобы потом "не вернулось", правильно? Чем много, но потом наберёшь плюсом! Так что - ешь!

Тоже не теряйся, забегай в гости! ;)

77200myg, давай вместе . Правда мне уже меньше 10-ти кг. осталось).

Ужин состоялся. Омлет (из 2-х яиц) , хлеб бородинский (15 гр), салат с крабовыми палочками (50 гр) заправленный сметаной, помидор (70 гр). Объелась прям

РњРёСЃСЃ-Счастье, привет! Спасибо что зашла! Рада знакомству) РњРЅРµ ужано хочется РІ отпуске выглядить РЅР° РІСЃРµ 100%, поэтому ем мало очень, точнее днём ем мало РќРѕ РІСЃС‘ равно блин РЅРµ худеется как хотелось Р±С‹. Рђ СЃРѕ спортом СЏ раньше дружила, бегала РїРѕ 5 РєРј вечерами, потом забросила это дело. Можно сказать что РѕС‚ бега СЏ получаю удовольствие. РљРѕРіРґР° после очередной пробежки идешь РІ РґСѓС€, чувствуешь СЃРІРѕРё мышцы, приятную усталость, Р° потом расслабон - вообще сказка)) Думаю после отпуска пересмотрю СЃРІРѕС‘ питание основательно! Заходи, Р±СѓРґСѓ рада!

77200myg, приветик! А за какой период ты похудела? Я в зимой весила 62 кг, немного скинула потом благодаря бегу, и вот сейчас добиваю оставшийся жирок

ТаткаС, спасибо что ответила! Конечно это правильно питаться дробно. Но я либо не хочу (в смысле так часто) есть, либо просто времени нет. Конечно это всё отговорки, надо приучать себя, иначе дело труба

Да, скорее всего, ты права - днем не добираю, ночью -отрываюсь и перебираю(

�так, попробую есть почаще, и начну с фруктов!

Я тоже на 10кг худею))))))))))))))

Alenka212, привет! У нас схожие цели) Давай знакомиться, меня зовут Оля. Я тоже изо всех сил сейчас держу себя в ежовых рукавицах, чтобы к отпуску постройнеть! Только вот хотела тебе написать, прочитав твоё питание и спорт, что ты слишком резко урезала рацион и слишком много спорта ввела. Боюсь, органимз у тебя может вообще не стройнеть оттого, что такие резукие перемены произошли. Может, кушай хотя бы побольше! Ты что, нельзя же на завтрак кусочек черного хлеба, а на обед фруктик...